不同於以往到日本旅遊都是在最熱鬧的東京市區，長野相較之下步調悠閒許多，根據維基百科的資料，長野市為日本都道府縣中海拔最高的縣廳所在地，當地冬天積雪量較多，但我們去的時候已是三月初，所以天氣還蠻舒服的~

前幾天都是跟老婆一起到滑雪場玩，今天和兒子一起出門旅遊，他也超級興奮的。

搭乘遊覽車前往目的地，如同日本其他寺廟，善光寺當天遊客眾多，也因為當天是東京馬拉松剛結束，出現許多歐美觀光客。

一行人到處走走看看，進入寺廟內因為無法攝影就沒有留照片了，大家就一起在寺廟門口合影留念。

中午選擇在姐姐找的とんかつ専門店 からり用餐，

這間的豬排很軟嫩，套餐價錢約2000日幣，沒多做功課就進去用餐，但想不到還不錯，推薦給大家。

參觀完善光寺後，下一個行程是「地獄谷 野猿の露天風呂」，在網路上很有名，但路途需要走一些崎嶇的道路，對帶小孩的我們不太方便，我們一家三口加上我姊跟他小孩選擇在附近的美術館—山之內町立志賀高原羅馬美術館參觀，這是一個鄉下的小美術館，裡面展覽品很少，算是找到一個可以休息的地方吧！

姐姐跟他兒子和我兒子也一起玩得很開心就好，附上她帶兒子的合照~

最後大家都參觀完以後還到了長野當地的AEON百貨採買，是一個超大的商場，大概像大型家樂福那種感覺，採買完畢後就返回樂天渡假村了~

回去的路上大家都累了，兒子也終於肯在遊覽車上睡覺啦，帶小孩出去大家都不容易，肯睡覺就是最大的救贖了😄

這次的日本之旅就記錄到這邊~期待與大家下一次旅行😊

這次跟著姊夫公司的旅行團，和一家人同行加上姊夫公司即其他同事親友團共約一百人，陣容浩大的前往位於長野縣的樂天新井渡假村。

這次入住樂天集團的飯店，等級很不錯，室內空間超級大，估計有十五坪以上，兒子一到房間已經壓抑不住興奮的心情，到處亂跑亂玩，整個很不受控制。

後來隔天一大早，就將兒子交給爸媽協助照顧，這裡真的很感謝有他們的幫忙，讓我們夫妻有機會可以放下小孩去自由滑雪。

我們兩個都是初學者，這次跟的旅行團不只包了雪票，還有帶一位教練上團體課，團課的老師都是台灣來的，而且大家都好年輕，真佩服他們可以二十出頭就擔任滑雪教練的工作。

滑雪必搭的纜車，體驗也很有趣，坐習慣以後還可以穿著滑雪板搭纜車一下車就直接滑出去，超酷！

滑完兩天的行程，練習了Heelside、Toeside以及落葉飄，有慢慢掌握到滑雪的樂趣，老婆也很厲害都有一起參與課程，練習得很認真！

滑完雪後和大家一起共進晚餐，樂天新井渡假村有大約三四種餐廳，有日式buffet、歐式buffet、牛排館、火鍋，其中只要是 buffet 都很好吃，火鍋的部份感覺沒有台灣的厲害了。

整體而言我覺得樂天渡假村的設施都還不錯，餐點也好吃，整個雪景的環境也很美麗，滑雪場由於我是新手所以不多做評論，但聽其他有滑過很多地方的朋友表示，這裡的雪算蠻不錯的！

下一篇和大家分享到長野近郊旅遊～

和上次不同的是這次陣容浩大，整個家族約十五人的團體，行動上雖然沒有和老婆單獨出去靈活，但大家一起離開台灣出門到不同的地方，也增添了許多趣味。

東京國立博物館

位於上野的東京博物館，館內就像一個大公園，門票很便宜只需要 2,500日圓，裡面展出的內容很豐富，不定時會一直換展覽內容。

博物館外的風景也很美，充滿歐式建築與修整完善的樹木。

館內兒童遊樂區

當時有一個特區，專屬於小朋友玩耍的遊樂區，還有一個可以爬的富士山，也有許多給小朋友玩的日文童書（雖然根本看不懂）還有日本童玩，感覺有許多東京當地的家庭主婦會帶小朋友來這邊玩。

我和老婆常常會帶小孩到台中的親子館玩耍，我們都有同樣的結論，好像日本媽媽比較少會在一旁滑手機，或許台灣人真的比較依賴在智慧型手機上吧？

利久牛舌炸牡蠣套餐

中午用餐我們到了晴空塔裡的餐廳─利久牛舌，但不按牌理出牌，我吃的是炸牡蠣套餐，相當酥脆很好吃，感覺好像比牛舌還更推薦～

晴空塔

後來到的東京著名的晴空塔，日本第一高塔，門票分兩種，一個是進入350公尺高的甲板，可以欣賞窗外的景色，再加價到450公尺高的還有一個迴廊可以欣賞坡道景色，為了帶小孩方便，我們只有到350公尺高的甲板區觀賞。

到了甲板上其實就是拍拍照，看看景色，因為是封閉的室內環境所以很安全，上面還有賣咖啡，幫人拍照的攝影師（須收費），本文的封面圖就是攝影師幫我們拍攝的照片，除了洗出實體照片外還提供電子檔，價格3000日圓～

晴空塔講真的好像沒有到很推薦，電梯搭上去的速度非常快，但除了看風景其實也不能做什麼事情，大約待個十五分鐘就會想下來了，而且下來比上去困難，要排隊排很久的…

晴空塔窗外的景色，看出去是滿是高樓的東京，還蠻壯觀的。

後面再和大家分享去離開上野後去長野滑雪的心得！

後來在幾年內發了一些文章，也不覺得有什麼地方怪怪的，直到文章圖片越來越多，然後又發現自己的中文文字導致網址特別長，分享文章網址給別人看的時候變得很奇怪（不簡短就不帥的感覺😊）。

最終做了以下兩個更動

Page Bundle（文章）

在Hugo 預設渲染網頁功能，內建了這個再往頁插入圖片的方式。 原本一開始生產文章的方式：

hugo new posts/文章.md

開始使用Page Bundle後的文章生產方式：

hugo new posts/文章/index.md

在最一開始我都是直接生產純文字文章，然後在statis資料夾裡面放入圖片，然後在 markdown 文件裡插入圖片的路徑如下：

![圖片](/img/圖片.jpg)

以後可以把圖片的插入路徑變得更加簡短，如下：

![圖片](圖片.jpg)

並將文章所需的圖片全部搬到該文章的資料夾內，這樣整理文章內所需的圖片變得更加簡便，而且可以把文章內的圖片一次用指令全部壓縮，有利於網頁載入的速度。

最後還要把原本的文章裡的路徑全部修正為簡短的版本，每篇文全部點開來修改字眼真的很累，建議使用終端機修改： 首先，先搜尋一下全部有/img/的文章，確認要刪除的部份

find content/posts -name "index.md" | xargs grep "/img/"

之後再一鍵全部刪除

find content/posts -name "index.md" -exec sed -i 's/\/img\///g' {} +

網頁變得更加簡短

這個也是新手部小心入的坑，之前看了wiwi的部落格，覺得他的網址都好簡短好讚，我的文章分享給朋友都充滿了一堆%89%23%24%25%25%27%56%56%的中文轉英文網址所產生的符號。 這個修改更加簡單，只要去修改hugo的設定檔config.toml裡面的內容：

[permalinks]
posts = "/posts/:contentbasename/"

改成這樣，並配合剛剛的Page Bundle資料夾名稱都改成想要的英文簡短方式，最終所生產出來的網址就會變得非常簡短。

資料夾路徑：content/posts/2026/my-hiking-trip/index.md

最終網址：fgzblog.com/posts/my-hiking-trip/

簡單分享一下，這次配合AI工具變得簡單許多，希望有幫助到大家了喔！

上個月過年有點小偷懶沒投稿到，這個月再參加一下這個優質的活動，希望能在我這個小站也加減幫忙推廣出去～

很少在個人網站上談論自己的工作，這邊稍微介紹一下我自己，我受雇於天然氣公司，在裡面擔任轉輸調度天然氣的工作，這次的投稿是「理想的日常」，我的日常核心就是在上班，結合個人生活興趣及育兒生活，以下和大家分享一下我理想的一天。

早上

睡到六點半起床，趁兒子還在熟睡，趕緊換上跑鞋出門跑個步，天氣陰陰涼涼的，微微的風朝臉部吹來感到很舒服，步頻 180 bpm ¹ 左右配著六分半的速度，大概跑個 5 到 6 公里。

回到家裡洗個澡，老婆、小孩剛起床，兩個人有默契地分工幫寶寶換尿布、泡奶粉，一切安頓好，兒子也沒有哭鬧，尿布也沒有太大包「炸裂」在褲子上（這對爸媽來說上班前遇到真的很煩惱）。

安頓好家裡的事情後，騎著腳踏車（我引以為傲的通勤方式，很健康吧！）大約在八點左右抵達公司，展開工程師的職責：檢視一下前一天的輸氣報表，沒有設備故障，各個配氣站的壓力、流率都很穩定，沒有突發狀況發生，一路順遂直到吃午餐時間。

中～下午

午餐打開自己從家裡帶的便當盒，都是前一天的晚餐家裡煮的家常菜，也因為這樣都吃得很健康，理想的一天一定要有家裡煮的咖喱，最好又有一塊炸物，吃完午餐跟同事喇賽一下，再回到自己位置上睡個午覺。

下午繼續處理一下公文、天然氣控制室沒有什麼特別的警報，就算有也是小事情簡單處理一下就好，接著就準時下班啦～

晚上

回到家以後，通常天還沒黑，帶兒子到附近的公園或國小放電，到附近的國小都會有熟悉的小朋友一起玩，玩到六點回家吃晚餐，理想的晚餐希望有蕃茄炒蛋或蔥蛋、一道炒青菜（空心菜或高麗菜）、再來個炸雞腿就太棒了，吃完飯洗個碗，和家人一起聊聊天，再帶兒子去洗澡、喝奶，順利在九點前就可以乖乖入睡（不容易通常要哄很久😅）

哄睡後就是我和老婆的自由時間！

快樂的追最新一季的動畫、看看經典電影，玩個 PS5 、Switch 遊戲，大約10到11點滿足地上床睡覺，度過這理想的一天。

理想的一天該要有什麼要素？

我想排在第一名絕對還是 小孩要乖！

其次是要有跑步，有跑步的日子都會覺得過得比較舒服，晚上睡覺也睡得比較好，以前有分享過跑步相關知識的文章，也有自己的路跑活動心得歡迎大家有空可以去看看，歡迎大家去翻翻舊文，一起愛上這項優質運動。

那我會想要每一天都這樣過嗎？其實好像也不會一直都這樣，生活中也需要有點挑戰，克服困難的感受也很棒，給人帶來學習與成長的感覺， 這個理想的日常就僅僅存在我31歲這幾年生活中的日常 ，未來我的孩子會長大，理想的一天也會改變，在職務上，也可能會從工程師的身份逐漸轉變為管理職，也將迎接更多公共工程的事務要面對，好像扯遠了，總之以上是我這幾年理想的一天，與您分享。

現代人工時長、房子又貴、社會亂象多、沒有自己的時間…不得不成任，不生小孩真的可以輕鬆很多。但在這個特別的時代，我想分享自己當吧爸快兩年的感受。

有了小孩以後，生活迎來各個面向顯而易見地迎來衝擊，你必須在忙碌的工作生活中再負擔更多責任，這麼多「缺點」的背後，我想說說為何我還想「推坑」大家生小孩，以下這幾點是我個人的生活感想：

1. 讓生活充滿成就感

有了一個寶寶後，一路照顧他、看著他成長，心中總是充滿著各種成就感。從小時候只會喝奶，進步到可以翻身、抬頭，再幾個月後發現他會爬行，之後慢慢成長到會站起來，一歲了以後，發現可以一步一步搖搖晃晃地行走，每個階段都充滿著新奇感，看著小孩的蛻變，會覺得一切辛苦與付出都沒有白費。

2. 工作更有動力

除非是很有自己的目標的創業者，否則一般受雇者在工作中總是容易覺得同事或老闆很「機車」，對工作感到厭煩，我以前也是這樣。但自從有了小孩，在工作上遇到的難題，只要想到這份收入可以養活家中的小朋友，在職場上的態度反而變得比較積極，遇到同事之間有困難或者推卸工作也能以更積極正面的態度去協助他人。

3. 夫妻之間話題變多

下班以後總是繼續看著電腦影片、打打電動，或追著OTT影音平台上的戲劇、電影，週末偶而去逛逛街，夫妻之間相處久了，容易感情會變得平淡。但有了小孩以後，兩人之間多了許多小朋友的事情要面對，對於教養方式或生活細節，也有更多交流價值觀的機會。當然摩擦與爭執在所難免，只要態度保持正面，生個小孩可以讓夫妻之間話題變得更多，感情也可以因此變得更好。

4. 更珍惜閒暇時間

在我小孩還沒出生之前，總覺得有好多時間，事情都可以拖到以後再做，日常大把的空閒時光反而容易在耍廢中度過，沒有好好珍惜。有了小孩以後，從寶寶睜眼的那刻起就要一路忙到小孩睡著為止，超級充分利用24小時的時光。也因此，當我們每天到孩子睡著了時間，都會更加珍惜利用這幾個小時的時間做想做的事情，也讓人覺得空閒的時間更加充滿意義。

5. 傳遞價值觀

雖然小孩都是獨立的個體，長大以後都會有自己的想法，但我想我們每個人都會有覺得自己想維持的價值觀或生活模式，以我來說，在這個 AI 發展迅速，科技巨頭侵犯隱私氾濫的時代，我就會想努力傳達給孩子使用 Linux 系統，使用自由軟體的價值觀，並讓他們知道使用電腦網頁的重要性遠大於手機APP，有了小孩，你能教育他你所認可的價值觀，促進獨立思考，讓他活出特色。

結語

2025年已經過了，主計處還沒公佈去年12月的出生人口數，但很明顯2025年絕對是低於12萬人，平均每月出生人口不到一萬，未來以這個一年12萬的人口為基數到他們長大以後的出生人口應該會低到難以想像，未來走在路上因為太少見到年輕人，你可能會稀奇到想跟他們拍照。

你現在開始考慮生小孩這件事會變得非常「特別」，過程會有點累，一開始也會花費不少金錢，但在有能力的情況下，大家當個特別的人，誠心推坑大家生個小孩吧！

（這篇文是看到wiwi.blog上的新專案—部落部落俱樂部的一月活動，參加一下😄）

還記得以前看過一集蠟筆小新，野原一家人一邊吃著火鍋一邊每個人總結這一年最重要的三件小事（野原家の３大ニュース），我也來效彷一下他們總結一下一年的三件事情。

第三名—完成公共工程專案

很少在這個部落格提到我個人工作的部份，我在國營事業擔任工程師，時常面對工程現場作業，遇到新的公共建設要落成的時候，需要由工程師撰寫施工計畫，以及領導當天施工步驟進行。今年我第一次由經理交辦大型專案，中間開會無數次，最終也在施工當天順利完成，實在很感謝工作夥伴以及自己的努力～

第二名—東京自助旅行

今年在九月到東京旅行，在這個部落格已經寫了好多篇文章，歡迎大家去看看，我和老婆對於旅遊都是計畫型的人，事前規劃很謹慎，討論了很多，最終旅遊的體驗也很棒，吃到好吃的東西也買到想要的物品，整個就是超爽。

第一名—兒子長大好多！

今年初兒子還不會站，直到五月多才見見變穩，六月多就可以搖搖晃晃的走路，我們還帶它去台南玩了兩天一夜，年底走路已經超級穩又超級快，現在甚至很會講話，身高體重都達到百分位數大前段班的程度，滿滿的成就感，每天上班都覺得好累，但只要下班以後看到兒子就很開心，期待他未來的成長。

最後祝大家2026年新年快樂！

歷經上個月工作上的重大專案完畢以後，在與一位同事不經意聊天，得知好像明年紅牌重機考試會變比較難，以後考取駕照似乎困難重重（？）。

我自己評估一下這個月的工作負擔變得較輕，比較有心思可以學習更多事物，在某一天的下午突然心中有一種幹大事的感覺，就跑出門去體檢加上報名重機考試， 實在是超級衝動啊！

我從來沒有騎過檔車，開手排車也只有在大學時期駕訓班上課才有開過幾次，一開始要練習擋車感覺有點壓力，畢竟駕訓班的車排氣量是650cc，比起一般速可達的重量也多了好幾倍，上路練習前，腦海中總感覺會想像一不小心整台翻車的情境。

實際上路亦不容易，一開始很容易會不小心就熄火，後來也總結了一點避免熄火的心得：

1. 開始啟動以後，慢慢放離合器，每台機車離合器與動力銜接的那瞬間都不太一樣。
2. 在煞車到快要停止時也要記得拉離合器。

考照流程心得

雖然只是一個剛考到的小鬼（甚至連車都沒有），但我還是就一個剛考到駕照的人分享一下個人考試心得

一般人練習個頂多一個禮拜，應該就沒有什麼問題了，重點就是臨場發揮啦，跟上台表演或參加面試一樣，多練習放平常心最重要。

結語

考重機好像也不會用到，但也是先替未來做準備，說不定哪天真的有興趣或有機會就可以租一台來騎看看，最後提醒大家騎車注意安全～

我是在苗栗的東昇大型重型機車訓練班報名駕訓班，可以原地考照，教練人也不錯，本篇文也沒有業配，純粹分享資訊。

牛仔褲，一條幾乎所有人都穿過的褲子，這次我去日本旅行有一個重要的目的就是買一條高品質的日產牛仔褲。

談及牛仔褲，Levi’s無疑是最知名的品牌。然而，大多數國際牛仔褲品牌考量營運效率和產能考量，例如 UNIQLO、GAP、EDWIN也當然包括 Levi’s 本身，都將供應鏈轉移至東南亞地區進行大量生產，主要目的是滿足日常大眾的需求。

不過，如果追求一條真正高品質的牛仔褲，現今市場上多數頂級的產品，都是在日本岡山地區生產。

能穿就好何必到日本買牛仔褲？

其實想買東西就是給自己找個正大光明的理由花錢。

在Reddit的rawdenim論壇上，有眾多國際網友的分享：買一條原色牛仔褲，經過日經月累的穿著，讓歲月的痕跡留在褲子上形成經年變化的痕跡，這種親手打造的成就感，實在另人快樂。

在大學時期，我曾入手過一條Uniqlo的原色牛仔褲，就在不經意的隨意穿著中，突然有一天發現上面竟然浮現許多退色痕跡，從那時起，我開始愛上了這種將自己生活的記憶保留在褲子上的想法。

儘管一般牛仔褲穿久了也會退色，但來自日本岡山生產的高品質牛仔褲，其退色效果卻顯得更加細緻且層次分明。岡山不僅為 Real McCoy、LVMH 集團等許多國際大品牌代工，更堅持使用三、四十年前的老式織布機（Shuttle Loom）進行生產，並且採用天然原料進行手工染色，而非工業化學染色。這種傳統工藝不僅確保了卓越的布料質感，天然染料對身體也更為親膚。總之講了這麼多其實就是想買哈哈！

日本牛仔褲品牌

以下用一張表格簡單介紹日本牛仔褲品牌

Momotaro Jeans

最後介紹一下我買的，是桃太郎牛仔褲，購買地點是上篇文提到的HINOYA，其實原本是想要買宣傳低調不架設官網的Oni Denim，覺得他們的精神和我們自由軟體愛好者的精神有點像—不走主流路大肆宣傳只專注於生產高品質產品，但在上野看到實體之後，覺得風格有點過於硬派，可能日常穿會顯得有點突兀，後來在各種試穿商品以後，最後試穿到Momotaro，一上身就覺得不得了，錢就花下去了～

這品牌有標誌性的二本線，上身效果搶眼，編織布料的方式又與現代工業化生產不同，是使用上世紀的老式織布機編織而成，形成粗糙又有質感的復古面料，使用的牛仔褲棉花來自辛巴威棉，等級是最高的棉花，耐穿耐用，穿久了又會產生退色效果，網路上有許多網友穿了幾年後退色的成果，如Heddels以及Denimio網站上的分享，期待有一天也能穿出這樣的效果。

以下分享一下我購買的商品照片：

牛仔褲正面，因為使用傳統織布機，可以依稀看出布面上有點些微的直條紋顏色變化。

牛仔褲背面，這件屬於寬鬆直筒風格

二本線的口袋（二本日文是Nippon，與日本發音相似，低調宣揚日本文化）

褲子內裡的日本製標示

皮標，特別後經過穿著之後也會養成特殊顏色

赤耳，因為以前織布機受限於大小，褲子要用兩塊布縫製而成，最終造成有布邊的顏色出現，現代技術進步但為了復古造型依舊留存這個記號，桃太郎的與別家不同是桃紅色的，應該算是桃耳哈哈

結語

就分享到這裡啦，最近天氣變冷了，我也開始每天上班都穿著這條褲子，未來穿著一年後再和大家退色的模樣，謝謝大家看了這篇小眾文化分享文，有興趣的朋友也可以去買一條喔（什麼結尾）。

淺草寺

到東京第一個景點就是淺草寺，為大家引用來自維基百科的資料：

淺草寺，正式名稱為**金龍山淺草寺，位於日本東京都台東區淺草二丁目，是東京都內歷史最悠久的寺院。山號為金龍山。供奉的本尊是聖觀音。原屬天台宗，於第二次世界大戰後獨立，成為聖觀音宗的總本山。觀音菩薩本尊通稱為「淺草觀音」。

因為是東京指標性的熱門景點，事前查了資料，大家都說去淺草寺要早一點出門，不然遊客眾多很難拍到好看的照片，我和老婆平時有兒子的早起訓練，我們一早六點多就起床出門搭地鐵出發，七點初就已抵達，可以拍到如封面圖上幾乎沒有其他人的照片。

淺草寺不是只有門口這個雷門大燈籠可以拍照，寺廟範圍非常廣闊，還有其他高塔，寺廟內供奉許多神像，但注意進入參拜的區域是不可以拍照的，旁邊會有保全人員監視遊客是否有違規行為，為了維持我們台灣觀光客形象請大家留意一下～

仲見世商店街

其實週邊範圍並不大前面是仲見世商店街，大多是販售當地老字號甜點，有類似紅豆餅的甜點、抹茶糰子、布丁…等，幾乎都是甜的建議可以都買一個吃看看就好，吃多了會很膩。我們吃了最推薦的就是淺草絲滑布丁，口感很濃厚且雞蛋香味很足，缺點就是希望布丁可以大顆一點比較夠吃啦！

上野阿美橫町

逛了一個上午的淺草，接著我們搭車再到上野，吃個午餐逛逛阿美橫町，維基簡介一下：

阿美橫丁是位於日本東京都台東區的商店街，坐落於山手線上野至御徒町間高架路段的下方及西側道路，長400公尺（1,300英尺），為東京著名的露天市集之一。第二次世界大戰後，該處是販賣美軍物資的黑市，「阿美」一詞即相信源自美國（America）。由於當時有許多售賣飴（傳統糖果；日語發音亦為「Ame」）的店家聚集於此，故又名「飴橫丁」。

這裡是日本人也愛逛的下町地區，充滿了居酒屋、糖果、藥妝、生鮮魚肉類、以及美式復古服裝的店家。

1. 糖果零食方面，推薦來「二木菓子」這間著名的零食店，零食、禮品、調味料應有盡有，而且外國遊客免稅，非常推薦！
2. 居酒屋的話我在御徒町那邊吃了一家やきとん多吉 上野広小路，聽說阿美橫町的大統領居酒屋也很不錯，只是當天逛街花了很多時間沒有機會吃。
3. 藥妝商品店家很多就不一一推薦，但比價下來最優會的應該就是大國藥妝。
4. 美式復古服飾受到 YouTube 東京情報猿頻道的影響，這也是我最喜歡的服裝風格，我也在這大肆採購一波，推薦去中田商店有許多軍用品服飾但這間店不可退稅、HINOYA有代理許多日產高品質牛仔褲而且這間可以退稅，Footmonkey販售眾多日產皮鞋、皮靴等，除了自家商品外也代理了美式品牌Redwing,日本職人手做的Rolling dub trio以及Brother Bridge，很推薦大家去店裡看看。

上野恩賜公園

如果對逛街購物比較沒興趣的讀者，上野這邊往北走有一個上野恩賜公園，在當地已有140年的歷史，裡面包含了博物館、美術館、動物園，還有景觀優美的不忍池，到了櫻花開的季節也是著名的賞櫻地點。

感想

總之我很喜歡上野這個地方帶給遊客的氣氛，雖然繁華程度比不上新宿、澀谷，寧靜自然也和近郊景點有一點距離，但從機場來的交通便利，又能提供各種旅遊服務，不管是想吃美食、想逛街血拼、喜歡自然景觀，又或者想要寧靜一點的文藝特區，這裡應有盡有，如果有規劃東京之旅，請您一定要把這裡列入行程之中。

從江之島離開後，下一站就是準備前往鐮倉～

一樣是搭乘公車離開江之島，然後再轉乘鼎鼎大名的「江之電」到鐮倉，而我們當天還發生了一點小意外，不小心把湘南單軌電車的月台搞錯看成江之電，還不小心刷進站差點要硬著頭皮搭上去，還好後來有站務人員的協助才順利改搭江之電

有興趣的讀者可以看維基百科關於江之電的介紹，起點從藤澤終點在鐮倉，路途中會經過許多有名的景點，包括著名的灌籃高手景點─「鐮倉高校前站」，有著名大佛神像的「長谷站」，也有海邊優美景色的「七里濱站」，都可以在江之電軌道各站一次完成。

鐮倉小町通

搭乘到鐮倉以後，出站往前走一小段即可抵達小町通的入口處，一路上就可以開始吃吃喝喝，買衣服，一路到最後終點就是鶴岡八幡宮。下面介紹我吃了什麼：

1. Giraffa咖哩麵包

   在小町通入口處很近的地方，炸得酥脆很好吃，裡面又有起司會牽絲，又買了一個店家一起賣的柚子飲料，飲料的部份就普普，可以只買麵包就好

   

2. 章魚棒

   店名叫「磯揚げまる天」口感紮實裡面章魚肉很多魚漿很濃，值得嘗試。

   

3. 大佛燒

   可愛造型的大佛燒，裡面的餡可以自行選擇，代表著不同的祝福意義，我吃的是紅豆的，好看可愛也好吃。

   

鶴岡八幡宮

走到盡頭就是鶴岡八幡宮了！

一樣引用一下維基百科的內容

鶴岡八幡宮是位於日本神奈川縣鎌倉市雪之下的神社。舊社格為國幣中社。武家源氏、鎌倉武士之守護神。也稱作鎌倉八幡宮。1063年由源賴義由京都的石清水八幡宮勸請至由比濱。此後，於西元1180年進入鐮倉的幕府將軍源賴朝將其移請至現址，並加以擴建，才成為日後鎌倉幕府時期中心。2024年3月正式脫離神社本廳。

旁邊還有一面壯觀的牆，看起來像是酒瓶的牆，這名字叫做獻奉酒桶牆，一開始看不太懂只覺得壯觀，後來以圖搜圖查了一下資料，了解到這一面牆目的是表達對神明得感謝，以及祈求未來的祝福，明治神宮也有一樣的擺設。

這個景點遊客很多，佔地範圍很大，許多地點都值得我們細細，我和老婆也是到處拍照留下美好的記憶。

結語

回到鐮倉以後，就可以直接搭乘JR回到東京站，非常的方便，網路上有旅行社販售江之島鐮倉的一日行程體驗，感覺踩得點非常多，應該沒辦法好好停留下來慢慢體驗當地文化，但一天下來可以將各個分散的點全部一次走玩，CP值也不錯，想要到處走馬看花踩景點也可以考慮購買旅行社的一日行程，我和老婆喜歡找幾個重點去慢慢玩慢慢吃就好，所以就選擇自己搭乘JR了。

最後我們就一路走回鐮倉車站路途大概有一公里以上，原本還想再去長谷站看看大佛神像，但那天晚上回東京還有想去的地方，就留給下次吧！

交通

不論你住在東京哪裡，去江之島都建議先抵達JR藤澤車站。到藤澤車站後可以選擇搭乘電車到江之島，但電車站離島上還有一公里以上的步行距離，由於到了島上還有很多路要走，建議保留體力，在藤澤後車站轉搭乘Ｆ３：藤沢駅～江ノ島公車直達島上，可以節省很多時間，但這般公車一小時只有兩班，須留意一下搭乘時間～

景點

我們當天起了一個大早，九點就從上野抵達江之島了，到的時候島上的店家才剛開始營業，為避免後面遊客排隊人潮眾多，雖然肚子還不餓，還是搶先吃了島上著名的丸燒章魚仙貝。 是一塊很酥脆的大餅乾，將整隻章魚放到機器上壓扁製作而成，我是在動畫《孤獨搖滾》裡看到的，吃起來口感很酥脆，有濃厚海味，雖說不上特別美味，但來這一趟還是值得嘗試一下！ 吃完章魚餅以後，沿途一路往上走便能抵達江島神社入口，從這裡開始一路到展望台，是連續上坡路，考驗著遊客的腳力，但好在這邊有設置販售電梯的票，讓遊客可一路往上搭乘電梯到展望台。我們當天還考慮想要去鐮倉的景點，回東京之後晚上也想逛😆，故毫不猶豫就直接買到展望台的票，一路搭電梯上去展望台，本文的封面圖就是江島神社的入口處。 從江島神社一路走到展望台，沿路上還有許多小神社、賣御守的小物店，小餐廳，都值得遊客走累了停留一下稍做休息，而且和東京其他景點不同的是，這邊路邊有提供垃圾桶，不用擔心丟垃圾的問題。 一路走到展望台後，就終於抵達江島神社唯一有冷氣的地方，當時是九月，氣溫約攝氏33度，走到全身溼透，抵達展望台真是一大救贖！展望台可以搭乘電梯上到頂樓，到頂樓之後也別忘了可以再走樓梯直上最高的展望處，眺望相模灣的景色。 下來之後，別急著回到商店街，都來這一趟了就把江之島走遍吧，繼續沿著紅色的柵欄的路走即可抵達江之島岩洞入口處，沿路會經過「稚兒之淵海蝕平臺」也有釣客在這邊出沒，但在這邊要小心天上的老鷹，有時後會飛很低，亦有聽說過有遊客被老鷹攻擊過！ 抵達岩洞，這是一個天然洞穴，一共有兩處，買票進場後拿著燭台點著蠟燭進去，雖然路面有整修過，但岩洞的景觀隨著歲月經過凹凸不平，保留著自然景觀的意象，第一個岩洞裡面還擺放許多宗教、神話故事的說明圖以及雕像、神像，另外一個岩洞比較小，有一隻帥氣的神龍雕像。 逛完岩洞就可以走路回江之島商店街啦！ 剛剛一路走過來還搭了江島神社的電梯，一路到最高點在往下往岩洞走，回程的路比較辛苦一點點，沒有現代機械的輔助，只能靠自己的雙腳，沿路走回去，下一站，搭江之電去鐮倉逛街！

入園攻略

誠心建議大家早一點抵達樂園排隊，如果願意早起的話建議早上七點半前入園，目的是及早進去排熱門設施，早點排隊減少等待時間，甚至可以少買一個快速通關(DPA)，早點入園亦可及早購買熱門快速通關，如果想搶例如冰雪奇緣等熱門設施，否則可能在早上快速通關就會光。

另外請同行的朋友先在APP設定好設定群組功能（最多20人），這樣就可以同時幫大家都買好多張DPA了！

遊玩順序

附上園區地圖，請配合本文看。

先說明一下迪士尼的快速通關(DPA)，有價格區別，只有驚魂古塔和地心探險是1500日幣（2025年價格），其他均為2000日幣，所以當然是有便宜的先買啦！

另外整個迪士尼海洋樂園最熱門的項目是「安娜與艾莎的冰雪之旅」，此項目通常在早上十點半前會全部賣光，賣光之後只能乖乖排上兩個小時以上的隊伍（甚至還會有排隊人潮過多被禁止排隊都有可能），如果對冰雪奇緣故事有興趣的朋友建議第一個買DPA的機會就先下單冰雪奇緣，後面再看要買什麼都行。

進場建議遊玩順序如以下分享：

1. 如果很早進場，建議直奔「翱翔，夢幻奇航」，離入口進，又是超級熱門設施。
2. 在走路到翱翔的過程中買好「安娜與艾莎的冰雪之旅」的DPA，然後設定一小時的倒數計時，如果有設定群組，請另一位朋友幫忙抽迪士尼四十週年的表演或遊樂設施，建議是優先搶晚上的表演項目。
3. 接著購買驚魂古塔DPA，這是刺激又便宜的選擇，並設定倒數計時。
4. 再購買地心探險DPA，這也是刺激且價格實惠，並設定倒數計時。
5. 之後可以考慮玩上一篇文的其他推薦項目，或者湊一點不用排隊的項目，如小胖的飛魚雲霄飛車。

園區美食

迪士尼的園區美食和遊樂設施一樣值得您花時間品嚐，以下推薦五個我覺得值得一吃的食物。

1. 路邊小吃─提拉米蘇雪糕：這個小吃很多園區內的攤販都有販售，口感扎實，巧克力與冰淇淋融合的味道很和諧，價位親民（但我價錢忘記了），如果逛園區有看到很建議買來吃看看。
2. 米老鼠造型吉拿棒：一樣是園區多個地方有販售，酥脆的吉拿棒，逛遊樂園拋開熱量吃點甜甜的東西讓整體感受很美好，而且有米老鼠的造型拍照非常好看～
3. 三眼怪麻糬：玩具總動員裡可愛的三眼怪做成麻糬的造型超適合！三個麻糬口味都不同，好像分別是巧克力、草莓和卡士達醬，口感有Q彈，吃完還想再買一份～
4. 海星披薩、塔可：位在小美人魚遊樂園的餐廳，將圓形的披薩改造成海星的形狀，拍照很上相，而且這間餐廳位置優良裡面冷氣很強，夏天去超舒服，只是這間餐廳超熱門位置要稍微等待一下才有得坐。

最後的小提醒

1. 記得要帶傘，迪士尼園區廣大，各個遊樂設施之間都是沒有遮蔽物的，沒帶傘寸步難行。
2. 包包不要帶太大，會走很多路，帶很大的包包會讓你走到很痛苦。
3. 建議前一天與遊玩當日就入住迪士尼週邊的飯店，未必要入住迪士尼大使飯店（大部分比較貴），在JR舞濱車站週邊找到飯店即可搭乘迪士尼專車，有利於當天早上提早抵達園區及玩累了一整天不用趕車，體驗好很多，我是選擇在淡季入住迪士尼官方夥伴合作的東京灣希爾頓飯店，一晚約五千內可以入住，很划算。
4. 多準備幾張信用卡，為了要購買快速通關需線上刷卡，有聽過有人信用卡驗證一直失敗的案例，多幾張不同發卡行(VISA,MASTER,JCB)的信用卡，有助於減少失敗的機會，另外在國外收不到SMS驗證，建議改為銀行APP驗證，我當天是使用永豐的幣倍卡並使用DACARD驗證，一路以來購買都很順利，本文沒有為信用卡業配僅單純分享（雖然我也想收到業配）。
5. 迪士尼的餐廳都很多人，可以使用官方APP提前訂餐及設定取餐時間，減少時間排隊等待。

結語

想不到光一個迪士尼就可以打兩篇文，也洋洋灑灑寫了一點心得。 已經從東京回來一個多月了，看著當初遊玩的照片，真是覺得不虛此行，提前做好功課，為遊玩當天做準備雖然很麻煩，但能創造許多美好的回憶，未必一定要照著網路上的建議去執行一切，畢竟旅行不是按表操課，不安排行程單純在園區晃晃吃吃，逛個伴手禮店也是不錯的作法，希望大家都能享受自己在迪士尼的旅程，我們下篇文見！

事前老婆做了好多功課，一起上網爬文找了各種資料，也在這邊和大家分享自己遊玩的心得～

遊玩的事前準備

東京迪士尼樂園分作海洋與陸地，我沒去過陸地，但聽說比較適合小朋友玩，海洋的設施大多較為刺激，更適合成年人玩，本篇文僅介紹東京迪士尼海洋樂園的部份～

迪士尼樂園的門票現在都是線上購買的，台灣人購買的管道大多是從迪士尼的官網、Klook或KKday的網站購買，我個人是從Klook上購買的，在官方以外的平台有時候通常還可以搭配上其他優惠活動，所以不一定要在官網訂購喔！

另外還要先下載好迪士尼的官方app，在進入樂園前可以預先把票券載入APP內，入園流程會比較快速，而且入園後要購買快速通關（Disney Premier Access，中文是迪士尼尊享卡，以下簡稱DPA）也是使用官方APP才能購買，雖然下載非自由軟體有點違反本部落格的調調，但還是為了買DPA實在沒辦法哈哈。

順帶一提，迪士尼的官方APP只有英文界面，需要事先熟悉一下功能。

推薦遊樂設施

以下為我個人精選的幾個設施，1~5以外我都有親自體驗過，真的很推薦給大家，6和7因為當天已經時間不夠或者遇到維修，但查過網路上的評價都是非常推薦，我下次也很想體驗這些項目，所以也一併推薦，以我個人使用星等推薦，最多五顆星。

1. 翱翔：夢幻奇航：在室內坐倉觀看大螢幕，體驗飛起來的感覺，視覺、聽覺、嗅覺、觸覺都很逼真，常常遇到假日早上快速通關就賣光，實際要排隊通常需要接近兩小時，建議節省時間直接買DPA。推薦指數：⭐⭐⭐⭐。
2. 驚魂古塔：衝進園區第一個玩的設施，遊戲內容是有劇情的自由落體設施，下降幅度真的很大，但是坐在室內空間又讓人覺得很安全，這項體驗DPA又比其他的便宜只要1500日幣，強力推薦要買，推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐。
3. 安娜與艾莎的冰雪之旅：整個迪士尼海洋園區最熱門的項目，平日大約十點半前就會賣光，假日誇張一點有可能九點半就會賣光，沒買到DPA只能排隊，這項排隊至少又要兩到三小時，熱門程度真的非常可怕。我也是一入園就趕快用手機狂刷狂點買這項，好在入園時間夠早買得到，講了這麼多這項推不推薦呢？如果你很喜歡冰雪奇緣的故事還蠻推薦的，如果你從來沒看過冰雪奇緣電影只是跟風買看看，我是覺得就沒有必要搶這項，多玩一些其他的刺激項目會更好玩，畢竟這項遊樂設施就是坐船聽音樂看故事，不是一個刺激的遊樂設施。推薦指數：⭐⭐⭐。
4. 地心探險之旅：刺激、好玩、場景佈置很用心，遊戲設施超刺激，在海洋算是必玩項目，排隊人潮很壯觀，估計也都要兩個小時以上，講了這麼多，這個項目竟然DPA只賣1500日幣，不買真的太可惜，推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐。
5. 小胖的飛魚雲霄飛車：非熱門項目，小巧的雲霄飛車，一台列車很長，而且迪士尼竟然有兩列可以交替出發，所以排隊人數消化得很快，平均我觀察大概都不用二十分終究可以玩到，可以放在等待DPA的過程中的墊檔項目，推薦給不想買快速通關但又想找到刺激項目的朋友。推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐。
6. 動感大樂團：這個是百老匯歌舞表演，但已經在2025年9月30日結束表演了，可以搶免費觀看的位置，未來迪士尼好像會推出新的百老匯表演，我想一定都是非常推薦的，推薦指數：⭐⭐⭐⭐。
7. Dockside Splash Remix：最喜歡的夏日表演，穿著迪士尼玩偶的公仔邊唱邊跳，現場氣氛難以形容得很快樂，大人小孩每個人都跳得很開心，但需注意會噴很多水，前排的人身體應該會弄得很濕，如果明年夏天還有我會想買DPA進去看。推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐。
8. 忿怒雙神：這個我沒玩到，但看很多人都推薦是超刺激的360度雲霄飛車，下次去玩的目標。
9. 印第安納瓊斯冒險旅程：水晶骷髏頭魔宮：這個我去的時候沒開放，但看網友的分享好像是非常推薦刺激遊樂設施，也是下次去的目標。

這篇文先寫到這裡，後面繼續會分享我在海洋迪士尼遊玩順序入園攻略，以及推薦的好吃美食還有在迪士尼商店買的戰利品～

不過在忙碌之餘，我依舊找時間和家人一同出遊，去南投的日月潭，而且是帶著包括大人和小孩在內的十人大家庭團體出動！

日月潭玩什麼？

依據維基百科的資料日月潭是台灣第二大的內陸湖（僅次於曾文水庫），面積約7.93平方公里，環湖一圈開車大概30到33公里，路頗為彎曲，開車不太好走，也造成各個景點有提供船隻移動的方式。

可能各位讀者都有去過，那以下是我自身經驗介紹幾個人氣景點：

伊達邵

搭船的主要碼頭，各種原住民小吃、飲料及伴手禮，人潮最為熱鬧，停車是非常難度，公有停車位很早就會全部停滿，建議找到可以搭船公司提供的免費停車位，比較因為停車位的關係延誤其他旅遊時間。

水社碼頭

租腳踏車騎車環湖的景點，有很多店家在路邊招攬客人問要不要騎腳踏車，類似后豐鐵馬道的感覺，價格不貴，如果可以配合免費停車就蠻划算的。

文武廟

供奉很多神明的廟，停車很方便，私心覺得這個景點被大家小看了，如果自己帶小折來日月潭騎，我會選擇從這裡停車出發。

玄光寺

賣阿婆茶葉蛋的地方，據說是日月潭紅茶葉煮的茶葉蛋，也是搭船會下的其中一個碼頭，下船後往上走有很多山可以爬。

向山遊客中心

從水社騎腳踏車會到的一個點，建築物配上日月潭美景很有特色，隨便拍照都很好看，很推薦來這邊開發自己覺得有特色的建築物攝影角度。

忙碌之餘的旅程

在家裡兄弟姊妹各自也都結婚、生小孩後，在各自的職場上忙碌，這次有機會和全家人一起過夜出遊實屬難得。這次也是我第二次帶兒子一起出去過夜，帶著小孩騎腳踏車難免緊張，擔心兒子會受傷，但能帶著他一起探險，留下美好回憶真的不錯。即便他長大後也不會對這趟旅程有印象（畢竟才一歲啊），不過拍拍照，和全家人一起度過一些值得回憶的時光都是值得珍惜的。

這個時段的乘客多半是退休長輩。仔細觀察他們的言行舉止，有些人在小憩，大多數則低頭滑手機，幾乎都停留在 Facebook 和 YouTube 這兩個平台。內容主要是健身影片或政治相關話題，也有人看體育頻道、財經節目，還有人在查看股票損益（退休後真的不建議繼續買個股啊！）。

看到這些長者被演算法牽著鼻子走，總覺得有些可惜。他們大多在五、六十歲才開始接觸網路，像孩子一樣難以抗拒演算法的誘惑，只能不斷在無盡的資訊洪流中滑動手機。車廂裡幾乎沒有人聊天，大家都盯著自己的螢幕，滑累了就閉眼休息，但腦袋裡塞滿資訊，反而難以真正放鬆，於是又忍不住拿起手機看看有沒有新訊息。

寫到這裡，或許有點自以為是，但我真心希望大家能多脫離這種無止盡滑手機的狀態，讓大腦喘口氣，也許抬頭看看窗外的風景，會有不一樣的收穫。

這次就簡單分享幾個我最近很愛看的男性穿搭或衣物相關頻道吧！

雖然這和我過去常分享的自由軟體或 Linux 相關話題差異頗大，不過我本來就是個興趣廣泛的人。其實從國中開始，我就很喜歡關注潮流、穿搭類的網站。接下來就和大家介紹幾個最近很常追的男性穿搭 YouTube 頻道！

1. 東京情報猿

這是一位長期旅居東京的中國人經營的頻道，年紀約四十多歲，對日本潮流文化有深入研究。影片主題很廣泛，除了穿搭，還有旅遊介紹。不論是穿搭新手還是老手都很推薦這個頻道，聽說他的頻道會員已經有兩三千人。如果你想入坑，建議可以從東京購物路線開始，我自己看完也忍不住和老婆討論要去東京旅遊！

2. THE SHORTY 那個矮子

這是台灣創作者的頻道，顧名思義，主理人身高不高，但他總是充滿活力，勇敢分享自己如何透過穿搭增強自信。早期影片風格比較樸實，帶有台灣 Youtuber 常見的尷尬感，但這幾年越來越成熟，訂閱數也逼近 20 萬，越來越能抓住觀眾的胃口。

推薦影片：新宿、原宿、澀谷逛街必看攻略～

3. 做衣服 找胖哥

這是台灣成衣業者經營的頻道，雖然比較少談穿搭，但會分享很多衣物面料、成衣、紡織業的知識，以及產業上下游供應鏈的關係。有時還會踢爆網拍黑心業者的騙術，每次看完都覺得收穫滿滿！

推薦影片：顛覆三觀！優衣庫不是你想的那樣！它背後的一切可不簡單！

以下推薦的我就不多補充內容，歡迎大家自己去點來看看吧！

4. ハズム 日本古著介紹，日本潮玩分享。
5. Takahiro Kawashima 日本帥潮，一週穿搭分享。
6. 児島ジーンズ 日本品牌兒島牛仔褲的官方頻道，介紹一些牛仔褲相關知識，但好像已經不更新了。

我對方大同的認識始於國小時期，那時我經常收看《超級星光大道》節目。有一位選手盧學叡唱了一首方大同的「蘇麗珍」，我當時對這首歌的輕快曲風留下了深刻印象。起初，我甚至不知道「蘇麗珍」是方大同的歌曲，還在想「蘇麗珍」是歌手還是方大同是歌手。但是，這首歌的魅力很快就吸引了我。後來，其他參賽者也選唱了「愛愛愛」、「歌手與模特兒」、「我們能不能」、「Love Song」等名曲，這更加激發了我對方大同其他歌曲的興趣。

那時大約是2008年左右，我還只是個國小國中生，沒有能力購買他的專輯。幸好YouTube開始盛行，我經常打開電腦在YouTube上搜尋他的歌曲或參加綜藝節目的片段，就感覺他是一位講話客氣得體，充滿正能量的音樂人。

值得一聽的原因

1. 曲風多變：方大同的歌曲風格橫跨多種音樂類型，包括節奏藍調（R&B）、靈魂樂（Soul）、搖滾樂（Rock）等。由於他在國外成長，後來搬回華人地區生活，這使得他的音樂風格融合了西方及東方的特色，形成了一種獨特的風格。這種多元的音樂風格使他的作品既能吸引不同口味的聽眾，又能展現出他對音樂的廣闊視野
2. 作曲誠意十足：與當代流行歌曲相比，方大同的作品在作曲上誠意十足。他從第一張專輯《Soul Boy》到最後的《夢想家Dreamer》，幾乎在所有歌曲中都堅持配置過門段。這一段通常是歌曲中最精采的部分，展現了他對音樂細節的用心。
3. 和弦多變：這邊可以參考Wiwi老師的原來 66% 的流行歌，都是用這 3 種和弦進行？，方大同的歌曲雖然使用了主流的和弦進行，如「卡農下行音階」、「無敵四和弦」和「4-5-3-6」，但他經常在這些基本公式中添加變化，使歌曲聽起來更加獨特和耐聽。這種創新的和弦運用為他的音樂增添了深度和層次感。
4. 唱腔獨特：方大同的嗓音具有輕柔感，真假音轉換技巧出色。雖然有人可能覺得他的唱腔缺乏激情或衝擊感，但這種輕鬆的聽感卻能讓人在不感壓力的情況下享受他的音樂。他的獨特唱腔使他的作品更加耐聽和親切

推薦歌曲

有上排行榜的熱門歌曲就不多說了，我這邊推薦幾首自己愛的

1. 「Take Me」來自《15》這張專輯的第十首歌，從一進場的吉他和弦，有濃濃的鄉村搖滾音樂感，值得一聽。
2. 「夠不夠」來自《未來》專輯的第二首歌，標準的R&B風格，曾在歌唱比賽中被選手們熱情演繹。這首歌展現了方大同對R&B的掌握和創新。
3. 「愛我吧」來自《橙月》專輯的第十首歌，是一首慢情歌，具有淒涼優美的感覺。這首歌曲展現了方大同在情歌創作上的細膩和深情。
4. 「巴黎」來自《危險世界》專輯的第十三首歌，輕快曲風讓人容易跟著唱。
5. 「無所謂」來自《JTW西遊記 - Gold》專輯的第六首，是一首男女合唱的情歌，由方大同的創作使張靚穎的優美歌聲得以充分展現。
6. 「很不低調」來自《JTW西遊記 - Gold》專輯的第八首，重節拍再加上方大同拿手的靈魂風格，讓這首歌充滿活力。
7. 「愛不來」來自《危險世界》是一首輕快流行歌，配合葛仲珊的饒舌，讓人聽了頭會跟著一直點。
8. 「妹妹」來自《SoulBoy》專輯的第二首歌，來自前期濃濃R&B風格，這首歌展現了他對R&B的深厚理解和創作能力。 9.「麥恩莉」來自《回到未來》第六首歌，這首歌的重點在過門段，連續的虛無飄渺的輕輕歌唱很抓耳。 10.「才二十三」來自最後一張專輯《夢想家》這首歌反思了時間的流逝及時間帶來的殘酷，歌詞動人。

結語

最後讓我引述方大同再的遺言

時間不等人，隨著年齡的增長，更能深入理解時間的現實與虛幻。生活給我們帶來了各種各樣的轉折和挑戰，但我認為我們的目標之一應該是以雅致得體的態度去走完生命之路。 在我人生中的這個特別時刻，萬事停滯不前，給予了我充分的時間去反思過去、認真思考眼前的一切，並幻想未來。《夢想家》(The Dreamer)這個名字象徵著，即使面對疾病和人生的種種挑戰，我依然在這裡，充滿了創造的意境和滿懷的夢想。 祝你在未來的日子里，繼續懷抱夢想，持續努力，成長進化，在人生的每個階段充分發揮自己的潛能。 ——大同

從新聞看到這份遺言，令人感慨英才早逝，希望自己和讀者們能夠一起做到永續學習，發揮自我的特色及潛能持續成長進化。 也願大同安息，你永遠在我們歌迷心中。

分享一下最近買了一台TANITA的體重計。

這種歷史悠久的測量工具，因為科技的演變之下，已經是居家生活中常見的物品了，在各大購物網站上的款式百百種，有可測量體脂、有可測骨頭密度、有藍芽功能、有提供APP紀錄、有可Wi-Fi連網功能、甚至還有的可以引進AI智慧分析（我是不知道你站上去還有什麼額外能分析的）。

看了一下，也比來比去價格，我最終買了一台什麼功能也沒有，就只能量體重的純機械的傳統體重計。

為何會買一台像是保健室在用的傳統體重計呢？

因為純機械真的比附加太多功能的東西好用許多，隨便列舉以下優點：

1. 不用充電或換電池，省去許多麻煩
2. 很耐用（但機械仍是需要上油保養的）
3. 不會被駭客入侵
4. 功能少不囉唆，學習容易
5. 機械大多模組化，容易維修，不怕壞了整就要丟掉
6. 價格便宜許多

最近這幾年，也許是因為AI發展的趨勢，感覺智能產品增加了許多，每樣商品都添加了許多誘人的特殊功能，讓物品也都有能力與APP連動，但也造成許多隱私及資安上的問題，在使用上也增添了蠻多容易故障的電子零件，一個運氣不好買到機王，就有可能整台需要更換，成本也很高，純機械的商品就完全沒有這方面的疑慮。

以下列舉一些純機械比電子設備好用的物品：

暫時想到這些，以後有機會再補充。

當然以馬達驅動的技術固然重要，若沒有那些發明，我們現代生活也無法這麼便利，一天不用洗衣機、整理環境不用割草機等等，很難想像整個社會會變得多不便利。 我不是阿米什人，一樣享受著電子設備的便利，但我們仍應該想想，純機械的工具堅固耐用、好用，這也能真正為我們帶來生產力，並減少過度消費破壞環境，避免為了一點點便利而選擇電子產品，每次消費都是一種投票，希望大家能多利用純機械工具！

最近看到了官大為wiwi的一篇文章，裡面提到

聽到 Mel Robbins 的 Podcast，她提到每到新年時，她就會問自己以下七個問題來回顧一年。

1. 過去一年的亮點（Describe the highlights from the past year.）
2. 這一年中最困難的部分（What were some of the hardest parts this year?）
3. 這一年來對自己的新認識（What did you learn about yourself this year?）
4. 明年要停止做的事情（What are you going to stop doing in the next year?）
5. 明年要開始做的事情（What are you going to start doing?）
6. 明年要繼續做的事情（What are you going to continue doing next year?）
7. 今天要採取的第一步（What can you do to today to take that first step now that you have a set of directions?）

那在這邊我效彷 wiwi 也想分享一下自己關於這七個問題的答案～

1. 過去一年的亮點

1. 過去這一年最大的亮點就是四月我兒子出生了！生命中的最大轉變就在這個月份，身為新手父母很多是都是第一次挑戰，每天生活都過得相當忙碌，但只要看到兒子的笑容就覺得一切都值得。
2. 我的工作迎來了相當大的變化。過去，我的工作主要集中在純行政業務上，但今年因人員調度，我被分配到了現場實務的工作。原本在熟悉的崗位上工作了快四年，突然轉到完全陌生的工程單位環境，讓我不得不踏出舒適圈。一開始我感到有些錯愕，但在跨年進入2025年後，已經在這個新環境中度過了九個月，令我驚訝的是，我竟然能夠相對快速地適應這個新環境。
3. 正式開始使用美國券商，在2024年7月份正式開通盈透證券(Interactive Broker,IB)，比我過去使用的複委託功能又更強大了，也同時在正式開戶完成之後入金30k一次性all in 在VTI+VXUS+AVUV＋QMOM。

2. 這一年中最困難的部份

這一年來，對我來說最困難的部分主要是學習如何成為一位好爸爸和好丈夫。在小孩出生後，生活的各個面向都需要更多地考慮寶寶的需求。夫妻之間也容易因為對孩子的看法不同而產生分歧，因此在這個過程中，如何回應彼此的需求成為我需要特別學習的地方。

3. 這一年來對自己的新認識

因為換了一個新單位，又迎接了一個小寶貝（單押？）。這一年真的是重新認識了自己，這個題目在今年回答起來特別合適

我想說的是，當我以為自己活了三十年，已經磨練好了脾氣和耐心時，卻發現自我修養仍然不夠。面對小寶寶不斷哭鬧卻找不到原因時，我常常容易心急，隨之而來的憤怒和焦躁感也會出現。幸運的是，我的老婆是我的神隊友，她能幫我處理許多生活中的大小事，讓我更能應對生活中的挑戰。我能做的，就是下班後多幫忙家務，減輕老婆的負擔。帶小孩真的需要很大的耐心！與我姐姐分享經驗後，我才知道我的兒子其實算是蠻會大叫的那種，哈哈。

以上是對自我的一些反思，接下來我想分享一些正面的看法：我覺得自己的學習能力仍然保持得不錯！雖然已經邁入三十歲，但自從進入社會以來，我持續在學習新事物。從剛入職場時的業務學習、準備考試時的課程教授，到開始工作後的雜事，再到進入工程現場的實務經驗，我總感覺自己能夠熬過第一波難關，不被遠離舒適圈的恐懼所擊倒，希望這種狀態能夠持續下去。

4. 明年要停止做的事情

1. 今年寶寶出生以後，以前常做得運動時間突然大量減少，而且又開始習慣喝含糖飲料，導致自己的體重一路從67kg上升到昨天晚上量的73.5kg，短短七、八個月胖回以前的標準，當初準備台北馬的狀態可說是掉光光。今年不要再喝那麼多含糖飲料或吃甜食了，給個明確一點的目標，今年開始每兩週只喝一杯飲料，緩步戒糖吧！
2. 剛剛上一點也有提到，覺得自己修養不太好，這個很難量化，要靠自己生活上的努力，眼下只能提醒自己，停止第一時間想要回嘴的話，請忍耐一分鐘以上再說出口！ 給自己一個脫離緊張情緒的環境，留點空間思考自己的話與是否對彼此有幫助，沒有幫助或甚至會造成反效果就乾脆不要說出口。
3. 上廁所不要帶手機，這雖然是件小事，但每天這樣浪費時間在馬桶上也多少會影響身體健康及注意力跟生產力的問題，值得反省改進。

5. 明年要開始做的事情

1. 希望2025年可以回歸跑步生活，單月100k的跑量應該就足夠了，有機會在報個幾場半馬賽事吧。
2. 要多帶老婆一起去運動，多帶她和小孩到戶外環境走一走，感受一下大自然的美好。
3. 少用一點手機，雖然我沒有使用社群媒體，但我仍很喜歡用手機看影片

6. 明年要繼續做的事情

1. 持續投入指數化投資，2024年的績效大爆發，很難期待今年會有一樣的績效，但能好好保持就好，未來固定每半年會再平衡一次。
2. 繼續騎腳踏車上下班，在10月份的時候買了一台義大利新車，開啟了我上下班騎腳踏車的生活，一開始覺得有點煩，一早起床就很累了，還要騎腳踏車，但持續到現在以後，覺得還不錯，而且愈騎愈輕鬆，甚至還蠻享受這樣的通勤時間。
3. 從2024年3月14號開始幾乎每天都有背英文單字的習慣，希望能繼續保持，ＡＩ時代大家使用的語言可能會更容易被轉換為自己的母語，但我依舊覺得英語仍是相當重要，好多第一線消息都是來自英語世界啊！
4. 不用社群媒體，這件事也持續蠻多年，雖然今年中間有打開ＦＢ賣一下我的公路車，也趁機看了一下動態時報，眼花撩亂的感覺更加強烈，現在的演算法真的好可怕，改天再開一篇文討論。
5. 當然還有這裡，明年要持續多寫一點文章，身為客家人，花錢買了網域卻沒有好好利用實在是浪費啊！

7. 今天要採取的第一步

今天要採取什麼第一步呢？就從少用手機開始吧，好險這篇文是用電腦打的😄。

但這幾年社群網路發達，大家打開網頁瀏覽器（甚至更慘連瀏覽器都不知道只會用APP）大概就是只瀏覽 Facebook,Instagram,Thread,X(Twitter),YouTube,Google,Netflix,Spotify,Dcard,Ptt，如果你會看以上網站以外的其他網頁，就可以說是不簡單了，要自己找到有趣的部落格、有深度內容的網站是越來越不容易。

使用搜尋引擎呢？

也變得越來越困難，各家網站在努力爭取搜尋引擎優化(Search Engine Optimization,SEO)之下，現在我們要使用搜尋引擎找尋東西，最終可能都是找到一堆AI機器人生產出來的無意義網頁。 好了，抱怨了那麼多，我們還是可以做出一點掙扎，個人架設獨立網站，也是未來防止社群媒體吞沒網路世界，以下推薦幾個我自己喜歡看的網站：

1. Wiwi 官大為的貼文和筆記：華人音樂家官大為的個人網站，他著名的頻道名稱為「好和弦」，這個網頁分享了許多生活知識、網路安全議題、還有他自己的日常文章，個人對於自由軟體及隱私權等議題受他的影響很大。
2. Ivon的部落格：網路部落格Ivon Huang的網站，內容也是分享自由軟體，內容廣泛而且更新速度也很快，對Linux軟體及手機軟體使用有興趣的人會看得很開心。
3. 綠角財經筆記：著名的指數化投資老師「綠角」，網站內容更新頻繁，充滿許多理財知識與商業財經書籍的讀書分享心得。
4. 阮一峰的网络日志：中國作家阮一峰的個人網站，每週都會更新一則科技愛好者週刊，內容有軟體科技相關新聞，在中國科技界很有名氣。
5. 编程随想的博客：一位著名的中國資訊工程師本名阮曉寰，因為在部落格批評中共政府，目前已被逮補，固此網站處於停更狀態，但因為內容實在太豐富，就算停更還是依舊有一堆人在下方留言，部落格文章內容廣泛，很難想像是一個人寫出來的東西，我的文章有許多篇都受他的影響，希望他早日回歸正常生活。

最後就是希望大家也能分享一下自己喜歡的網站給朋友，多多看一些獨立網站，少使用大型社群媒體，更棒的是能建立一個自己的個人網站，另外，也感謝你來到我這個小站。

但騎了這麼久的自行車，從來沒有騎過捷安特以外的牌子，就開始上網找看看當代還有沒有新款的C夾公路車。

我買車的概念很簡單，越能夠自己DIY越好，當代流行的一體式把手全內線、油壓碟煞、電子變速我是一點興趣也沒有，一台腳踏車就是可以自己拆裝放在車上到處騎就是最方便的，純粹的拉線手感，車上都是充電的裝置，對我而言更能感受人與機械的互動。

研究了一下之後，就在以下車款之中做選擇

1. HASA RS2
2. Giant advanced 2 rim
3. Bianchi Sprint

最終我選擇了義大利車Bianchi，想一圓義大利進口車的夢。

後來拜網路的力量下，在捷世樂的網站上看到這台Bianchi Sprint 有C夾也有碟煞版，配置上和其他兩台差不多，但是原廠在大盤及夾器上是使用Shimano 的次級品，沒有全套105 R7000，後來到捷世樂台中店的店裡看實車，和店員討論一下換掉大盤及夾具改為全套105，又選購了一塊KREX平價短鼻座墊，原廠配置的飛輪是11-32，他們可以免費升級為11-34，對爬坡很弱的我又增加了一點信心。最終就直接下訂啦！

簽回去騎了一下，又上網買了一組輕量化鋁圈和碳纖維坐管，整體車重大約可以控制在7.9kg，原廠成車我想大約是8.5~8.6kg，主要是龍頭、把手、坐管和鋁圈實在是太重了，但另一方面來看也是提供車主升級的空間吧（但是要花錢就是了）。

Bianchi Sprint，顧名思義就是衝刺車，整體騎車感受比較硬朗，在加速衝刺上很有勁，平路踩踏慣性好，對我而言從2015的tcr advanced 3 升級到這台車，是非常滿意的。

當代的公路車風氣之下，大家在選購一台公路車隨隨便便都需要上7,8萬元才能夠買到夠輕的車，而且維護保養上也比以前較為麻煩，常常會有人花了十幾萬在一台車上，但還是只能組出8公斤以上的車子，希望未來各大車廠，能夠多出一點C夾車，還給消費者多一點選擇啊！

那如果使用 Google Chrome 的密碼管理器呢？他可提供複雜密碼生產兼管理密碼的功能，又可以使用一個Google 帳號即可多處同步帳號密碼資料，豈不是很方便嗎？但這又陷入了 Google 的圈套，因為你所有的密碼只能使用 Chrome 瀏覽器才可以使用，使你無法離開其他瀏覽器，而 Chrome 瀏覽器與其他瀏覽器附加了許多 Google 強迫使用的功能，而且在未來 Chrome 的附屬應用程式中，又將擋廣告的程式趕出線上應用程式商店，一步步在限制使用者的自由。

那我們該如何既安全又可以自由的管理自己的密碼呢？推薦您使用密碼管理器— bitwarden

密碼管理器？

首先讓我抄一下維基百科的定義

密碼管理員或金鑰管理員是一類用於生成、檢索、儲存及管理複雜密碼、數位簽章的措施，可以由硬體或軟體實現。複雜密碼的生成一般按需要以隨機演算法產生，而密碼資料則儲存於一個以密碼、數位簽章等方式加密的資料庫內。它的作用類似於鑰匙圈，方便個人或企業組織集中管理密碼、數位簽章等身分管理要素。

好像有看沒有懂，簡單來說就是一個表單，上面整理了單位帳號及密碼，市面上的密碼管理器，如1password、LastPass，皆提供完整的密碼管理服務，但大多需要收費服務又是專有軟體，你很難了解他們到底將密碼放置在什麼雲端服務之中，今天要介紹的Bitwarden，是一款自由軟體，適用GNU通用公眾授權條款，甚至你可以在自己架設的伺服器中使用，也可以註冊官方提供的會員帳號服務，以下介紹它的功能。

Bitwarden的優勢

1. 多平台共用 無論你的電腦是Windows、macOS、iOS、Android、Linux都提供桌面板的服務及應用程式，另外在各家的瀏覽器頁面上，例如Chromium為基底的Brave、chrome、edge或是Firefox，也都有提供擴充應用程式可安裝使用，相當方便。

2. 自由軟體 上面提到過，Bitwarden屬於自由軟體，原始碼也在Github上可見，不用擔心裝了一個密碼管理器反而又被另一個東西綁架住。而且提供自行架設伺服器託管密碼的功能，可以更安全的管理自我密碼。

3. 可生成密碼 生成密碼在許多密碼管理器中皆有提供，也在此建議在各家網站如果密碼設置都相同的朋友，應該將同樣的密碼都改掉，改為自動生成的亂數。

4. 免費會員即可享有許多功能 如果不想自己架設docker使用，也可以註冊官方的帳號，基本上免費會員的功能就相當豐富，實在沒必要再花錢購買昂貴的密碼軟體服務。另外你也可以在許多裝置中登入Bitwarden服務，不會要你限制使用裝置或者多收費用。

5. 安全性 使用點到點的加密服務，可確保只有使用者可以訪問密碼，而不是由管理者提供您密碼，而且您只需要記住主密碼，其他就算密碼庫被盜用，也需要主密碼才能夠解密。

結語

我使用Bitwarden服務也已經有兩三年了，使用上也都相當滿意，另外雖然這是一款方便好用的軟體，但未來如果自己發生什麼事情臨時沒辦法解開密碼，建議您可以將密碼庫匯出，並列印成紙本文件，存放在自己實體安全的地方（如保險箱），做到數位與實體都有一個安全的備份。

使用方法

到Ytdlp的Github頁面，裡面提供了各式作業軟體的下載管道，整理如下： windows下載連結 MacOS下載連結 Linux下載連結 下載完成後不像一般的軟體會有一個圖形化界面，需要您開啟各家作業系統的終端機才能使用。

開啟終端機後，輸入以下字詞，軟體會自動下載最高畫質的影像及最高音質的音訊，自動合成為一個檔案

yt-dlp 影片網址

其他詳細使用方式請參考yt-dlp的官方頁面

下載指定格式影片

yt-dlp --output "%(title)s.%(ext)s" 
-f "bestvideo[height<=1080]+bestaudio[ext=m4a]" 
--embed-thumbnail 
--merge-output-format mp4 
"影片網址"

以下說明參數的意思：

--output "%(title)s.%(ext)s"是指讓影片名稱與Youtube上的名稱相同，以免出現有其他格式代碼。

"bestvideo[height<=1080]+bestaudio[ext=m4a]"這段是指要下載為1080p的影片格式，也可以照著自己的喜好轉換為720p或2160p。

--embed-thumbnail插入縮圖

--merge-output-format mp4將影片檔案轉換為mp4格式

下載指定格式音樂

yt-dlp
--output "%(title)s.%(ext)s"
--embed-thumbnail
--ppa "ThumbnailsConvertor+FFmpeg_o:-c:v mjpeg -vf crop=\"'if(gt(ih,iw),iw,ih)':'if(gt(iw,ih),ih,iw)'\""
--add-metadata
--extract-audio
--audio-format mp3 
--audio-quality 320K
"Youtube Music 網址"

我以Youtube Music為例：

--ppa "ThumbnailsConvertor+FFmpeg_o:-c:v mjpeg -vf crop=\"'if(gt(ih,iw),iw,ih)':'if(gt(iw,ih),ih,iw)'\""這段是指將專輯封面以正方形的格式嵌入音訊檔案（因為Youtube Music的專輯封面都是橫的，直接下載會有兩邊的邊框）。

--add-metadata增加音樂檔案的相關資訊，便於整理專輯或演唱人的資料。

--extract-audio 只下載音樂不下載影片。

--audio-format mp3 轉換格式為mp3。

--audio-quality 320K 將音訊擷取為320k，這樣音質比較好，但檔案會變大，如果介意硬碟容量可以改為128k,192k,256k。

當然以上這些不只是下載單一檔案的作法，也可以改為下載播放清單或者專輯清單，就會一次下載整個播放清單或整個影片。

每次這樣打一大串不是很麻煩？

使用更改預設下載參數，將想要的參數直接建立一個檔案，日後就可以簡單輸入yt-dlp "要下載的網址"，就可以下載影片啦！

Linux/macOS的設定檔位於~/.config/yt-dlp/config，Windows則是C:\Users\使用者名稱\AppData\Roaming\yt-dlp\config

在以上的位置，建立一個yt-dlp.conf檔案，裡面填入要用的參數，每行分隔，增加使用上的便利性。

除了Youtube也可以下載的地方？

官方有提供一個列表，請參閱。 其中包含了Facebook,X(twitter),Instagram,Tiktok,Thread,Twitch,Bilibili 可以滿足大家使用上的需求，其實一些奇奇怪怪的網站也都可以試看看，說不定都能下載。

一個 Android TV 的應用程式，可使用於電視盒、電視自帶的 Android TV,Google TV，、但無法在 Play Store 上取得 ，只能由官方提供的 Github 頁面中下載Apk檔再安裝使用。

有以下特殊功能：

• 無廣告
• 更強大的播放界面（調整播放速度、8K、HDR、60fps）
• 免登入即可訂閱頻道、播放清單
• 亦可登入使用，甚至可以多個帳號登入
• 背景播放、懸浮視窗播放
• 可開啟SponsorBlock，可以從影片中跳過無意義的業配片段。

如何在電視或電視盒中安裝SmartTube

使用AFRVnews

從 Play Store 中安裝AFRVnews，打開app後輸入kutt.it/stn_beta（測試版）或kutt.it/stn_stable（穩定版），接著按照操作步驟確認一路點下去即可使用。 也可以輸入[79015] (beta) 或者 28544(穩定版)。

使用TV Bro電視瀏覽器下載

先到Play Store 去下載TV Bro 電視瀏覽器，再到SmartTube Github Releases 頁面先下載好apk，找下載armeabi-v7a的apk就可以了，除非你的電視很特別再去下載X86的版本。 下載好後就可以點擊安裝使用。

使用LocalSend把 apk 丟進電視。

首先先使用自己的手機，步驟和上一步一樣去SmartTube Github Releases 頁面先下載好apk，找下載armeabi-v7a的apk就可以了，除非你的電視很特別再去下載X86的版本。但不用在手機安裝，手機只是一個媒介。

這個方法其實就是想盡辦法把SmartTube的apk 丟進去電視安裝。 這裡再推薦一個真正跨所有平台屌打AirDrop的大神工具LocalSend，這款神作可以直接在Play Store下載到，極為方便。

使用方法也很簡單，就是在手機跟電視都先安裝好LocalSend，接著將兩者按照操作步驟配對，再把手機安裝好的檔案傳送到電視機去，再從電視裡安裝apk檔，即可順利使用。

如果真的還是不會使用，那也可以從電腦中安裝好apk 再使用隨身碟插進電視裡安裝。

結語

SmartTube 還是有他的缺陷，語音輸入會比原廠的更難用，這一點官方好像也沒有什麼好解方，就是在搜尋打字依舊需開啟電視鍵盤（雖然我有時使用語音輸入也是會遇到困難重重，打字或許比較方便）。

如果英語能力沒問題，也歡迎到Github 頁面與作者討論使用上的問題。

人生的進展總是充滿意外，我從去年四月結婚，想不到今年四月就成為了新手爸爸。

這一陣子以來，懷孕期間辛苦老婆九個月，從初期嚴重的孕吐，中期稍微適應可以外出旅遊，到後期漸漸負擔增加行動不便，身為男性能為老婆做的事情不多，能給的最多的就是陪伴。

以下我分享一下我們懷孕期間的一些事：

初期面對孕吐

老婆在一開始得知懷孕後，因為先前都沒有吃葉酸的習慣，醫生開了「新寶納多」綜合維他命，但老婆開始吃了以後孕吐更為嚴重，後來發現此款維他命裡面含有鐵質，對某些人來說可能會使孕吐更為嚴重，建議如果有孕吐嚴重的情形，可以改吃單純的葉酸，可能情況會好一點，以我們而言後來改吃DHC的葉酸，補充含量就很足夠。

而孕吐的情形醫生也建議可以少量多餐，以我們的做法是多吃了宵夜一餐（竟變成每天最喜歡的一餐哈哈），情形可能會稍有改善。

中期較為舒暢

在懷孕中期孕吐也稍微減緩，老婆的身體也漸漸習慣胎兒的存在，就可以多出去外面走走啦！

這邊沒什麼好建議的，就是配合產檢的指示，另外之前少量多餐吃的宵夜也建議不要再吃，以免體重過重之後胎兒太大，生產的壓力會比較大。

後期首重安全

到後期胎兒體型已漸漸發育完全，建議就不要再出遠門去玩，到家裡附近的公園走走即可，此時老婆的體型會變化比較大，老公就要多幫忙她洗澡，剪腳指甲之類的，多分擔一點家事讓太太能獲得更充分的休息。

生產過程分享

我們依照醫生的指示，在第37週到醫院催生，在過程中，當初以為很快就會準備生產，所以待在健保病房等待，空間比較小。後來我們就在健保病房住了兩天，因為我們胎兒到後來體重已達3700公克，體型較大，醫生建議我們可以改剖腹產，以避免自然產生不出來要吃全餐的風險，我們也接受了。

剖腹的過程很快，從進去到胎兒出來大約四十分鐘不到，抱到孩子的那一刻腦中是充滿感動，又覺得這一切是多麼的神奇。

產後恢復

生產完以後，醫院做了必要的檢查，之後約兩三個小時就回到一般病房休息，我們是選擇加價的單人房，雖然價格較高昂，但仍覺得是值得的選擇，能讓老婆有充分就好。雖然是剖腹產，但醫院開刀技術很不錯，產後恢復很快，原以為要五天才能下床，我們大約第三天就可以下床走動，在醫院觀察了四五天以後，我們就轉移到月子中心去。

這次生產過程都是在台中市北屯區的茂盛醫院，主治醫師是陳彥宇醫生，值得推薦的一位好醫生，產檢時給了很多充分建議，對病人也有許多關心，十分感謝他給我們的建議與協助，讓生產過程一切順利。

最後還要感謝老婆的辛苦，等待生產的過程忍受了許多次的陣痛，生產要躺在床上好幾天無法走動，以及面對心中的許多不安，母親是世上最偉大的存在，老婆謝謝妳。

會發現這本書是來自編成隨想的博客，從他的網站上得到很多啟發，也下載了編成隨想提供的電子書清單，也從這清單中找到一本他有寫過書評，僅以此文希望他能早日被釋放，改天來寫這位傳奇人物的介紹文。
因為自己對心理學的書都頗有興趣，就先找來看一看，加上編成隨想他分享的內容比較精簡，想自己嘗試著寫這本書的評論。
上一次寫書評已經是快兩年前的事了，未來期望能克服惰性，多上來與大家分享自己的讀書心得。

本書簡介

這本《少有人走的路：心智成熟的旅程》出版自1978年，至今已有四十多年的歷史，在發行當時還沒什麼人聽過，但在1983年起突然跑到暢銷排行榜上，一待就是二十年的暢銷，可謂真金不怕火煉，一本好書不怕時間的考驗。雖然當時與現在的時空背景已有許多不同，但仍適用於當代社會。
我們的物質生活與以前有許多差異，但心理問題卻不曾改變（更嚴重者亦有人在），本書從四個面向討論心智成熟，分別為：自律、愛、成長與信仰、潛意識。 前兩個章節我認為是本書最重要的部分，後兩個章節內容較多牽涉到基督教的宗教部分，所以後面部分在本文也就不討論太多，大多內容著重在前二章節的分享。

順帶一提此書的英文版名稱為《The Road Less Traveled》，我看的是簡體中文版，繁體版的是天下文化所出版的《心靈地圖：追求愛和成長之路》。

以下文字從本書的重點文句中擷取出來，再加上我個人的註解。

第一部分：自律

自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。
自律有四個原則：推遲滿足感、承擔責任、忠於事實、保持平衡。

推遲滿足感

推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦後甜，重新設置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂。在充滿問題和痛苦的人生中，推遲滿足感是唯一可行的生活方式。

父母的愛至關重要。即便家庭環境充滿混亂，生活貧困，只要有愛存在，照樣可以培養出懂得自律的孩子。培養孩子學會自律，需要投入足夠的時間。如果不把精力用在孩子身上，與孩子相處的時間少得可憐，就無法深入瞭解他們的需要，並找到教育他們的正確方式。
聰明的父母在問題發生之前，他們就願意花時間瞭解孩子，對症下藥地教育孩子。他們會用恰當的敦促、鼓勵和表揚，以及必要的警告和責備，來巧妙地引導孩子的發展方向，教他們學習自律。要讓孩子養成推遲滿足感的習慣，就必須讓他們學會自律。
要讓他們學會自律，對安全感產生信任，不僅需要父母真心投入，還需要父母表裡如一的愛和持之以恆的照顧，這是父母送給子女最好的禮物。對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會採取一切必要的措施來照顧自己。
自律是自我照顧，自我珍惜，而不是自暴自棄。

問題降臨時，勢必帶來程度不同的痛苦。盡可能早地面對問題，意味著把滿足感向後推遲，放棄暫時的安逸或是程度較輕的痛苦，去體驗程度較大的痛苦，這才是對待問題和痛苦最明智的辦法。現在承受痛苦，將來就可能獲得更大的滿足感；而現在不謀求解決問題，將來的痛苦會更大，延續的時間也更長。在孩子成長的過程中，適當給予指導和幫助，多瞭解他們的問題，必然是有益的事情。問題拖得越久，就越是積重難返，解決起來自然更加艱難了。

剛哲註： 「推遲滿足感」相信大家已經相當熟悉這個名詞，著名的先別急著吃棉花糖的實驗，但本書提到來自父母充分的愛，會使小孩更加自律，如果父母本身以自己為表率，小孩也就會有樣學樣跟著學習父母的行為，成為較為優秀的人。

承擔責任

求助於心理醫生的大多數人，所患的不是神經官能症，就是人格失調症。它們都是責任感出現問題所致，但表現癥狀卻彼此相反：神經官能症患者為自己強加責任，人格失調症患者則不願承擔原本屬於自己的責任。
為個人行為承擔責任，難處在於它會帶來痛苦，而我們卻想要躲開這種痛苦。

剛哲註： 此段介紹了兩種心理疾病：第一種、是態度過度不負責而形成人格失調症；態度傾向過度自責引發精神官能症。
兩種情形都不理想，而且大多與家庭教育或童年經驗有關，而人格失調症比精神官能症更為棘手，如果處處都想依賴他人，不自我負責，就難以進行心智成長，讓自己往更成熟的路線邁進。

忠於事實

我們需要實事求是，杜絕虛假，因為虛假與事實完全對立。我們越是瞭解事實，處理問題就越是得心應手；對事實瞭解得越少，思維就越是混亂。虛假、錯覺和幻想只能讓我們不知所措。
我們對現實的觀念就像是一張地圖，憑藉這張地圖，我們才能瞭解人生的地形、地貌和溝壑，指引自己的道路。如果地圖準確無誤，我們就能確定自己的位置，知道自己要到什麼地方，怎樣到達那裡；如果地圖資訊失真，漏洞百出，我們就會迷失方向。
繪製人生地圖的艱難，不在於我們需要從頭開始，而在於需要不斷修訂，才能使地圖的內容準確翔實。

身邊每天都有新的資訊，要吸收它們，地圖的修訂就要不斷進行。有些時候，需要吸收的新資訊太多，我們不得不對地圖做大規模的修訂，這些修訂工作會給我們帶來很大的痛苦，由此便成為了許多心理疾病的根源。 逃避現實的痛苦是人類的天性，只有通過自律，我們才能逐漸克服現實的痛苦，及時修改自己的地圖，逐步成長。我們必須忠於事實，儘管這會帶來暫時的痛苦，但遠比沉湎于虛假的舒適中要好。我們必須忍受暫時的不適感，追求事實而不是假像，並承受這一過程的痛苦。要讓心靈獲得成長，心智走向成熟，就要竭盡全力，不惜一切代價，完全忠於事實。

反省內心世界帶來的痛苦，往往大於觀察外在世界帶來的痛苦，所以很多人逃避前者而選擇後者。實際上，認識和忠於事實帶給我們的非凡價值，將使痛苦顯得微不足道。自我反省帶來的快樂，甚至遠遠大於痛苦。 故步自封，逃避挑戰，可以說是人性的基本特徵之一。不管現實如何變化，我們都有自我調節的能力。逃避挑戰是人類的本能，但不意味著它是恰當的，也不意味著我們無法做出改變。

剛哲註： 這邊的內容與 Ray Dalio 的《原則》這本書有點雷同，皆強調實事求是的重要，並時常接收新資訊，勇於承認自己的錯誤，反省自我的不足，為這些錯誤帶來其他改變，而這一切都需要自律。 即時更新自我這點在這本書出版的1978年可能還不易做到，但當今網路時代發展迅速，我們想要更新資訊可說是相當容易，只是資訊爆炸的情況下我們獲得的訊息跟噪音也都一起變多，要分辨哪些是值得我們學習的資訊哪些是噪音，要憑大家的智慧。

保持平衡

自律是一項艱苦而複雜的任務，需要足夠的勇氣和判斷力。你要以追求誠實為己任，也需要隱瞞部分事實和真相。你既要承擔責任，也要拒絕不該承擔的責任。你既要學會推遲滿足感，先苦後甜，把眼光放遠，同時又要盡可能過好當前的生活，讓人生的快樂多於痛苦。

剛哲註： 過猶不及都不好，書中以永不生氣的好好先生為例，如果我們對任何事物都是無限的包容，處處壓抑自己的脾氣，最後依舊會搞得身心疲發，理想的做法是有自己的原則，面對不合理的事應勇敢提出意見，生氣一頓也無仿。從來不會生氣的人，註定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。必要時候的生氣，可以使我們更好地生存。

第二部分：愛

關於愛的定義可能有很多種，作者表示自己對「愛」的看法，大多人可能第一時間想到的就是性愛、談戀愛，但作者在第二部分的一開始就提出了自己的見解：

愛，意味著心靈的不斷成長和心智的不斷成熟。愛在幫助別人進步和成長的同時，也會拓展自己的心靈，使自我更加成熟。換言之，我們付出的愛，不僅能讓他人的心智成熟，同樣也能使自己獲益。

以下再說明什麼不是愛：

墜入情網不是愛

人們之所以墜入情網，是因為他們在意識和潛意識裡有一種性的衝動。其次，墜入情網的“愛”不會持續太久，不管愛的對象是誰，早晚我們都會從情網的羈絆中爬出來。
在某種意義上，墜入情網是情感和心靈的一種退化。與心愛的人結合在一起，跟童年時與父母相伴的記憶彼此呼應，讓我們彷彿又體驗到幼年時無所不能的快感，又感覺到自己強大有力，似乎沒有什麼能阻止我們實現願望。我們感覺愛無比強大，能夠征服一切，前途無限光明。但我們沒有意識到，這樣的感覺是虛幻的，常常與現實脫節。這種感覺就像一個兩歲大的幼兒，自認為能稱霸世界一樣不可理喻。
墜入情網並不是自我界限的擴展，而是自我界限部分地暫時性地崩潰。擴展自我界限需要付出足夠的努力，墜入情網卻無須努力。當最初的激情褪去時，自我界限必然恢復原狀，留下的只有失落和幻滅，心靈絕不會因此成長。只有真正的愛，才能讓自我界限得到擴展，讓心靈得到成長和完善，而且不再恢復原狀，這是墜入情網無法實現的結果。

剛哲註： 作者在這段的一開始就提到我們對愛的常見錯誤，許多人覺得對伴侶、夫妻因為沒有當初的剛開始交往的激情所以不愛了，這只是一種單純來自基因繁衍後代的慾望消退，因此可能發生外遇去探索性需求。作者說明真正的愛與迷戀、性愛有所不同，與男女朋友談感情固然重要，沒有這個開始就不會發生夫妻未來更長久的愛，但我們在激情退去以後，應該著重在互相追求自律、成長的路上邁進。

依賴不是愛

所謂消極性依賴，是指患者只在乎別人能為他們做什麼，卻從不考慮自己能為對方付出多少。消極性依賴患者的過度依賴傾向，正是人格失調的一種特殊症狀。他們不肯推遲滿足感，先苦後甜，只貪圖暫時的快樂，始終不能面對現實。他們從不考慮他人的需要，即使情感關係行將破裂，仍然我行我素，不肯做出改變。他們不肯為自己的成長負責，還會阻礙最親近的人的成長。倘若情感出現問題，他們就會歸咎他人。他們每每活在失望和沮喪中，但卻認為是別人沒有盡心盡力。他們容易忘記別人的好處，單單想到其缺點和不足，並為此感到消沉，產生怨恨。
僅僅把得到別人的愛當成最高目標，你就不可能獲得成功。想讓別人真正愛你，只有讓自己成為值得愛的人。

依賴性過強的人，總是把失去伴侶的支持當成極其恐怖的事。他們絲毫不肯降低對他人的依賴度，也不肯給予對方更多的自由。
真正的愛與自我約束相輔相成。父母的生活缺乏自律，就無法給予子女足夠的愛；子女沒有獲得愛，就不會自尊自愛，更不會知道如何給予別人真正的愛。

剛哲註： 依賴自己的伴侶，聽起來是很浪漫的事，不過更多的僅是為了滿足自我的需求，而不是愛對方，也會對被依賴的一方產生過多的壓力，並且在哪天找到更能依賴的對象，也就隨之遠去。真正的愛是追求雙方共同成長，而不是寄託於對方生活，

控制不是愛

對嬰兒的愛、對寵物的愛，以及對唯命是從的伴侶的愛，多是出自父性或母性的本能，這和墜入情網的情形極為類似，無須付出過多的努力。這樣的愛不是主動選擇和努力的結果，對於心智成熟也無幫助，所以不是真正意義上的愛。
真正的愛，不是單純的給予，還包括適當的拒絕、及時的讚美、得體的批評、恰當的爭論、必要的鼓勵、溫柔的安慰和有效的敦促。父母應該成為值得尊敬的領導者與指揮官，告訴孩子該做什麼，不該做什麼。
過分的愛還不如不愛，該拒絕時卻一味給予，不是仁慈，而是傷害。愛絕不是無原則地接受，也包括必要的衝突、果斷的拒絕和嚴厲的批評。
很多時候，我們自稱為別人著想，可能只是為了逃避責任，滿足自己的願望：我們所做的一切都是出自個人的意願，核心動機是滿足自我的需求；不管為別人做什麼事，真正的原因都是為了自己。

剛哲註： 與依賴相反，過度關心、呵護甚至是控制，這也不是愛，現代許多家長從小嬰兒時期就給小孩完整的呵護與照顧，這固然需要，因為小 Baby 生活無法自理。但是如果一路到小孩的求學階段甚至畢業後的社會發展還依然這樣處處照顧，國小國中補習班接送、高中幫忙報名衝刺補習班、大學安排考公務員、畢業了還協助內推名公司安排職位、工作後又幫忙相親找對象。
如果孩子太有自己的想法就大力打壓，提出意見就和他說：「我這是關心你、是愛你！」（亞洲地區尤其常見），甚至會語帶威脅「你翅膀硬了是不是？」這種相處模式不是愛，難道要翅膀軟軟的很脆弱嗎，而是滿足自己的控制慾，一樣，重複好多次了，真正的愛是希望小孩能夠獨立、能夠心智成長。題外話，這段的內容也使我聯想到塔雷伯的《反脆弱》一書，也是一本值得一看的好書。

如何去愛：關注

愛，最重要的體現形式，就是關注。我們愛某個人，一定會關注對方，細心照料對方，進而幫助對方成長。我們必須把成見放到一邊，調整心理狀態，滿足對方的需要。我們對對方的關注，一定是一種發自內心的行為，這種行為不僅能促進對方心智成熟，還可以對抗自己內心的懶惰，讓我們付出努力。
真正的傾聽，意味著把注意力放在他人身上，這是愛的具體表現形式。此時，傾聽者需要暫時把個人想法和欲望放在一旁，努力去體會說話人的內心世界和感受。

剛哲註： 這點以我自身經驗，我老婆有時候會提醒我講話時要認真聽，不然有時很多話要重複講使然感受不好，這點我也在反省改進中，如果對伴侶的關注不夠，長久下來也容易使關係惡化，此段作者有提到並不是要無時無刻都關注對方的一舉一動，而是要對方有需求要滿足時，應注意他人的期待，並將自我成見放在一邊，如此一來能使他人感受到尊重，自我心態也能成長。

如何去愛：使其獨立

愛意味著自我界限的拓展，也就是讓自我拓展到陌生領域，再塑造出一個不同的、嶄新的自己，這一過程是自我完善的過程。在此過程中，我們接觸的是從未接觸過的事物，通過與這些事物的接觸，我們的自我便會獲得改變。

心智的成熟，除了愛和自我完善，除了突破自我界限，還需要什麼條件呢？我在上面談到的所有事例，都涉及了這一因素：自尊自愛。原因是：首先，敢於追求獨立自主，本身就是自尊自愛的體現。

剛哲註： 此段內容與「控制不是愛」的內容有雷同，不贅言。

如何去愛：使其心智成長

要實現自我完善，享受良好的人際關係帶來的快樂，進而使真正的愛成為人生的重心，就必須無所畏懼，敢於做出改變，而不是墨守成規。
家長的角色和心理醫生相似。聆聽子女的心聲，滿足他們的需要，而不是盲目堅守權威，頤指氣使，才有助於家長拓展自我，實現自身的完善。
家長在對子女進行教育的過程中，自己也會跟著一併走向成熟，這對於雙方都是大有益處的。不少父母在子女處於青春期以前，尚算得上盡職盡責，漸漸地，其思維卻變得落後和遲鈍起來，無法適應子女的成長與改變。
如果父母進行自我調整，適應子女的變化，就不會與時代脫節，對其晚年人生也大有益處。遺憾的是，很多人卻漠視了這一點，白白錯過了自我拓展和自我完善的機遇。

剛哲註： 此段總結了前兩章的重點，家長應勇於改變、聆聽小孩的想法。

第三部分 成長與信仰

本書的主旨之一，就是探討增加認知、擴大視野的意義。我說過，愛的本質是拓展自我，而愛的風險之一，就是必須進入未知的領域。我們必須放棄落後的、陳舊的自己，把陳腐過時的認知踩到腳下，拋棄狹隘的人生觀。要做到這一點並不容易，似乎不做任何改變更符合我們的惰性。我們更容易保持現狀，更願意使用以“小宇宙”為基礎的舊地圖，不想讓舊有觀念遭受絲毫損傷。但是，這樣就會與心智的成熟之路背道而馳。我們應該對過去的信仰提出疑問，主動探索陌生領域，挑戰某些久被視為真理的結論。只有懷疑和挑戰，才能使我們走上神聖的自由之路。

我堅定地認為，對於別人教給我們的一切，包括通常的文化觀念以及一切陳規舊習，採取冷靜和懷疑的態度，才是心智成熟不可或缺的元素。科學本身很容易成為一種文化偶像，我們亦應保持懷疑的態度。 我們的心智可能很成熟，成熟到足以擺脫對上帝的信仰，與此同時，我們也可能成熟到去信仰上帝，即接受宗教信仰。

剛哲註： 此段提到了我們應該努力拓展自我的心靈地圖，與「忠於事實」那段內容相似。

第四部份 潛意識

阻礙心智成熟的障礙。最大的障礙就是懶惰，只要克服懶惰，其他阻力都能迎刃而解；如果無法克服懶惰，不論其他條件如何完善，我們都無法取得成功。所以，懶惰也是本書一大主題。我已經說過，我們總是逃避必要的痛苦，慣於選擇平坦的道路，這是我們的惰性使然。談到愛的時候我也強調過，不少人的愛是虛假的愛，因為他們不想承受自我拓展和自我完善的痛苦。
懶惰是愛的對立面。心智的成熟需要通過努力來實現。現在，我們要探討懶惰的本質。簡單地說，懶惰是人生中的一種可怕的消極力量。一個人的心智越是成熟，就越是能察覺到自身的懶惰；越是自我反省，就越是能找到懶惰的痕跡。

剛哲註： 此段名為「恩典」，但內容為討論潛意識部份，故我改了一下章節名稱，主要闡述上帝與我們個人的潛意識相關，如果你和我一樣並非基督教徒，可能較難感受其內容。此段也提到了我們最大的敵人是懶惰，心智成熟需要靠自我努力的實現，這仰賴個人意志力的實踐，讀再多理論也沒用，懶惰與自律相反這點大家都懂，而作者引伸到了懶惰與愛對立，而有愛就能自律，進而能踏上少有人走的路，邁向心智成熟。

看了也沒有什麼收穫

十多年前我剛開始使用 Ptt 的時候，大多是瀏覽一些因為還是國中生，大多數的時間就是在瀏覽笑話版，或者一些其他有趣好笑的看板，再過後幾年，我開始瀏覽八卦板、政黑板、C洽板、股板、省錢板，幾乎什麼五花八門的看板我都有看過，回想自己使用這個論壇以來的心得，好像真的沒有因為看了這個論壇的文章，或透過大家的分享討論，進而獲得什麼很大的幫助，或者得到什麼相關的獲益（甚至還有在股板亂跟單賠錢的經驗），或許有人會有因為廣了網路論壇而得到購買商品的一些好建議，又或者是從某些人的文章分析中得到發人深省的想法。

但因為網路論壇的文章受限於受眾的限制，大多數文章的長度都不會太長（太長根本沒人想看完），各種類型文章能提供出來的心得分享內容深度相較於書籍或者有品質的部落仍有落差。

也不只 Ptt，當代年輕人最愛使用的 Dcard 更是如此，上頭討論的文章大多內容淺薄，看了沒有什麼實質意義，錯過了也不用覺得可惜。

大家可以試著回想一下一個月前的 Ptt 八卦板上的爆文有哪些？一週前？三天前？昨天的？我自己是真的想不起來一個月前有哪些，昨天的爆文到是會有點印象，但想到也是一些網紅的無聊貼文或內容含量極低的媒體新聞。那是不是您看了跟沒看沒有什麼區別呢？

討論內容的生命週期太短

內容的生命週期有長短之分，例如這次2024總統大選的民調預測文章，只要在大選結束那天，生命週期也就結束了；相對的，如果是有關於商業、軟體討論的文章，內容的生命週期就會比較常，有些則可以達到數個月甚至數年；若是有關哲學、文學討論的文章，生命週期則是永久無期限。

因為知識爆炸的時代，每天的我們可以獲取的資訊量都極為龐大，以前一則重大新聞媒體大約可以討論將近一週，現在及便是再重大的事件發生，也大約只能影響輿論三天（這只是我預估的，但實際應該是更少），事件討論的生命週期短，相對需要關注的時間也就不用太長，而網路論壇上即時更新的各種文章，超過99%的生命週期都相當短，看過今天的文章，隔天又會有更新的事件，關注這些短週期的內容意義不大，我們應學會多找一些比較有閱讀價值，生命週期又較長的文章或書籍來學習。

成癮性

網路論壇的使用，因為有隨時更新的特性，容易刺激大腦中的多巴胺，使我們上癮，一旦對網路社群成癮，就容易陷入惡性循環，難以找回有自律的生活，以我個人經驗而言，在我剛開始使用 Ptt 時，只要高中的週末回家，就會很想趕快打開電腦瀏覽這一週在論壇上發生的大小事，當初只有週末可以使用電腦，自然對我個人的影響不大，也算是一個週末簡單的休閒活動。但現在智慧型手機發展迅速以後，幾乎隨身的可以即時以應用程式瀏覽，可以說是無時無刻都在瞎逛論壇，剛睡醒、搭車時、上班偷懶時、上廁所時、與家人相聚時、睡前時，幾乎能讓我沒有錯過任何一則論壇爆文，時間幾乎都被掌控住了。

直到自己後來發覺已經越來越難以控制自己想看手機的慾望，才發覺我已經染上瞎逛論壇的成癮症。成癮這種東西很可怕，需要靠自己的意志力來解決，但成癮這東西就容易削弱自己的意志力，意志力被削弱後，就難以再對抗成癮，所以很容易掉入惡性循環，如果想要努力振作起來，首要的就是立即改善自己的行為，坊間有許多教導大家如何增進意志力的書籍，有一本叫做《The Willpower Instinct》中文書名為《輕鬆駕馭意志力》，內容很不錯值得一看，也是一本數十年的書籍，但空有對意志力的知識還不夠，實踐才是最重要的～

陷入舒適圈

觀看論壇內容，大多為輕鬆、好笑、諷刺、誇張、有趣、新奇的，這些內容我們看了大腦也容易容易吸收理解，常會令人陷入「心裡舒適區」(Comfort Zone)，根據維基百科的定義：是一種心理狀態，在這種狀態下，一個人對事物感到熟悉，且感到放鬆並（認為自己）能夠控制所在環境，經歷低水平的焦慮壓力。在該狀態中，可以實現穩定的身心表現水平。 平時休閒一下是也無傷大雅，但現代人大多將自己所有的時間都放在瀏覽抖音、看論壇、使用社群媒體等心裡舒適活動，長此以往，難以刺激自我學習，也容易陷入想打發時間卻又讓自己更加無聊的境界。 長期處於心理舒適區，無法刺激我們的大腦進行深度的思考，也難以達到理想中的「心流」狀態，至於什麼是心流，以後有機會和大家再討論一下，這裡簡單介紹就是一種大腦超過平時的舒適狀態、又不至於太困難，身心完全投入達到物我兩忘的境界。

我們如果想真正的擺脫生活中的無聊片刻，應該做得就是學習一些能夠刺激大腦學習的事物，努力找到自己的愛好，並加以深入研究，達到心流境界，過個更好的人生。

但如果說真的有令我比較困擾的地方，就是以前開車時經常使用Android Auto 這個手機連接汽車的車機功能，可以透過手機藍芽連接到汽車系統，再加以控制手機上的導航及媒體軟體。這點在以前的 GrapheneOS 真的無法做到，但是在官方的努力下，終於在今年初可以正式使用了！非常感謝 GrapheneOS 團隊的努力，讓大家保有隱私的情況下，作到更小的犧牲。

使用說明

首先，當然你必須要安裝好 GrapheneOS，接著在裡面的官方App列表中安裝Google Play Service以及Android Auto。 待安裝完成後，進入到設定 → 應用程式 → Sandboxed Google Play → Android Auto → 打開使用權限Allow permissions for wired(wireless) Android Auto 之後就可以安心使用Android Auto 功能了。

其他選項

官方為保持一貫維護用戶隱私的作風，使用 Android Auto 可以再另外打開其他權限，以下說明一下我開啟了哪些功能：

1. Allow to reroute audio from device to the car （以便控制音樂）
2. Allow permissions for handing phone calls （以便接聽電話）
3. Google Maps（導航使用，雖然Organic Maps有時更好用）

常見問題

一開始我安裝並設定完成後，Android Auto 並沒有出現我手機上所安裝的 Spotify等其他 App，後來才爬文得知要在設定中再開啟，以下是使用方式：

開啟設定→應用程式→查看所有應用程式→Android Auto→應用程式中的其他設定→下滑頁面到最下面的版本→點擊版本那個欄位十次→開啟開發人員模式→點右上角的三個小點點→開發人員設定→將不明的來源選項打勾→重新啟動Android Auto

這樣設定過後就多了很多手機上的App出現了！ 推薦大家使用從 F-droid 下載的自由軟體來收聽音樂，我使用的串流服務是：Innertune；離線播放使用的是：Retro Music。都可以在車機上獲得很好的使用體驗。

我們一路的行程是從九州的福岡一路玩到鹿兒島，中途經過熊本，最後再回到福岡。

中間去了很多行程，為了不像流水帳，我就推薦幾個我最喜歡的景點吧！

福岡 LaLaPort

首先就推薦大家去購物景點，最新開幕的福岡 LaLaPort，好像大約才開幕一年左右，整個購物廣場非常大，店家數也很多，去那邊看了 Jump 商店、逛逛日本價格的 Uniqlo、GU、無印、還有一些台灣沒有的衣服品牌，運氣很好在我當時去的日圓匯率大約為0.21，買起來真是非常划算，一件 Uniqlo 飛行外套，在台灣特價大概是1490，在日本價格換算下來大約800台幣，差不多快要半價，台灣價格真是誇張啊！ 另外喜歡轉扭蛋的朋友也有一間整間都是扭蛋的商店，基本上價格都是300日幣，也就是一顆只要台幣60左右，同樣等級的轉蛋，在台灣也許價格都是150台幣左右，品項也有許多台灣尚未引進的扭蛋，如芙莉蓮、孤獨搖滾等等。 有時想想日本人的薪水比我們高，但物價又和台灣差不了多少，也還真是羨慕阿！

櫻島火山

位於鹿兒島的櫻島火山，以下引用維基百科的資料：

櫻島（日語：桜島／さくらじま Sakura-jima）為位於日本九州鹿兒島灣中持續活躍中的火山島，面積約77平方公里，是鹿兒島縣的代表地標，現被劃入霧島錦江灣國立公園的範圍。櫻島是一座複式火山，其頂峰有北岳、中岳、和現在仍然活躍中的南岳三座山峰，其中北岳是櫻島的最高峰，海拔高達1,117公尺（3,665英尺）。至今島上的火山活動仍在繼續，由於其火山口距離有60萬人居住的鹿兒島市市區僅8公里的距離，被國際火山學與地球內部化學協會列為「十年火山」之一。

是一個活火山，當地的景色非常優美，而且好像天天都還是會噴發，去到當地走走還可以看到山頂上有火山灰圍繞，體力好的還可以走上山上的步道，由於我們旅行團的成員大多為長輩，所以也就沒有走太多了。

太宰府

這個景點因為可以有電車直接抵達，很適合自助旅行的遊客去逛逛，在車站附近就有很多禮品、小吃的店家，另外還有一間充滿設計感的星巴克，聽說是日本名建築師隈研吾先生所設計的，這一帶的建築物都相當有古典美。 走進太宰府的盡頭是一座寺廟，名為天滿宮，可以看到寺廟有在舉行類似法會的活動，寺廟範圍很大也可以在周圍拍拍網美照，週邊充滿了梅花的符號，聽說是因為天滿宮供奉的神明很喜歡梅花的關係，是個有文化底蘊又可以吃吃逛逛的景點。

湯布院

湯布院亦稱由布院，可能是九州最多人的景點，有一大堆店家在這開設，各國旅客也相當多，附近有一個金麟湖相當美麗，我也在那拍了一張自己很喜歡的照片，這個景點有名好像是因為大家都說是日本女性上班族票選第一想去的景點，沿途的店家幾乎都是販售日本雜貨、日式小點心或紀念品店，另外有間史奴比專賣店，適合喜歡小娃娃的朋友，印象中有一個考香菇的攤販排了好多人，也不知道是什麼原因。總之這個地方很適合在走走看看，有美麗的湖景也有許多不同的商店可以逛逛。

簡單的心得分享給大家，在小朋友出生以後可能幾年內無法出國玩，真是期待下一次阿！

P.S. 建議不要太早買日幣以免暴跌被套牢…

地點是位於南投國姓鄉的泊樂熊村，因為是懶人露營行程，也不需要自行搭設帳篷，另外還有製作杯墊的手作課程，現場也有提供衛浴設備、羽毛球、射箭等遊樂設施，和一般飯店一樣是下午三點入住，亦有提供和晚餐與隔日的早餐，但為了讓大家還是有來露營的感覺，所以料理皆需自行烹飪調理。

有時候覺得人類會想要離開都市回到大自然，可能試想找回一點來自祖先基因中的野性呼喚，平日工商社會繁忙之下，來到戶外總會給人一種放鬆的感覺，每天都睡在舒服的床偶爾就會想要在外面比較不同的環境過夜看看，但我們因為一群好朋友難得見面，一到晚上就是開始各種喝啤酒聊天到半夜，彼此分享一下生活近況，最後一頭大爛醉得跑去帳篷睡覺，可能因為最近生活作息都很固定，自己也不勝酒力，成為第一個偷跑回帳篷睡覺的人。

隔天的早餐非常難吃，一些冷冷的料理和自己要煎鬆餅，也是一早起來還不太清醒，就隨便簡單弄弄就處理掉這一餐。而後來一行人在十一點退房，離開了這個網美露營地。對這裡的評價還算不錯，可以感受到現場整體想走日系風格路線，對於環境經營感受得到老闆的誠意，但大多只能靠日系擺設實還是有點尷尬，如果純粹以原住民風格可能會比較好。

後來我們一行人到日月潭走走，去了水社晃晃、再到伊達邵吃個小吃喝個紅茶，度過這個美好的週末，期待下次與這群朋友的相遇。

當代通訊軟體的問題

網路傳播迅速的現代社會，即時收發訊息帶給我們許多便利，現代通訊軟體不管您人在何處，只要處於有網路的地方，皆可聯繫家人與朋友，也為商業服務發展帶來很大的幫助。

而當代通訊軟體有許多種，如台灣市佔率最高的 Line，Meta（臉書）公司所發行的Messenger，中國人愛用的微信，標榜具有隱私的 Telegram，這些市佔率較高的通訊軟體因為發行的早，所以帶來用戶眾多的優勢，雖然功能完善，但因為其商業營利的目的，也會產生許多用戶不喜歡的功能，但因為轉換成本較高，用戶如有諸多不滿卻也只能繼續使用，以下我提供一些商業通訊軟體的問題：

隱私安全

大部分的商業軟體皆在手機 App 中寫入追蹤用戶數據的功能，根據Exodus的研究報告，Line 的 App程式碼中就包含了Google AdMob，一款由Google提供的使開發商可以投放廣告數據的產品。

太多廣告

絕大部分的大型通訊軟體因為捏著用戶的使用習慣，就對使用者發送無止盡的廣告，在聊天用戶頁面有廣告，在朋友清單裡也有廣告，隨便一滑每個葉面都有廣告，看的人都心煩。

太多無意義的功能

通訊軟體就是能打電話、能傳訊息，就這樣。 但現代通訊軟體結合了行動支付商業模式、短影片模式、限時動態模式，線上商城模式，照理說打開通訊軟體，就是直接傳訊息給家人朋友，就這麼簡單。而現在打開來以後有一大堆功能，眼花撩亂的程度讓人一時之間忘了自己到底要做什麼事情，影響我們身為人類最珍貴的資源─注意力。

改用自由的通訊軟體─Signal

根據維基百科中的介紹：

Signal是由Signal技術基金會和Signal Messenger LLC開發的跨平台加密訊息服務。Signal經網際網路傳送一對一及群組訊息，訊息可包含圖像及影片，它還可以用來經網際網路作一對一及群組語音通話。

以下介紹一點這款通訊軟體的特色

超極簡

和Telegram相似，只需要以手機號碼註冊即可開通帳號服務。 聊天界面走超極簡風，但依舊可以上傳圖片、影片、語音訊息服務，也可以使用眾多網友提供的免費貼圖，到Signal Stickers這個網站就可以免費安裝，可以為您省了一大筆開消費用。 但沒有額外的投票、社群、官方帳號、短影片等等垃圾功能，還給您單純的聊天界面。

無廣告

這點好像是應該的，但處於2023年的今天，這反而變成一個優點，說來也有點可悲。此款 App 完全來自 Signal Technology Foundation，這是一個非營利組織，如果你喜歡這款軟體，歡迎抖內給這個機構，讓這些服務可以繼續存活。

多平台支援

Signal 支援在iOS、Android、Windows、MacOS 以及 Linux（Arch 及 Debian 皆可）上皆可使用。而且一樣都是免費無廣告。 另外在 Play 商店裡的版本因為需預設 Google 服務，強烈建議改下載為 f-droid 的版本，使用上會更加隱私。

完全開源、自由

Telegram 也是一款相當有名的聊天軟體，但其實筆者非常不建議用戶使用 Telegram，因為其上游伺服器並非完全開源，您的資料落入Telegram之後，就如同其他通訊軟體一樣，對個資的去向無從得知，但 Signal 於伺服器軟體方面也完全開源，程式跟加密協定若有隱私疑慮，馬上就會被糾察出來。

全面性端到端聊天加密

在 Signal 上與任何人開啟對話，過程中雙方所發送的任何東西，舉凡文字、圖片、語音甚至影片，通通都會採取端到端加密處理，唯有發送者／接收者的裝置有辦法進行解密。

由於 Signal 的伺服器並不會儲存使用者的聊天訊息，所以令人害怕的個資外洩問題是絕對不可能發生的。另外，Signal 也會驗證互相進行對話中的兩端，其身分是否於聊天過程中發生了改變（例如突然更換手機、突然在其他地方或新硬體登入），以這些方式防止資料落入第三方的手中。

結語

說了這麼多優點，希望大家都能漸漸轉移自己的通訊軟體使用，盡量不要使用聊天伺服器未知的服務，盡量不要註冊帳號之後就把資料都丟給科技公司去存取，以免你不知道哪天真的就被科技公司出賣了。 多多把資料存在自己的手機、電腦、以離線方式儲存自己的生活資訊、內容，維護自己的數位人權。

汽車在生活中的眾多產品類別中，侵犯隱私程度是最大的

根據 Mozilla 的研究，包括 BMW、福特、Toyota、特斯拉等世界知名汽車品牌，可以蒐集的個人數據有：性生活、種族、臉部表情、體重、健康程度，甚至還能透過有沒有繫安全帶的習慣、油門踩的深淺程度等駕駛習慣，來提供有針對性的廣告行銷。

相較於傳統汽車，當代的車輛上的電子感應器不勝枚舉，包括有通話用的麥克風、部分車輛上也有鏡頭、又或者每個坐墊下都會有重量感應器，令我們方便使用的 Android auto 以及 Apple CarPlay又為這些功能提供了連上網路的服務，這些功能都在追蹤我們每個人使用車輛的習慣、模式，都提供車商精準的數據。

各家品牌以何種手段侵犯個人隱私？

Nissan 是這份侵犯隱私排行榜第一名，他們蒐集用戶的性生活習慣（可能透過坐墊的壓力感應器及麥克風？）、健康數據及基因資料，而在他們的用戶協議文件中，聲明可以將消費者的隱私數據提供給數據蒐集商、執法單位或其他第三方。

著名的福斯汽車也蒐集了人口統計數據（年齡及性別），駕駛行為（油門、煞車、安全帶）來進行人格分析，看你是油門一拜派還是輕輕踩等換檔的省油派，習不習慣上車就繫安全帶，依照這些數據來判斷駕駛的人格特質，並提供適合你的廣告。

另外隱私協議文件也是車商的一個手段，奧迪(Audi)在隱私合約中寫了5份，台灣人最愛的 Toyota 在有關用戶數據方面的協議文件高達12份，故意以數量眾多的用戶協議使人分心無法得知何者哪些內容是關係到自己的權益。而賓士(Mercedes-Benz)在某些車款中，預設裡面有Tiktok抖音（在用戶隱私上是一個非常糟糕的軟體）。

特斯拉更是故意在協議文件中提到：「如果不喜歡我們蒐集您的資料，可能會有無法自動更新、遠端服務、廣播、等等功能會無法使用，並可能使車輛損壞無法操作。」直接在合約裡面告訴乘客你的資料如果不供給大企業，那就乾脆不要買我們的車。

侵犯隱私再賣給第三方

自己的個人資料被蒐集已經滿令人不滿，但更可怕的是汽車品牌可以將這些數據分享或出售給第三方，讓這些廣告商能對我們個人身分提供具針對性之廣告內容。

此研究報告中提到：在當代社會中，用戶大數據已成為最重要的商機，數據分析師預估到2030年，汽車數據貨幣化將成為一個市值7500億美金的產業。

以前我們可能覺得在自己的汽車內可以享受一個私人空間，我們可以打電話給親愛的家人、可以因為失戀而痛哭流涕，或者可以開車到一些外界不想知道的私人場所，但這些行為在當代已經不符險時，如今車子已經是隱私的噩夢，它蒐集著你的各種大量隱私資訊。

該如何面對車輛的數據蒐集？

別讓車子連上網路

既然車輛的製造生產已經被汽車製造商給壟斷，我們也不可能自己生產一輛可以上路的車，那至少別讓你的車子以任何形式連上網路，方便的Android Auto 或 Apple Carplay都是使車輛連接到網路的功能，以手機熱電提供 Wifi也一樣可以讓車商將您的數據回傳到公司總部。如果想聽音樂，建議使用一條3.5mm的音源線或者單純使用藍芽功能播放。

買一台舊車

以前的舊車雖然電子配備不多，沒有辦法達到當代新車款便利姓，但五年前的舊車通常造車品質堅固而耐用，車輛上的許多東西大多屬純機械零件，只要定期有保養是不用擔心這些零件會壞掉，更重要的是車上的廣播收聽功能完全不用擔心個資的問題。

用可信賴的導航系統

Google 地圖方便好用，也提供許多店家資訊，是現代人導航地點的首選，但如果您重視隱私，請盡量不要使用，筆者在此推薦使用Organic Maps在 iOS 及 Android 系統皆可下載使用，裡面使用的是開放的世界地圖OpenStreetMap，由於屬於全民共享的地圖，不屬於任何企業，不用擔心它會蒐集您的資訊。 另外導航主機方面我推薦使用 Garmin 的導航機，缺點是有點貴，但優點是這間公司主要是販售硬體來營利，不是利用軟體數據來賺錢，也通過 Mozilla 的隱私審查，推薦給大家。

RSS 是 Really Simple Syndication的縮寫，根據維基百科的定義為「簡易資訊聚合」，簡單來說這是一個像是無須註冊的Email信箱，你可以在網路上看到任何有提供RSS訂閱服務的網站，加入其網址，形成一個定期更新的動態時報瀏覽服務。

其實大家一直以來已經一直在使用RSS服務，只是我們沒有感覺。像是平時習慣使用的 Youtube，通常首頁提供的都是 Google 採用演算法去推薦的影片（再加上一堆廣告），但另外還會有一個訂閱頻道的頁面，裡面就類似RSS服務，僅顯示有訂閱的頻道，並依照影片發布時間去排列。另外很久以前的 Instagram 也僅顯示追蹤的朋友的貼文，並且依照時間排列，只是現在科技巨頭的演算法當道，加上需要提供廣告分潤的情況下，已經少有平台只提供依照時間排列的動態時報。

如何使用RSS

使用RSS不是被任何一家網站所獨佔，所以方法也有許多種，那RSS網址在哪裡呢？通常是網頁上會有一個很像Wifi圖示的東西可以使用，如本文中頁面的那個RSS-Logo，點進去以後會出現一個充滿一堆文字的網頁，但無須在意，只要將該網址複製起來，在RSS閱讀器中找到「加入來源」貼上網址，即可完成訂閱網站的最近貼文(Feed)，以下我推薦我常使用的方式：

推薦的 RSS 閱讀器

瀏覽器使用 Feedly

Feedly是一個提供RSS訂閱服務的網站，你可以在網頁中註冊帳號，再透過加入RSS網址使用。Feedly也可以在手機上下載App進行同步瀏覽的功能，推薦給剛開始想要使用RSS服務的朋友們，缺點是需要註冊帳號才能使用，不提供免登入瀏覽服務，因為是註冊帳號提供的免費服務，難免未來會改變用戶規則，這點須特別注意。

Android 手機使用 Feeder

Feeder是在自由開放的F-droid中可以使用的便利閱讀器，一樣在App中可以加入想訂閱的網址，完美達成訂閱清單瀏覽，開啟速度非常迅速，也是我最常使用的 RSS 瀏覽器。

終端機中使用 Newsboat

Newsboat推薦給比較硬派的使用者，純終端機頁面中瀏覽RSS訂閱服務，使用極簡化，訂閱功能需要去編輯config，推薦給對電腦有一定知識水準的用戶們使用。

Windows 用戶推薦 QuiteRSS

QuiteRSS是 Windows 用戶可以使用的 RSS 訂閱軟體，筆者除了上班以外較少接觸微軟的作業系統，所以不能提供太多意見，所以歡迎大家使用看看了~

推薦的RSS訂閱來源

說了這麼多，畢竟大家還沒有開始使用的話還真的不知道可以到哪裡去找不錯的來源，以下我推薦幾個我有訂閱並常閱讀的網站，只要點開有底線的文字，再複製其網址就可以加入在RSS閱讀器中瀏覽了：

ffaarr的投資理財部落格（Ptt多拉王），分享許多指數化投資觀念。

Luke Smith的網站，他是一位推廣自由軟體的美國人，有自己的Youtube頻道也很有趣，從他那邊得知很多知識。

好和弦聯播網，Youtuber好和弦的官方網站，有很多不錯的樂理教學影片及數位科技人權觀念分享。

NiceLink.me 好連點我，也是好和弦頻道主–官大為所架設的網址分享討論區。

Ivon的部落格，一位分享科技觀念與有用軟體分享的網站，產量很大內容也很豐富。

Mr.Market市場先生，內容豐富的股票、信用卡等等財務分析網站，很推薦。

資訊人權貴ㄓ疑，語調詼諧的資訊部落客，內文有很多中文世界甚少關注的議題，分享給大家。

剛哲的個人網站，當然還是要分享一下自己，我的文章主題有點散亂，但還是希望大家有興趣可以把我加入到您的RSS訂閱清單喔！

一樣和大家分享一下從台灣山林悠遊網所分享來的資料：

唐麻丹山步道位於大甲溪南岸，在谷關七雄中排行最末，也是七雄中海拔高度最矮的一座，雖然高度最矮，但由登山口至山頂的落差超過650公尺，仍然是相當挑戰的路線。 唐麻丹山登山口位於裡冷部落，山頂展望為七雄最佳，向東可以眺望八仙山及馬崙山，向西則是白毛山與阿冷山，向北則與東卯山及屋我尾山遙遙相望。往山頂的途中有一條通往蝴蝶谷瀑布的步道，可視體力及時間選擇是否順訪，唐麻丹山步道是谷關七雄中唯一一條具有瀑布景觀的步道。

當天我們一早就從家裡出發，約一個多小時的車程抵達裡冷部落的登山口，登山口下面有些停車位，找位子不算困難。接著出發到登山口開始爬行以後，發現怎麼才沒多久就要拉繩啦？一路上還跟老婆安慰說應該是只有一開始會比較困難，後面就會慢慢比較好走了。

沒想到後來的路程真是越來越艱辛，幾乎從頭到尾都要拉繩，以前去爬過馬那邦山、火炎山、大坑五號都沒有這次來得困難，後來看了garmin手錶上的紀錄，原來從登山口到山頂這短短1.5公里，需要爬升近500公尺，上山也就算了，一路拉繩撐一下也會抵達，下山才是真正的考驗，各種高低落差，下山過程實在不容易，老婆和我一路上來到登頂時還可以開心的一起擺動作拍照，到下山時幾乎不發一語，也覺得自己真不該在結婚前帶她來爬這麼累人的山，不過好險已經結婚完成了哈哈。

會建議大家如果平時比較少運動建議不要輕易嘗試谷關七雄，真的沒想像中的輕鬆，糧食跟水都要帶夠，登山杖與手套也是必備的，登高望遠接觸大自然環境固然很棒，但也要注意自身安全。

和老婆剛忙玩婚禮後，終於可以從事一些自己生活休閒活動，和她一起去參加了徐國峰老師的《跑步該怎麼跑》分享會。 從前年九月開始跑步，當初就只是依照Garmin Coach 的課程進行訓練，持續跑了四個月以後，完成了半馬 sub 2 的目標，而後來持續練習，希望自己能夠保持成績進步，但腳底開始出現疼痛的跡象，卻也不知道該如何解決這些問題，去醫院向復健科醫生請益，也是只是要我做一些拉筋動作，總是徒勞無功。

後來在某天開車聽 Podcast 「跑步不要聽」時，聽到徐國峰老師在分享「姿勢跑法」的相關內容，開啟了我對跑步這項運動的新認知及想法。我才了解到，原來一項這麼純歲的運動，也可以拆解成一個個細節去分析，亦得以讓我們減少運動傷害，更讓跑步成績進步。

何謂姿勢跑法？

只有「關鍵跑姿」、「落下」、「拉起」三個動作

將跑步所有動作只分為這三個動作，反覆在左右腳上執行這三個動作就可以輕鬆達到姿勢跑法，很簡單吧？其中落下完全不需要主動施力，只需仰賴重力的協助即可達到，關鍵跑姿也只是一瞬間的動作切換，唯一需要下意識去執行的就只有拉起這個動作，說簡單是簡單，但要做得流暢、自然，很仰賴身體的活動度及肌力。

步頻180

步頻180的意思是指一分鐘雙腳觸碰地板總計180下，每一秒會碰三下，這是最少要每分鐘180下，倘若體能允許，每分鐘180~190都是可以的。這點會與一般休閒跑者的習慣不太相同，一開始嘗試很容易心跳跳太快而跑不久，但只要持續練習很快就可以達成步頻180以上的目標。腳步的頻率高，容易讓身體保持穩定，也比較不會跨步向前造成腳步壓力過大而受傷，又能降低垂直振幅減少無謂的能量耗損。

腳跟朝屁股方向向上拉起

腳向上拉起，是唯一需要下意識執行的動作，需注意拉起的位置是直接往身體重心（屁股）方向拉起，落下的位置也是一樣，勿將腳掌留在離身體後方，另外亦須避免過度抬起膝蓋及大腿，只須將注意力擺在腳掌拉起即可。

前腳掌先落地

落地應前腳掌「先」落地，不是要跑者掂腳尖跑步，那樣很快就會小腿過度酸痛甚至受傷，前腳掌先碰觸到地板以後，後腳跟也會有順勢微微觸碰到地板的時刻。觸碰到地板的位置為前腳掌遮球部，如果前面的幾個動作都能穩定成立，基本上也只會發生前腳掌落地的情形，因為用腳跟跑步根本拉不起腳掌啊！

上半身保持直立

上半身直立，用意在於完整發揮地心引力的重量，讓身體向前落下，若上半身不直立，而是駝背的狀態，容易讓身體重心停留在腳步後方，無法發揮大自然賦予的重力向前進。

結語

「像原地跑一樣的向前跑。」

這句話是徐國峰老師在以前為其他課程的學生所下的一句註解，我也心有戚戚焉，認識與接觸姿勢跑法以後，雖然目前成績還沒有什麼進步，但能感受似乎前面提到腳底不適的問題竟漸漸解決，在跑步的過程中也不會總是心不在焉，而是能夠將自我意識投放於腳掌向上拉起，讓自己好像在原地跑一樣的感覺，很感謝老婆願意陪我去參加這個課程，真是收穫滿滿。

前一陣子都忙碌於婚禮宴會籌辦，剛好在四五月份去台北參加了旅遊展，在現場選購了峇里島的旅遊行程，價格上很優惠，而且只有我們夫妻倆自己一團，在加上司機和導遊，不用和其他人相處，聽了覺得不錯就當場下訂了。只是行程中不包括機票，需要自行上網購買，從台灣出發的機票只有華航跟長榮兩間，來回大約兩萬五，相較於去日本玩，不是算太便宜，但每人的行程花費不高，依舊覺得算合理。

峇里島的四個特色

物價便宜

許多品牌因為工廠就在印尼這裡的關係，許多商品物價都比台灣便宜，高路潔牙膏在台灣大概一條接近一百多元，在這裡只要二三十台幣，Oero餅乾一條台灣賣三四十元，這裡大概二三十元，其他如巧克力、泡麵還有飲料等等，都很優惠，我們每天幾乎都會請導遊帶我們去超市採購物品，常買了一大車東西結果算算價格才台幣一千多元，實在很划算。

愛吃白飯、不愛喝湯

印尼人超愛吃白飯，吃的每一餐幾乎都會有白飯，連麥當勞平常搭配的薯條都會換成白飯當作副餐。 這裡不太喝湯，就算有湯也是冷冷的湯，和台灣人吃桌菜都會配湯的習慣差異頗大。

景點賣的東西都一樣

這裡有一些市集區域，但幾乎所有商家賣的東西都一樣，價錢也是各種亂喊，像我們買的一個小包包，原價本來是一個300,000盧比（印尼盾），我們說想要買兩個，結果竟然直接算我們兩個200,000盧比，讓人覺得第一次講的價格真是隨便啊！

各國遊客超多，到處都塞車

不愧為觀光勝地，峇里島到處都是各地外國人，歐美人、韓國人、印度人還有印尼當地人等等都有，歐美人超級狂，到處亂騎機車，把當地交通搞到很混亂，也讓印尼政府下令禁止租車給歐美人，但看起來店家們還沒有這樣做。也不只有歐美人，各地遊客幾乎都是包車旅遊，在市區週邊的道路每一條都相當壅塞，加上當地沒有什麼交通號誌，每個路口就是大家互相搶快通過，也感覺得到這裡的人們開車騎車技術都相當高超。

遊玩感想

第一次到南半球來玩，在這個季節離開台灣到南半球，天氣果然比較涼爽，正中午的天氣也不會超過攝氏三十度，雖然路途一直塞車，但有人載不用自己開車還是蠻爽的，出來海島國家渡假，最重要還是要有好的導遊跟司機互相配合，這次和我們一同帶隊的導遊人都很不錯，所以玩起來沒有壓力，也不用擔心提出什麼要求會麻煩到他們。

是說玩水上設施跟盪鞦韆真的要注意安全，感覺有點風險的行程還是要盡量避免，出來玩最重要還是安全阿～

繼去年十一月的那場女方訂婚宴以後，今年4/30舉辦了男方的結婚宴，這次的規模大約為25桌的量，事前做了一點準備，在工作之餘還要處理這些結婚的事情真的需要憑借一點心思。

婚宴

事前準備

人數調查

採用 Google 表單的方式來製作婚宴表單，我的表單大概這樣呈現，主要和賓客們告知時間及地點，需調查人數、是否吃素，是怎麼認識新人的（以便分配桌位），接著就是發送給親朋好友們填寫。 使用 Google 表單的好處是可以自動彙整成 Excel 試算表檔案，便於日後統計人數及分配桌位，而且又是免費服務，雖然我知道 Google 公司的所作所為很難以認同，但是這的確是一個好方便的方式，其他有提供表單服務的網站還有 SurveyCake,SurveyMonkey，但大多需要付費才能使用更多功能，可以自行選擇喜歡的網站服務。

婚禮佈置

結婚少不了需要拍照留念，但傳統餐廳大多屬於簡易佈置，較不符合現代人審美，請專人來佈置宴會廳，朋友上傳社群媒體也比較好看。 婚禮佈置通常是會安排拍照背版、禮金桌、婚紗照、婚禮小卡及婚紗照相本的佈置，也有人會佈置每張桌子上的小氣球或小花，而佈置的方式可分為專人現場佈置服務或者是租用道具自行安裝，價格上自行安裝大約落在5000多左右，請專人佈置以我詢問過的店家，價格大概落在約15000~25000，價格區間有點廣，佈置效果也會有點不同，大家可以自行選擇喜歡的店家，當天幫我們佈置的韓宴婚禮佈置他們準備得很棒，這不是業配，但大家可以參考。

用品準備

當天除了先前提到的迎娶物品以外，需要準備的有：

1. 筆電 ─ 播放音樂、影片及遊戲使用。
2. 婚禮小物及桌上禮 ─ 提供賓客搭配活動使用的小糖果。
3. 西裝、禮服。
4. 禮金簿、計算機、簽字筆、簽名版。

活動當天

進場

新人進場主流有中西兩種模式，前面一開始的花童、伴郎伴娘、男方父母皆相同，主要差異在西式的進場是由女方母親帶著新郎進場，女方父親帶著女兒進場，之後再交換兩方新人。中式進場即女方父母直接進場，最後就是新人進場。 我們當天選擇中式進場，比較簡易，也不喜歡父親交出女兒的感覺怕現場會尷尬。

二進

第二次進場會換禮服，男方就看個人有沒有準備兩套西裝，如果沒有也應該沒關係，進場時有人會準備婚禮小物發放給賓客，或者是進行敲敲杯的活動，都是不錯的選擇。

玩Kahoot!遊戲

二進以後準備進入遊戲時間，我所準備的是大家皆可一同遊玩的Kahoot!遊戲，是一種類似集體的搶答遊戲，答對又答得快可以獲得較高的積分，但 Kahoot! 現在比較討厭的是有人數限制，免費版的只能有50人一同遊玩，如果要付費版又需要一次性購買一年的會員，換算台幣接近三千元，值不值得是看個人，網路上也有人會分享會員帳號，大家可以自行參考使用。

送客

最後的送客環節，辛苦的新娘又會換上最後一套衣服及妝髮，最後就是送囍糖給賓客，再和大家和婚禮背版拍拍照，留個最美的紀念。

心得

現代比較少人還會進行傳統婚宴，舉辦兩次的新人應該是更少，這些儀式的籌辦過程的確挺折騰人，但完成後能留下許多美好的回憶紀錄下來，而且比較花費心裡的事情未來也會比較珍惜，現在結婚完一個月也的確真的很喜歡這種生活，感謝大家看到這裡。

在前些日子已經完成了訂婚宴，時隔約半年，又進行了第二次儀式─結婚宴。時間距離半年是因為去苗栗玉清宮問的日子，對了雙方父母及新人的生辰八字才決定的。最後篩下來一年只剩下四月及十二月的時間，最後才訂下來這個日子。 而這一切還不只有請客吃飯，還要加上傳統儀式的迎娶儀式， 遵照傳統流程的事項不少，有許多面向需要注意。 接下來就和大家分享一下一路走來的籌備心得吧！ 以下資料一部份是參考網路而來，現代人善用 Google 查詢資料，但很容易因為太多資料而無所適從，所以各種習俗大家參考就好喔！

流程分享

禮車

禮車部份我準備了三台，有人建議雙數，但又不要四台，二台又有點太少，六台又太多，所以就取個剛好中間數三台吧！車子的部份選擇找親朋好友借了一些進口車，比較氣派，氣勢比較好！ 當天一早起床化妝打扮以後，與伴郎們一同將車門手把花及車頭彩固定上去，車頭彩一定要固定好，當天迎娶在高速公路時，還不小心車頭彩小熊飛走，還跑到高速公路上撿，真是危險行為…

拜別父母

當天到達女方家裡後，很感謝女方家庭沒有準備什麼困難的闖關遊戲需要挑戰，可以直接迎接新娘，由煤人引導至新娘房內，並與女方家長進行拜別父母的儀式，說些感謝的話，說完以後就由女方爸爸為新娘蓋上頭紗。 因為我是沒有準備什麼話，所以當天也是說的有點結結巴巴的，最好事先要準備好該說的話，以免場面尷尬啊！

綁甘蔗帶路雞

當新郎去找新娘時，伴郎們就可以準備綁女方準備的甘蔗，以及將帶路雞到車上，這個習俗是什麼原因我也不太清楚，大概就是希望大家平安，多了一些特別的活動及物件，真是讓今天充滿了儀式感。

跨火爐踩瓦片

將新娘載回家中以後，由媒人將新娘迎接下車，近家門前要跨火爐以及踩瓦片，在穿婚紗的情況下做這項活動實在有一點小危險，要小心婚紗不要被燒到。

公婆椅吃湯圓

踩完瓦片以後就是進新房的儀式，坐公婆椅，新郎掀起新娘頭紗，然後由媒人餵新人吃湯圓，因為這個環節有好多人會來自己的房間，所以事先一定要好好打掃佈置一番，房間要多貼一點囍字跟其他佈置，

大合照時間

等吃完湯圓以後就是一整家的大合照時間啦！傳統上好像家門口還需要掛上「八仙彩」才叫做正式，但沒有也沒什麼關係。很多親朋好友平時很難得有聯絡機會，到現在可以齊聚一堂真是令人感動。

感想

傳統儀式真的流程很多很複雜，老祖宗也不知道什麼原因傳下這麼多規矩，現代人在盡量簡化過程下，流程還是不簡單。

網路時代什麼問題都可以靠關鍵字去解答，結婚上的所有流程都可以在網路上找到資訊，但過多資訊會令人無所適從，最重還是要回歸到雙方家庭互相溝通，有一個大家都能接受的儀式流程才是最重要的，所以說，網路真的看看就好吧（包括這篇文哈哈）。

在這傳統儀式及流程中，就是因為它的繁瑣，讓人體悟這件事真的要慎重看待，結婚後就是承諾，熬過籌辦儀式及進行流程這條路，相信也能讓我們新人真正更成熟。

卡踏

卡踏部份我所使用的是國產品牌 VP 的 R77 屬於 Look 系統，在蝦皮的一位佛心賣家以三百元賣給我，賺到惹。 這邊介紹一下卡踏的種類，有四種主流，分別為：Look、Shimano、棒棒糖、Time。台灣最主流應該是 Shimano 其次是 Look ，另外兩種比較少人使用，而前兩家的系統外觀類似，都是三角形固定模式，但雙方的卡踏無法與扣片共用，所以在一開始必須先做好決定，個人是選擇 Look 家的扣片，主要是因為價格上平易近人，而且第三方外廠開發的配件眾多，聽說 Look 也較 Shimano 家的扣片耐用。選擇卡踏系統蠻重要的，一旦決定下去就會持續使用好一陣子，畢竟想要換系統必須連踏板、扣片一併更換，比較麻煩。

卡鞋

卡鞋買的是 Shimano RC3 寬楦板， 一雙入門級的卡鞋，高級版的可能就是重量更輕一點，但對我來說差別不大，頂尖選手可能會有差異，所以便宜能用就好，這雙鞋市場上定價約3000元，遇上網拍折扣應該可以買到更優惠的價格，但卡鞋這種東西建議要試穿過再來下手，因為必須非常合腳，踩踏上才會保持舒適，自己平常鞋子都穿27.5公分的，但卡鞋追求更加合腳，穿了26.5公分，強烈建議去車店試穿吧！

上卡分享

為何會摔車？

重心偏移中央時卡鞋仍未脫卡。 我們平常騎車時，通常的情況下，下車會先漸漸減速，再由一隻落地，重心是轉移到落地的右腳或左腳的一側，上卡時也是一樣，但因為腳和踏板相互結合，所以下車時會面臨來不及脫卡的情形，導致摔車。解決的方式很簡單，就是提前脫卡預防自己會面臨摔車的風險，後面會逐步說明。

如何練習上卡？

以上的心得來自 YouTube 頻道邱個的分享，再加上一些個人的心得所整理出來，真的非常感謝這部影片。

上卡的位置建議在曲柄位在下方時，下卡時建議在曲柄位在上方時。個人是右撇子、右腳也比較強壯，以下說明以右腳先上卡為例，左腳先上卡者再麻煩自行更換左右喔！

1. 單腳滑行

首先先讓右腳先上卡，扣片扣住踏板前緣，手按住煞車以防車體滑動，再用力往下採，聽到「咔」的聲響，就證明您已經單腳上卡成功。接著左腳保持脫卡狀態，身體重心保持在左側，這邊建議以自己肌肉比較強壯的那隻腳先上卡，比較弱的那隻腳先不上卡。 接著以左腳帶動腳踏車滑行，但不騎車，往前滑一點距離（一公尺即可）就讓左腳再著地，重心保持在左側，持續做五次。過程中只有一隻腳會碰到踏板，目的是先習慣卡鞋下車的感覺。

2. 單腳上卡騎車

順利完成第一步驟以後，接著可以出發騎車，但左腳依舊不要上卡，先以右腳騎車的方式騎乘，和小時候剛學騎腳踏車一樣，為了讓自己達到平衡，開頭一定是一支腳先踩踏（總不可能兩隻腳一起踩車才出發），這裡先讓右腳帶動自行車移動，開始騎動以後再帶上左腳上車，但左腳保持與踏板有一點距離以免不小心上卡，右腳獨自騎乘一小段（約五到十公尺即可）就開始減速，將左腳伸出來準備觸碰地面，並將中心移到左側，接著就可以順利停車了。

3. 雙腳騎車，再脫卡一腳

卡住右腳開始騎車後，安全第一，確認前方路況良好，沒有紅綠燈之類的障礙以致影響騎車後，保持一定的速度，將左腳也扣上扣片上卡，試著騎乘一小段，順利騎乘以後準備脫卡左腳，在左腳踩踏位置於曲柄上方時，用力扭轉左腳腳跟脫卡，右腳保持踩踏，接著一樣漸漸減速，左腳逐漸準備落地，重心移到左方，停車。

上卡心得

我上卡摔過一次，當時是左腳先上卡導致摔車，個人體驗是兩隻腳必定會有一隻腳比較有力，肌肉也比較強壯，請讓強壯的那隻腳當作支撐，以那隻腳上卡，支撐穩固才能順利騎車，先求有再求好，等到練習順利以後再練習另一支比較沒那麼強壯的腳，讓兩腳都順利能上下卡。 公路車的踏板不像登山車可以雙面上卡，所以如果上卡時不順利需要看一下是否翻到正確的那面，另外，扣片是在腳底下，當然無法肉眼直接看到是否扣片位在踏板的正確位置，需要先以腳體摸索感受一下扣片與卡踏的觸感，熟熟悉以後可能連看都不用看就可以得知是否有擺上好位置。 上卡以後因為可以讓腳掌與踏板相互結合，省去腳底移動所造成的力量耗損，施力上可以更直接轉移自身的重量至踏板上。至於許多人所說的可以用到上拉的力量，小弟並不這麼認為，主要的發力時機還是在由上往下採的時間點。

總之，上卡真的可以讓騎車的速度變快許多，也讓腳踏車陪您到更遠的地方。

平時自己有跑步的習慣（雖然最近有點偷懶），在大學時期也有自行車環島的經驗，算是蠻喜歡騎車的人，現在開始有了這台車，可以交叉訓練不同肌群的機會，也多了很多亂買東西的機會…

這次買完新車以後，將前車主的手把套換掉，再加上原本的座墊也有點破損，就一併更換了。整台車的重量我沒有實際測量過，但只是最低階的TCR，我想應該不會太輕，未來有機會可能會考慮換輪框，讓爬坡更輕鬆，再把變速煞車系統從 Shimano Taigra換成 Ultegra，但也是要一筆花費就是了，先騎出興趣再說吧！

另外這次也開始上卡了，從熱心車友手上買了一組 Bryton 碼表及Vp R77卡踏，在蝦皮網路店家中添購一雙 Shimano RC300 卡鞋，準備開始上卡。

之後再和大家分享騎乘經驗吧！

作業系統這玩意兒，在微軟及蘋果用戶來說，似乎是完全無須思考的一件事情，但在 Linux 的世界裡，卻是變化多端。

與Endeavour OS差在哪？

之前和大家介紹過我所使用的 Endeavour OS，整體而言非常理想，很適合剛踏入 ArchLinux 體系的用戶，但使用久了，口味總會越來越重，總是會覺得成套的作業系統失去了更多自定義的功能，桌面系統也不是自己最喜歡的 dwm ，而後就開始打算重新安裝一切。

安裝過程的教學就不多贅述了，網路上有很多寫得很好的文章，大家可以多去搜尋看看其他教學。

使用心得

真的一切都要自己來

如果不是很有愛，要開始使用這一切實在不太容易，作業系統安裝好以後，整台電腦還是一片漆黑，什麼也沒有，所以還需要靠打指令一步一步進入圖形界面，我所使用的是 Xorg 的圖形界面，桌面系統使用 suckless 出品的 dwm，再透過個人化定義所有快捷健等功能。

pacman 及AUR

雖然在所有Archlinux系統都可以用這兩個軟體庫，但如果是最純粹的 Arch ，在瀏覽 Arch WiKi的時候，可以更加得心應手，無須擔心軟體應用上會受到原生作業系統的限制。

電腦變超級快

由於原生系統並沒有什麼預設軟體，日常使用上可以說是飛快無比，我使用的電腦是一台老舊的 ThinkPad L380，已經是五年前的電腦了，但使用上卻是異常流暢，比之前用 Window 10 的體驗真的好非常多，處理器及記憶體的使用量都不會太高，電量也很省。

增加了一點電腦知識

由於經常使用終端機來配置每個軟體的使用，使用 Vim 這個文字編輯器的技巧也會有所提昇，不再像以往那樣只會點滑鼠看看網頁而已，增加了一些學習體驗。

看起來很酷

這理由有點中二，但使用與眾不同的作業系統，在這裡頭的所有使用方式也只有自己能懂，打造出權世界獨一無二的電腦就是令人愉悅，在終端機使用 neofetch看到的畫面也讓人充滿優越感，快來使用 ArchLinux 吧！

安裝過程

真的很簡單，比我所有刷過的任何 Android 手機都還方便。

只要將 Pixel 手機進入開發人員模式，開啟 OEM unlock 模式，再關機後，按下電源及音量降低鍵，即可進入bootloader模式，接著再將手機使用一條連接線連接到一台電腦，再使用 chrome 為基底的瀏覽器（當然推薦使用 Brave ），開啟GrapheneOS的安裝網頁，接著官方的步驟先解除 bootloader ，然後依照網頁上的步驟按下去，大約十五分鐘就可以安裝完成，

使用體驗

我安裝過許多非官方套件，但是只有使用過華碩及三星的手機，這還是第一次使用 pixel 手機來做這件事情，第一個感受就是使用起來真的非常的極簡風，安裝完成後不會再有任何的無意義軟體或官方預設的煩人 App ，像三星的手機買來以後就已經安裝好 Facebook 跟 Netflix ，只會留下基本的手機通話及簡訊功能，如果需要其他額外服務，都要自己去下載Play Store 或者 F-droid 才能夠繼續使用。

優點

停用 Google Play Service

最大優點就是可以不用在受Google Play Service 的綁架，這款App 大家可能不清楚，就是所有Android 出廠的手機都會預先安裝的官方軟體，最大的用途對手機用戶毫無意義，主要就是可以將資料傳輸給 Google 官方，提供他們追蹤個人數據資料，更增加了手機耗電量。

超順

用起來真的順，雖然我使用的是 Pixel 6 算是一款比較新的手機，但因為預先安裝的程式極度少，所以系統資源也使用得少，相信在許多舊手機上也可以很順利操作這款作業系統。

依舊可以使用銀行、行動支付等軟體

一般換過作業系統的刷機，相對需要付出許多不方便的代價，銀行及行動支付軟體即是一例，但是使用 grapheneos就是可以不一樣，可以先使用沙盒版的 Google Play 服務，無須擔心隱私外洩，依舊能夠好好使用這一切。

很潮

使用這麼非主流的作業系統，真的會讓自己變得好像很潮，身為少數派，可以用著特殊的軟體，與世俗的 iPhone相反的感覺就是很不錯，但我還是要提到，這一切還是要付出一些代價。

缺點

Android Auto

Androiid Auto 是我開車必用的軟體，一上車就習慣要連結自己的手機到車機上。但安裝好旨述作業系統以後，就無法再繼續使用相關服務，即便開啟了Google play Service也一樣，讓開車時需要播放音樂或使用導航的服務變得無法使用，實在令人有些困擾。

Google Pay

我常刷以 Google Pay 配著永豐的 Sport 卡，圖著可以享有3%現金回饋，但使用這款作業系統以後，就無法再繼續使用，也無法獲得現金回饋，這點實在讓我會有一點小虧損，比較煩人一點。

心得

平時我使用的Google 軟體可能真的很多，不知不覺發現自己好像不使用這些服務就沒辦法好好過日子，實著是被這些軟體給控制住，一點也不自由，自由這種東西真的是被奪走以後就很難取回，有些免費的服務用習慣了真的會回不去，多多架設自己的伺服器可能是一種解方，那未來會不會繼續使用 GrapheneOS也未可知，繼續看看吧。

獅頭山週邊有很多條步道，我們挑了其中比較有難度的一條行走，登山的路徑山幾乎都是沿路一直往上，沿路都有鋪設柏油，所以也有觀光客選擇直接開車上山，小弟認為這樣是少了一點登山的樂趣。

當天天氣陰陰的，登頂也沒有什麼展望，但是在路途上和一同來運動的有緣人互相打招呼，能和大家互相打問好交流的感覺很不錯。

當天爬升475公尺，走了8.27公里，和平時跑步的距離相比是少了一點，但是有一點爬升高度，所以還是覺得略為疲累。

這邊很建議大家爬山不用買什麼高級登山鞋，買一雙雨鞋就是最佳登山用品，抓地力好、耐髒、耐操耐用，實為登山最佳良伴。

影片的演進

最早是4:3螢幕開始進行，影片看起來方方的很可愛，後來逐漸變成16:9的格式，畫質也來到1080p大家能觀看更清晰的畫面，這時期是吾人認為是影片發展的最佳模式。 後來配合著智慧型手機的發展，影片逐漸開始發展為直立式，變為9:16，而為了刺激大腦的多巴胺，影片的時長也逐漸縮短為一分鐘以內。

社群媒體都是短影片

社群媒體中充斥著短視片，從最早的抖音開始，這股風氣尚未快速傳開，過了幾年以後，持續發展之下，從臉書、Youtube、Instagram、Line、推特等等，隨處皆可見短影片，這種影片大小剛好符合手機大小，影片長度也剛好適合滑手機人們，於是大家開始漸漸適應這種直接下重點，開頭就是結論的影片。讓人們在任何等泡麵泡好、等公車、睡前時間，都可以讓短影片把零碎時間塞得滿滿滿。 一開始大家還沒感受到這股熱潮，僅僅只有TikTok抖音公司在做這方面的內容，而後來時序發展之下，越來越多社群媒體平台發現這股令人成癮的商機有利可圖，漸漸踏入此片領域，舉凡Youtube、IG、Line、小紅書…等，都開始踏入這片網路毒品的領域，奪取人們最後一絲注意力。

音樂也受影響

最近發現西洋流行歌曲，也漸漸開始在一開頭就直接下副歌，直接跳過「主歌—副歌—主歌」的模式，歌曲的長度也漸漸從三、四分鐘縮短至一、二分鐘，讓人迅速就可以聽完一首歌曲，在如此迅速消費的商業模式下，細細品嚐歌曲的曲式、節奏、結構、音色…等，已不復見。

危害在哪？

可能大家會覺得到底有什麼危害，不過就只是看看影片嗎？ 短影片因為其內容時長較短的緣故，不容易將一個重要觀念說得清楚，經常將一些重要觀念去脈絡化，只知其一不知其二是大危機，如果是一些生活冷知識倒也罷了，若是重要的醫學觀念被如此誤導，可能會產生許多不可忽視的危害。 其次是情色內容，人總會被性給吸引，短影片這種模式更容易符合人們對性的需求，推出許多年輕女性搔首弄姿的片段，更是造成人們注意力下降、性功能降低的部份原因。

時代發展以成定局

時代發展持續下去，短影片勢必以成為未來的主要路徑，但你我能做的是，避免觀看此類影片，並盡量避免孩童觀看。若要在未來領先他人，最好的方式就是不看短影片，減少自己暴露於注意力降低的危害。 若是從事媒體數位行銷的業者，雖然這是個良好的行銷模式，但流量來得快，去也快，想要真正留下死忠粉絲，最終還是要創造具有深度的內容。

參考文章

短影片對青少年的影響

關於 TikTok 與抖音的常見問題

TikTok是如何讓你上癮的

之前有分享過去大坑五號步道的文章，這次前往另一條更具挑戰性的四號步道，與五號步道不同的是，這條四號步道距離雖然短，但是沿路是不停的爬升，根據健行筆記的介紹，在短短不到兩公里的路程要爬升380公尺，難怪會被人稱作最困難的大坑步道。

當天從家裡出發到大約中午前抵達中正路營區停車場，但當地的停車空間有限，很快就沒位置了，當天還以為沒得停要等位置，但後來往內開還有另一處停車空間，大約還可以再停三十輛車，只是要走大約一公里的路才能抵達登山口。

後來開始爬行之後，發覺這個步道的困難之處，原來全部都是木棧道，走起來就像是一種超艱難的階梯，雖然時值一月，但當天天氣良好，還是爬得滿身大汗。

但沿路還是有許多座位可供休息，如果夏天前往此山健行，建議要多準備一點水，以免到後來不夠喝。

新年爬山很有趣的是大家都會互道「新年快樂！」雖然路途艱辛，但可以和陌生人一起恭喜新年，真是充分感受到人情味啊！

清境

小瑞士

在12/31這天，一早就出發前往清境，買了園區套票，一人二百五十元，先是到小瑞士花園走走，欣賞園區的風景，但其實這個園區好像也沒有什麼有趣的地方，就是看看風景拍拍照，也是來了才知道原來這裡是統一集團所創立的，裡面到處都是open醬的公仔雕像，是蠻可愛的，但有種濃厚的商業氣息。

後來午餐去吃了原住民料理店─原鄉。雙人套餐600元，有高麗菜、龍鬚菜、鹹豬肉、煎蛋。有種吃家常菜的感覺，但在這麼高海拔的地方可以吃到這種價格，覺得蠻不錯的。

青青草原

吃完午餐以後我們就到青青草原，準備觀看下午的綿羊秀及馬術秀，綿羊秀從我讀國小的時候就有從同學的耳中聽過，但只能說是非常無聊，就是看牧羊人在介紹綿羊的一些事情罷了，但看的人很多。 馬術秀就比較有趣了，各種騎在馬上做高難度表演，還有綁著一塊布在高空做特技表演。 青青草原的景色十分優美，也在入口處看到蔣經國總統提的字

「清新空氣任君取，境地優雅是仙居」

才知道原來這是清境農場的典故。後來就早早回到飯店休息，看看晚上的跨年活動節目，好多不認識的藝人，感覺到一個年紀好像就距離娛樂圈越來越遠了。

合歡山

隔天一早七點多吃完飯，八點就沿著台14甲線，驅車前往合歡山，目標是爬合歡主峰。

雖然已經是從清境開始出發，理當不太困難就可以抵達合歡群峰，但仍舊感覺路途遙遠，但平坦卻蜿蜒的山路，沿著稜線開發，佩服前人的努力，才讓我們這群遊客可以有優質的路線可以遊玩。

去爬合歡主峰，可以在昆陽、武嶺兩座停車場停車，昆陽停車場比較大，比較好停車，但離登山口仍有一段一公里的上坡路要走，比較費勁。 武嶺停車場比較近，但遊客較多，比較不容易找到停車位。

武嶺

登天登頂武嶺停車場，外面飄著細雨，看一下中央氣象局的天氣資料顯示氣溫只有三度，體感大約零度，真的好冷好冷，老婆已經不太想登山了。但我仍覺得都難得到此處一趟了，不上山走一走實在很可惜，就打算在當地稍等半小時再做決定。

昆陽

後來天氣依然不佳，我們就打算直接離開合歡山回台中市逛街結束這趟旅程。當要下山時，路過昆陽休息站，看到太魯閣國家公園的紀念碑，打算下去拍個照。 拍一拍走一走以後，發現天色好像漸漸有改善，氣溫也稍微回升，我與老婆討論一下，拜託她和我一起再試試看走一下合歡主峰。

合歡主峰

從昆陽開始往合歡主峰登山口的路線開始走，距離有一公里，路途不算短，還要小心路途上的車輛，真不知道為何是這樣設計，但在這種高海拔地區做什麼事都不太容易，也就沒什麼好計較了。

後來走了來回三小時抵達合歡主峰，取得人生第一個百岳，說真的比爬很多郊山都還要輕鬆許多，可說是開車比爬山累。

曆法

新的一年開始了，也沒太多新展望，希望一切平安就好，曆法訂立了重新計算年度的方式，讓人們可以有一個紀錄自己的過去，在農業、生活、宗教、社會都有其意義，但我想如果要好好改變自己，其實也不用等新的一年到來，珍惜在當下的每件事情，才是較重要的。

上馬那邦山一共有三處登山口，分別為：珠湖登山口、天然湖登山口、上湖登山口。看網路上的分享資料，珠湖登山口比較好停車，整體路線也比較短，是最親民的一條登山路徑，我們當天也選擇由此處出發。

在這邊分享一下台灣山林悠遊網的介紹：

馬拉邦古道為早年泰雅族北勢群交通往來及狩獵的山徑，日治時代闢為隘勇路，曾發生泰雅族人抗日事件，立有紀念碑。步道經杉木造林地、櫸木植群，四季各有特色，春天的桃花、夏季的綠竹、秋天的楓紅，冬日的寒梅。山頂可遠眺蜿蜒群山的大安溪、大霸尖山及雪山之間的聖稜線。

馬那邦山秋夏多雨、冬季乾燥，傳統路徑從上湖登山口進入，到海拔1250公尺左右的古戰場紀念碑，青楓、楓香樹林一路延伸到了岳界所稱「慶榮坡口」，深秋時滿山楓紅。

天然湖登山口0.7K處為1944年所栽種台灣櫸母樹林，樹葉四季幻化，春吐紅蕊、夏葉翠綠、秋染褐黃、冬枝蕭索，是山區秋賞變葉植物的指標性物種之一。

因為怕到山上沒有停車位，當天起了個大早，六點多就起床，簡單用過早餐以後就迅速出發，路途彎彎曲曲不好走，老婆也有點暈車不太舒服。大約八點前就抵達登山口的停車場，想不到已經到處都停滿車，好險還剩幾個位子，差點以為沒得停要原地折返。

到達登山口已經看得到雲海，景色十分優美。 開始爬山後，老婆因為剛剛有些暈車的症狀，我們走得很慢，但也因為這樣速度才可以好好欣賞這些山林美景，沿路上可供休憩的地方不太多，古戰場紀念碑有許多椅子，許多登山遊客都會在此稍做休息。

來此山大多都是為了楓葉美景而來，但在十月份楓葉季尚未開始，沿路的景色就是一般的山林美景，但沿路都有樹陰遮蔽，走起來相當涼爽舒適。

接著大約走了兩個小時抵達山頂，此時大約早上十點半，山頂上已經有許多遊客，在台灣登山風氣確實相當盛行。 下山穩穩走下去，耗時不多，一整條路上都是有石頭鋪好的階梯，路跡相當明確，和其他中級山或百岳比起來很好行走。

這大約是在舉辦訂婚宴前爬的小山，雖然說是小山，但如果平時沒有運動習慣爬起來可能會稍微吃力，有些高手會選擇馬那邦及大克山一起爬，完成馬克縱走，但這算是高手路線才能辦到的事情，以後等十二月多去爬，應該可以看到更多楓葉吧！

平常我們週末如果不是去逛街就是到戶外走走郊山，遠離市區到戶外踏踏柏油路以外的地面，很喜歡這種藉由勞累身軀而解放大腦的活動。

從一開始爬山，大多都選擇一些兩小時內完成的簡單步道，但從今年開始慢慢挑戰起三小時以上的路線，對很多登山專家來說可能都是小兒科，但考量早上爬完山還想有時間可以回家睡午覺休息，以及老婆體力上的考量，就先不挑戰太困難的中級山或百岳

簡單介紹一下頭嵙山。

根據維基百科的介紹，頭科山是舊台中市區的最高峰，而抵達頭嵙山有很多路線，大坑風景區步道的一號到五號步道都是以頭科山為終點去規劃。

參考運動筆記網站的文章，我們選擇比較簡單的五號步道上山，五之一號步道下山，剛好上山下山在同一個點，又可以不走同樣的路線。

我們來回一共爬了大約三個小時，難度不太高，但因為路線很多是沿著山稜線走，為確保遊客安全，有很多搭設好的木棧道，這些木頭路走起來和一般道路比起來，需要花費更多肌力去維持身體的平衡，所以如果平時比較沒有運動習慣，爬起來較為費勁，但好在路途上有很多涼亭供遊客休憩，絕對不用擔心沒有地方可以好好休息。

爬到山頂時，看到好多目測估計是中老年人或退休人士在山上泡茶聊天，有些人甚至還帶酒上來喝，離開時又互相提醒下禮拜還要再見，心中不禁羨慕，能像他們這樣活到這個年紀，還能得到這樣純粹的快樂也真是不錯。

訂婚宴是什麼？

說實在我一開始還真的不知道要舉辦婚禮具體上到底要做什麼事情，小時候也只知道去吃喜酒很開心很好玩，具體上該做什麼事根本不知道，一直以為就是舉辦玩一場婚宴就完成就好了，是在姊姊結婚後才得知，原來是先有一場女方舉辦的訂婚宴，才有另一場男方舉辦的結婚宴。 現代人禮俗比較沒注重太多儀式，通常都會將流程簡化再簡化，所以也有部份新人會將結婚宴和訂婚宴一同舉辦，會選擇在同一場舉行，一方面也是覺得這樣比較慎重，也不會在同一天要進行文定和迎娶的流程，可以將過程半的比較不匆忙。

訂婚事前準備

訂餅

男方會準備喜餅送給女方，喜餅又分做盒餅跟大餅，盒餅是大盒子裡面又有一格一格的小餅乾，大餅是大大圓圓的，需要拿刀子切成一塊一塊分食給大家吃。盒餅的品牌有很多：大黑松小倆口、皇樓、白木屋、紅帽子、禮坊…等，現代也有很多小烘培坊也會製作自己的盒餅。大餅的選擇就更多了，各地區也都會有自己的名店，可以自行詢問長輩，大家通常都會有自己的喜好。 小弟是選擇禮坊的誓言─漢宮系列，在同一個盒餅裡面同時有小餅乾跟大餅，省去了找兩間餅店的時間，選擇比較有牌子的店家也比較省事，不容易出差錯。

準備聘金、六樣禮、金飾

女兒養這麼大，要嫁到別人家裡，總是要給一點回饋的物品，這一方面的東西最好是在提親時就要做好準備，該給多少聘金、該送什麼東西、都要一次性講好，才不會之後雙方有認知不一致的情形發生。 聘金通常會一捆一捆用紅紙綁好。 要贈送的金飾男方和女方都會互相幫對方購買，買給女方的在自己預算內可以自行拿捏，看目前金價買二兩的飾品大約接近要二十萬元。 六樣禮我是選擇直接跟喜餅公司購買，畢竟如果要再到市面上去找也比較麻煩。 下圖是我當天所準備的盒裝聘禮，盒子並沒有另外再去買，是跟金飾店借來的，我想應該很多店家都能提供。

訂婚當天流程

文定儀式

一開始會由新娘捧甜茶給六位賓客喝，會順帶講些吉祥話，喝完茶以後就將紅包塞入喝完的茶杯中再由新娘回收。 紅包可自行拿捏預算，通常是 n600 (n是不為0和4的自然數)這種數字。 接著由新人互相戴戒指，建議這部份要伴侶之間要講好，建議都戴到第二個指 節就好，直接一路套到底會有未來要把對方吃死死的含意，比較不理想。 結束新人戴戒指的儀式後，雙方母親為對方的新人戴上金飾，戴完以後儀式就告一段落，進入拍照的環節。

前往婚宴會場

當天到婚宴會場由我自己開車，新郎自己開車前往會場好像也沒有什麼關係，我自己是不在意。第一次進場前又補了一點妝髮，男生方面不太困難，主要還是在女生的禮服及造型上比較需要花點時間準備。之後就是準備第一次進場。喔對了，還有建議準備播放一點結婚的音樂還有播放一些拍攝好的婚紗照，讓賓客在用餐時也能有其他話題可聊。我拍攝的婚紗公司有提供所有圖片檔案，還蠻不錯，讓當天比較有多一點照片可以使用。

兩次進場

也不知從和開始的兩次進場儀式，第一次進場就是單純的走進去迎接眾人的掌聲，第二次進場以後會舉起酒杯給大家祝福，之後再到各桌敬酒，和親朋好友聊聊天。

送客

出菜出到尾聲時，新郎新娘準備再到門口迎接賓客離開，我們各捧一個花籃，裡面放著各式各樣的喜糖，提供賓客拿取我們的糖果並給我們祝福，離開前也和所有賓客拍拍照，留作參加喜宴的紀念。

心得

活到現在28歲了，完成了結婚流程的第一項活動，在訂婚儀式後還會再舉行結婚儀式，又是另一項傳統儀式的挑戰，現代人的生活忙碌，有許多各式各樣的事情煩在心頭，說真的要撥空出來舉行儀式並不是太過麻煩，但就是要兩個人心意相通才能達成。儀式只是一時的，能在未來長長久久的走下去才是最重要的。

引用自澳洲哲學家 Ivan Illich ，它創造了「反生產力」這個詞，用來描述許多科技看起來省時省錢、但在全面的成本效益分析後發現一點也不省的現象。

大約在2019年準備考公務員期間，看了一本很不錯的書，名為《生活的藝術─52個打造美好人生的思考工具》，這本書裡面提到許多有趣的想法，時不時就會拿出來翻看一下裡面的一些小篇章，今天和大家分享一下反生產力這一篇。 文中提到：

許多科技乍看之下似乎節省了時間與金錢，然而，一旦將所有相關成本一併計入，這些節省將化為烏有。無論你最喜歡以什麼方式東奔吸跑，請你謹記：「反生產力」是種你最好遠遠避開的決策陷阱！

我們生活中許多讓我們看似更便利的電子產品等工具，在事實上是讓我們的生活變得更加麻煩、複雜。身為90後的我，生處在充滿電子產品的時代中已經快要三十年。可以明確的感受到反生產力對於生活的困難是越來越龐大。許多毫無意義的產品越來越多：數位助理、電子門鎖、號稱可增進生產力的各種App、電子書…等等。

電子公文

身為在公家機關工作的上班族，電子公文數量不計其數，但大約超過一半的公文都是毫無意義的垃圾公文，一些毫無意義的活動傳閱、法規修訂、甚至是某些人的執政心得分享，都可以成為一篇毫無意義的公文，因為電子公文的便利性，讓我們需要多花更多時間去消化這些文章，更甚者還要為這些文章加上無意義的註解，資訊處理人員還需要定期為了這些文章加上維護工作、資安防護等工作。

智慧型手機

智慧型手機也是一項極為可怕的反生產力工具，傳統手機的功能主要就是可以遠距對話、文字溝通，現代的智慧型手機加上了拍照、上網、社群媒體等等功能，看似便利於查詢訊息之下，事實上讓我們生活變得更加複雜，上班之餘還要隨時關心 Line 有沒有最新訊息需要注意，手機拍了一堆毫無意義的照片多到無法整理，更別提社群媒體對人們的注意力的危害了。現代的小朋友長大的環境就是充滿電子產品誘惑的時代，也造成現代人容易焦慮、注意力不集中等身心俱疲的時代，看似便利的設計，事實上讓人們更加不方便。

簡報

簡報的目的是將一連串結論性的論點講述給眾人們聽，事實以手寫的筆記就已經綽綽有餘，頂多將文字劃上一些重點即可。但現代的微軟所開發的 Powerpoint ，讓人們為了美觀設計、將所有注意力都集中在動畫、圖片、顏色調配等等內容上。數百萬的工作者需要耗費心神在這些無意義的事物上，而忽略的最重要的內容本質。製作簡報需要學習軟體、更新軟體、設計及修改軟體，讓人們可以感受到這不是個「生產力軟體」而是個「反生產力軟體」。

電子郵件

傳統郵件因為需要靠人力手寫文字，所以每封信件都格外重要，人們會珍惜每個紙張的內容，斟酌用詞用語。現代的電子郵件，其便利性可以直接無時間差傳遞到遠方，各種訊息即時傳遞，但同時也造成了我們接受太多毫無意義的電子郵件，讓每封郵件的重要性大大降低，更甚者有太多垃圾郵件需要我們手動去刪除、過濾，更甚者還有病毒信件、駭客信件，增加了你我的生活風險，電子郵件沒有更方便，反而讓生活變得更困難。

電子書

我先舉手承認，我曾喜歡過電子書，自己也有一個。電子書流程簡單不佔空間、不需要實際出門在書店購買、透過網路下單無須等待寄送時間。隨著使用電子書的時間過去，電子書在使用上即時、便利、想閱讀的書藉可以即時取得，但少了紙本翻閱的體驗，沒辦法深入思考，無法拿著一本書翻閱前後頁，無法用手觸碰文字這些動作，伴隨非語言類的刺激，我想，透過紙張來閱讀，更容易將讀過得內容留存在記憶中。這些都是透過電子書無法達到的事情。現代學校很流行使用電視、電腦、電子課本來傳授課程，看似可以讓同學們即時獲取最新的知識，但實際上造成學員在上課中更容易分心，無法專心在書本上，若事態繼續往這個更遭的情形發展下去，我想學生們未來的在學習上的路是越來越難走。

結語

請大家務必留意反生產力，建議只使用最少量的電子產品，無須連網更新軟體的更好，手機上的 App 請盡量保持在最少的數量，能不用新型態科技產品就盡量不要使用，智慧電視、智慧手機、智慧手錶等等都是反智慧垃圾，使用非電子產品不用擔心隱私問題。令人興奮的科技往往對生活品質帶來負面影響。如果想下載什麼新奇的軟體，請三思而後行。

在2022年10月23日這天，前一晚先到苗栗預備，目的是為了不用再一大早起床還要再開兩小時的車去比賽會場，可以有較為充足的睡眠。早上約在5:45分起床，吃了前一天在全家便利商店準備好的早餐，習慣在比賽前一天做好準備，一樣是吃飯糰加上巧克力牛奶，稍微補充一點碳水化合物以應付比賽帶來的消耗。簡單用完餐以後就騎車到聯合大學田徑場比賽。

由於這一年自己便得比較懶惰，準備比賽的狀態不如去年準備台北馬時認真，事前的每個月月跑量都不足100km，也沒有針對目前的狀態設計新的課表，算是一位非常不用心的跑者。

抵達聯大以後，大約只剩下十五分鐘就要比賽，但我不需寄物，所以時間上也算充裕，就在比賽會場附近稍微跑動一下身體，也就大概可以準備開始，天氣稍涼、太陽也不大，真是個適合跑步的天氣。

出發後，我站在隊伍的前方位置，一行人大約以四分半的速度在奔馳著，我自知不是這個領域的跑者，但是依舊被隊伍推著走，心裡也不太喜歡背其他人超越，也就這樣一路往前，實在無可奈何，比賽一開始就這麼硬，真是好可怕。

緊接著一開頭就是連續上坡，平時自己家裡附近的路線就是一條微微的上坡路，算是可以接受，直到約兩公里以後，人群就見見散開，我配著自己可以接受的五分半速度跑著，依舊一直被後頭的人超越，每次被追過去，心裡就會很想要加速，不過因為有些跑步經驗，自知如果這時和別人隨之起舞亂了節奏，後面的路程肯定會非常難受，更何況回程是一路折返，要再一次面對這些上坡路，也就放任許多高手超越我了。

這次賽道的難度真不容易，不是大上坡就是大下坡，看了手錶的紀錄上坡一共爬升約400公尺，因為是折返路線，下坡一樣要下行400m，上坡時大量製造腿部肌肉乳酸，下坡是又考慮安全也不敢放手狂衝，也是跑得腳底發燙，平時沒有練習越野跑，真累人。

來來回回大約在前十八公里依舊配著五分半的速度前進，但是到了最後的三公里，面對目測約10%的坡，身體受不了只好轉為步兵，第一次在路跑比賽用走得，真是可惜，但經過折返點以後追上了好幾位一開始衝刺超過我的跑者，也相信自己一開始的策略是正確的。

最終以兩小時九分鐘完賽，比自己的PB慢了快十分鐘，在這次比賽沒達到sub2的成績，不過在鄉下地方跑步的感覺真的很棒，路途上的美景都收進眼底，活動舉辦方大腳ㄚ，規劃活動也很不錯，每個補給站的都有各式各樣的飲料以及食物，很適合作為家庭活動參加五公里小比賽，也經過這次比賽第一次用雙腳踏過聯大校園週邊、西湖鄉景色以及每次上班都會經過國道三號上的陸橋。

以後要努力多練一點輕鬆跑跟上坡路了！

社群媒體的缺點

大概從去年不知道幾月以來，我刪除了常用的IG帳號，不是停用，是整個刪掉帳號。下面想和大家分享為何要刪除帳號，以及刪除帳號的好處：

社群媒體浪費時間

有分統計數據指出，台灣人平均使用社群媒體時間高達八小時，大部分的時間都是在無意義的瀏覽社群媒體或查找資訊，減少使用社群媒體的時間，可以讓自己有更多時間去研究或發現較有深度的內容，以增加自己的知識水準。如果不想總是那麼認真，也可以把更多時間留下來休息睡覺，以增進自己身心健康。

社群媒體讓你FOMO

FOMO，是Fear of missing out的縮寫名稱，中文名稱叫做錯失恐懼症，根據維基百科的定義，是指「由自己的不在場所產生的不安與持續性焦慮。患者總感到自己不在時可能發生非常有意義的事」，社群媒體每分每秒都在持續更新，在世界各地發生各式各樣的事情，都會秒速傳達到每個人的手機裡，使人得以瞬間與眾多資訊緊密連結，但也養成了讓人情不自禁隨時檢查資訊的習慣，這種習慣容易使我們在日常工作上分心，並對錯失資訊容易感到焦躁，長久下來使身心疲累，對健康有顯著的傷害。 尤其是這幾年火紅的限時動態，讓朋友的發文有觀看時間上的限制，更是增加了錯失焦慮症的發生。

社群媒體侵犯眾人的隱私

筆者看過一部紀錄片，名為「Social Delimma」中文翻譯叫做「智能社會，進退兩難」，在此紀錄片中邀請許多社群媒體公司的高階主管，來分享他們在公司中的工作內容，我們平常所使用的各種社群媒體，已經將動態排序從時間順序改為演算法熱門推薦排序，在這種情況之下，在我們的各種動態時報之中，所看到的內容都是由社群公司依照他們廣告商所需所下去排列，自己真正想要看到的內容很容易因為不受到社群公司的青睞而被隱藏起來。近年來社群媒體更是追蹤了我們的搜尋紀錄、瀏覽過的網頁、手機的定位紀錄更甚者，我們與他人的談話內容，都被清楚的記錄下來，並納入科技巨頭的龐大資料庫，提供他們為廣告商做出更多分析，加以操控我們的所作所為。

社群媒體充滿錯誤資訊

假消息、錯誤訊息滿天飛的時代，常常發生某個新聞事件的某個人做了某件事，引來網友撻伐，出征貼文的事件，最後大家才發現原來會錯意之類的。因為社群媒體訊息傳達的太快，各家媒體未來搶佔瀏覽量或曝光度，許多消息都是未經查證就發表，使得訊息的真實度與可信度皆大大降低。我們應該避免從社群媒體中得知社會上發生的事情，以免接收到過多未經查證的假消息，更進一步來說，不知道這些訊息，其實對我們的生活也沒有任何差異。

社群媒體操弄人們的慾望

喜歡看烹飪高糖、高澱粉的影片嗎？喜歡看美女在鏡頭前大秀身材跳艷舞嗎？社群媒體通通送給你！ 我們的大腦和遠古時代的人們差異不多，但科技的發展和遠古時代來差異就非常可觀，人類的原始慾望就是去尋求自己的溫飽以及繁衍後代的方法，這些慾望原本是為了保持我們的生存能力，但在現代社會可以說是用處不大，甚至更讓我們身陷肥胖即身心健康的困擾。社群媒體抓準了人類原始慾望，透過不斷放送各種食物影片，以滿足我們對追求溫飽的慾望，使我們更想去攝取過多的糖份與澱粉，造成現代人肥胖問題不斷發生。社群媒體上更是充滿了情色內容，讓人不斷激發性慾，造成生理與心理的負擔。

社群媒體使人忌妒

以前的社群媒體，人們總是願意分享自己的生活心得，不論是快樂或是悲傷的。但現代的社群媒體，大家總是在分享自己去了哪裡吃了高檔美食，去哪個國家體驗了新奇事物，又或者買了什麼昂貴精品，這些內容難免使人心生忌妒，忌妒對我們的心裡健康亦容易造成不良影響。我們應該杜絕這些情緒，讓自己恢復心中的寧靜，並追尋自己認定的目標。

社群媒體讓人找不到資訊

搜尋引擎以前真的很有用，可以在網路上找到各種豐富有趣的資訊，但在網路世界的發展之下，各家社群媒體為了維護自己平台的內容，將許多資訊隱藏起來不讓外部搜尋引擎找到，所以現代人看似很會使用網路，但其實我們是越來越難找到自己想要的資訊，只能在各家社群平台的搜尋功能上尋找，可惜的是這幾年各領域的專家都樂於在自己的社群平台上分享具有深度的資訊，這些資訊我們難以像傳統部落格或論壇中透過關鍵字找到，現代人要避開農場文章網站找到真正有意義的資訊，可說是難如登天。

該如何面對社群媒體

說了這麼多，那我們到底該如何面對社群媒體呢？我有以下建議：

關閉或刪除所有社群帳號

關閉Facebook,Instagram,Twitter或其他社群媒體帳號吧！網路上有許多簡單明瞭的關閉教學與操作，這裡有關閉臉書帳號的教學，關閉IG帳號的教學也有，其他社群平台也建議大家自行上搜尋網站查找。

使用RSS訂閱

RSS訂閱，是一項古老的訂閱所想要觀看的內容資訊平台的方式，就像email電子報一樣，我們可以在固定的單一平台上觀看所有感興趣的事物，目前熱門的平台有Feedly、又或者可以使用電子信箱平台如thunderbird的方式訂閱，網路上還有許多教學，我自己是在手機上使用Feeder在電腦上使用 Newsboat，得以擺脫科技巨頭的控制，自己成為自己資訊來源的主人。

架設個人網站

沒有了社群媒體，但是還是很想發文怎麼辦？使用個人網站吧！ 小弟也是厭煩了社群媒體對人們的侵害，選擇自己架設個人網站，在這裡我想要發布什麼內容都可以，也不受字元的限制、格式的限制、版型的限制，完全就是一個自己的發文小天地，傳統的網路世界就是如此，每個人有自己的網站，然後也可以在自己的網站放上其他好友網站的連結，去到別人的網站上逛逛、留個言，就像是去朋友家玩一樣的親密且有趣。 網路上有許多架站資訊，我自己是使用 hugo 這個網頁生產器來架設網站，過程不須花費任何一毛錢，除非想要有自己的獨立網域，一年也只需要花費三百塊，一天不用一塊錢就可以維持個人網站的存續，並重新獲得自我網路掌控權，真的非常美好啊！

確認要插入的硬碟路徑

可以使用lsblk指令來確認要讀取的隨身碟是什麼路徑

lsblk
NAME MAJ:MIN RM   SIZE RO TYPE MOUNTPOINTS                               
sda    8:0    1  57.7G  0 disk
└─sda1
       8:1    1  57.7G  0 part 
nvme0n1
     259:0    0 238.5G  0 disk
├─nvme0n1p1
│    259:1    0    50G  0 part /
├─nvme0n1p2
│    259:2    0   500M  0 part /boot/efi
├─nvme0n1p3
│    259:3    0   180G  0 part /home
└─nvme0n1p4
     259:4    0     8G  0 part [SWAP]

從我的指令中可以看出nvme0n1是我的電腦系統碟，sda是我所插入的隨身碟。

格式化隨身碟（非必要插入啟動開機碟可省略）

首先使用cfdisk將隨身碟格式化，在重新選取格式建議選取為HPFS/NTFS/exFAT比較符合現代電腦使用。 接下來還有一個重點，就是將隨身碟寫入檔案格式，不然怎麼樣都讀不到硬碟，小弟在這個地方就卡了很久，以下使用/dev/sda1為例：

cfdisk # 進入偽gui界面操作格式化硬碟
mkfs.ext4 /dev/sda1

下載掛載隨身碟工具

幾乎所有作業系統好像都是使用這個程式去掛載隨身碟，平常一般使用者不會下載到，如果你下載了代表你真的很宅哈哈😂

udisks2是掛載USB隨身碟的基本軟體，udiskie是使用udisks2為基礎的自動掛載程式。

sudo pacman -S udisks2 udiskie

使用終端機掛載及卸載

這邊以/dev/sdc1為例，大家千萬要先用lsblk確認好自己要掛的usb位置在哪裡。

掛載

udisksctl mount -b /dev/sdc1

卸載

udisksctl unmount -b /dev/sdc1

使用自動掛載模式

這個就無腦了只要使用udiskie就可以直接自動載入隨身碟，只要按Ctrl+C就可以退出程式也可以直接使用udiskie &在背景執行軟體。 在背景執行中可以使用pkill udiskie來終止執行。

USB掛載位置

一般使用 Windows 的用戶會難以理解硬碟到底掛載在哪個位置。但一般我們使用的是自由的作業系統，一般而言 USB 隨身碟的路徑都在 /run/media/<用戶名稱>/<USB名稱>

參考資料

1. udiskie
2. udisk 的 Arch 維基
3. Brodie Robertson的教學影片

dwm (dynamic window manager)是前文介紹的 suckless 團隊所開發的桌面服務軟體。與平常大家常接觸的 Windows 和 MacOS 桌面環境不同，平鋪式桌面環境會主動排列所有視窗大小，並加以整齊排列，著名的平鋪式軟體還有： i3,bspwm,sway…等，每家平鋪式桌面環境都有自己的邏輯所在，suckless 家的 dwm 是以動態式排列，使用上主要以快捷鍵方式操作，與一般桌面環境以滑鼠操作之方式不同，剛開始接觸容易感到困難，但習慣快捷鍵操作模式以後，可以大大節省操作時間。本文介紹如何安裝及使用。

安裝

開啟終端機(terminal)我喜歡先在主目錄建立一個suckless資料夾，再將所需要的東西放在裡面：

mkdir suckless  # 建立 suckless 資料夾
cd suckless # 進入資料夾
git clone https://git.suckless.org/dwm # 使用 git 複製官方網站的 dwm 檔案
cd dwm
sudo make clean install

啟用軟體

安裝完成後不像一般軟體可以在軟體清單中使用，還必須操作在許多地方中開啟使用服務下面依不同桌面環境分別介紹

在一般 Linux 發行版桌面環境中使用（如 Gnome,KDE）

一般桌面環境底下一般會使用登入界面(Display Manager)所以在這裡需要編寫啟動選項：

[Desktop Entry]
Encoding=UTF-8
Name=dwm
Comment=Dynamic Window Manager
Exec=/usr/local/bin/dwm
Icon=
Type=Application

再將上面的內容命名為dwm.desktop保存到/usr/share/xsessions這個資料夾（目錄）中，完成以後在登出再重新登入，即可以在登入界面中選取 dwm 作為登入界面。

在無其他桌面環境開始使用（以新安裝 ArchLinux 的使用者為例）

沒有其他桌面環境的使用者，讓 dwm 作為啟用圖形界面，首先必須安裝 Xorg 作為圖形界面啟動：

sudo pacman -S xorg xorg-xinit

接著在~/.xinitrc中加入exec dwm：

sudo vim ~/.xinitrc # 使用vim編輯主目錄底下的.xinitrc
exec dwm # 在.xinitrc文件中輸入這行文字即可

接著從終端界面中輸入startx即可啟動 dwm

簡易使用教學

dwm主要以快捷鍵操作，ModKey 為 Alt，預設使用的軟體起動器為 dmenu，終端機為 st，之後會有專文介紹，但依舊支援滑鼠使用：

這些快捷鍵皆可按照自己使用習慣來切換、編輯，例如可以使用快捷鍵開啟瀏覽器、檔案管理員等軟體，更自己編寫腳本再以快捷鍵使用調整音量、螢幕亮度、關機，實現無限可能。

參考資料：

1. ArchLinux維基的dwm介紹

2. 知乎文章1

3. 知乎文章2

4. 我的dwm配置

最一開始是決定婚紗公司，現代人能找資料的方法就是上網，我們在網路上看了三間婚紗公司，最後選擇了一間叫做梨花的店家，之後就從禮服公司挑選婚紗，再到西裝店挑西裝；和攝影師討論攝影的場景；跟造型師討論一下我們的妝髮造型等等，最後就是要在拍攝潛到禮服店跟西裝店領取衣服並試穿是否合身。

在挑選禮服上我們為了搭配場景，選擇了兩件淺色的晚禮服和一件韓風的白色緞面禮服。男生的選擇不多，我選了一件丈青色格紋款式一淺卡其色的西裝，主要是以搭配禮服為原則。

前一天先是到婚紗店跟西裝店去領取先前決定好的衣服，拍攝的公司也告訴我們今天記得一定要好好休息，因為隔天拍攝一整天會非常累人，前一晚也就十點多早早休息睡覺，為隔天的拍攝儲備好體力。

拍攝情形

八月二十二這一天，因為結婚時程緊迫，不太容許換日子重新約拍照，有種孤注一擲的意味，但好在老天爺給面子，讓我們遇到了一天好天氣。

一早七點多就從家裡出發到禮服店，男生因為沒什麼好去做妝髮的地方，一開始就是等待新娘梳妝打扮，和我們配合的造型師叫做李寧，是一位和我同歲的年輕從業人員，雖然年輕但專業度很夠，也懂得年輕人喜愛的風格，沛沛做完造型也很滿意，李寧把各種造型風格都做出理想的呈現，後來我們的攝影師家郡也抵達公司，之後等待早造型完成就一起出發去第一個目的地─影相事務所，進行棚內拍攝。

影相事務所

以攝影棚內拍攝作為第一個出發點，是因為一開始可以躲避一下太陽，又可以在攝影棚吃個午餐，在拍攝完畢後亦可稍做休息換個造型去另一個地方進行拍攝。

在這拍了素色背景、庭園風、暗夜光點以及圖書館風格，場景好多，設備也很齊全，一個新成立的棚拍地點就是感覺很不錯。

因為是第一個拍攝的地方，一開始會有一點生硬緊張，好在攝影師家郡很會帶我們的動作，讓一切變得順利許多。

都會公園

吃完午餐後，也沒多做太多休息，就趕緊開車到都會公園拍攝綠草背景風格，在這裡我們拿了沛沛製作的小愛心，紅色的愛心和綠色的草地在拍攝時感覺搭配起來很有活潑感，只是這個時間是下午兩點多的時候，真的熱到不行，身上穿了一整套完整的西裝，配上三十五多度的高溫，實在讓人爆汗一波。

火炎山

拍攝完都會公園，又開車半小時抵達火炎山，一開始我們先是到附近的便利商店進行換裝、換造型，我也在這邊換了另一套淺色西裝，有個地方可以讓拍社團對好好休息進行補給也是很不錯～

後來開車抵達一條人煙稀少的河堤道路，才發現這個地方竟然可以完整的拍攝到火炎山的壯麗山景，另外又可以使用旁邊的白色植物（我不知道那是什麼）當作背景拍出另一種風格，一個是狀闊的山景、一個是唯美的植物，真是個一魚兩吃的好景點。

出水海灘

最後再驅車前往苗栗苑裡，一樣路途約半小時，我最想拍的就是海邊，但這裡也最看天氣情況，我們抵達海邊時時間大約是五點左右，夏日來講天色依舊明亮，讓外拍可以達到想要的方格，看到美麗的海岸線以及沙灘的美感，是其他地方難以達到的味道，

拍攝心得

可能是從求婚到拍攝婚紗的時間比較緊迫，忙碌於結婚的大小事，要決定的事情很多，很容易遇到選擇障礙，但是一切還是很順利的進行著，這一切還是要感謝沛沛的協助，真的是我最棒的神隊友～ 之後期待攝影作品完成再和大家好好分享吧！

suckless 是一個開發軟體的團隊，其專注於極簡主義，所有的軟體皆不到兩千行代碼，其著名作品為 suckless 三套件全家餐：dwm,st,dmenu。

平鋪式桌面

小弟從開始使用 Arch Linux 為基礎的作業系統開始時，就一直嚮往使用平鋪式桌面環境，什麼是平鋪式桌面？有別於 Windows 和 MacOS 桌面環境的界面，平鋪式桌面環境無須調整視窗大小，每個打開的應用程式都會在螢幕上自動排列整齊，不會浪費任何螢幕空間，在小螢幕的筆電上可以將螢幕用得更徹底。

而著名的平鋪式桌面環境系統有 awesome,i3,bspwm 以及 dwm。

從網路上看了 Luke Smith 和 DistroTube 的影片，深深被他們操作電腦的流暢動作給打動，後來看了 Luke Smith 的個人網站的這篇文章，才開始認識到 suckless 這個有趣的開發團隊。

開發設計哲學

從 suckless 的官網上可以看到他們的設計理念：

Our philosophy is about keeping things simple, minimal and usable. We believe this should become the mainstream philosophy in the IT sector. Unfortunately, the tendency for complex, error-prone and slow software seems to be prevalent in the present-day software industry. We intend to prove the opposite with our software projects.

簡單解釋一下內容：我們的哲學是保持程式是極簡、可用的。而我們也想信這應該是整個 IT 產業應該尊崇的哲學。但不行的現代的潮流趨勢將軟體設計的複雜、緩慢、容易錯誤。

現代的各種開發軟體公司，都傾向於將軟體設計的功能眾多且強大，但其中背後更多的是充滿了追蹤個人資料、且侵犯用戶隱私，並且透過不斷得更新軟體程式，使用的硬體設備迅速的被迫淘汰。如 Abobe,Google,Microsoft 所開發的各種軟體，都有很明顯的過於肥大、動畫過多、記憶體佔用太複雜以及侵害用戶隱私等問題。

Suckless的缺點

其實是有的，Suckless 的軟體因為過於極簡，所以很多基本功能都沒有，需要透過用戶自行修改原代碼去編譯軟體才能達到方便使用的地步。 但透過編寫原代碼過程，我們可以對自己的電腦有更深一層的了解，像我身為一個文組學生，活到27歲也只到這半年來才開始接觸 Linux 作業系統，從無到有開始學起，但只要自己對這方面夠有興趣，時間上也允許，其實這個過程真的不麻煩，甚至還蠻好玩的，變得很期待下班可以好好來操作自己的電腦哈哈。

總結

Suckless 在台灣使用的人比例應該算是非常稀少，但這麼偉大的一個開發團隊值得大家去好好認識一下，更理想是真正去接觸及使用他，但願為來大家能夠真正地掌握自己的電腦，之後會再分享自己使用dwm,st…的各種心得。

終端機(terminal)是所有 linux 用戶會接觸到的軟體，與習慣使用滑鼠操作的 Windows 不同，終端基本身是一個純文字界面的軟體，使用上就像記事本一樣，沒有其他樣式可以區別文字內容，所以終端機本身可以加上一層樣式，英文上稱為 shell。 在各家linux發行版中，最常見的 shell 叫做 bash，本篇文章將會介紹您如何更換自己的 shell ，並且更換為更好用的 zsh。

首先是下載

從arch linux的 package 中下載zsh，接著在終端機輸入以下指令

sudo pacman -S zsh

如果是ubuntu可以輸入以下指令

sudo apt-get install zsh

更改 shell 從 bash 換為 zsh

先列出所有 shell

cat /etc/shells

須確認有看到出現/bin/zsh或者是/usr/bin/zsh才可以更換，如果沒有出現須重複檢視本文上面的步驟是否正確安裝。 接著輸入以下指令更換 shell

chsh -s /usr/bin/zsh

接著關閉終端機再重啟，就可以看到zsh的起始界面了！ 一開始須做一點簡易配置，雖然是英文界面，但裡面都是一些很簡單的單字，可以很簡易的去執行，如果真的不知道該如何執行，建議就是照著程式中的(recommend.)去配置吧！配置完成以後會在home生成.zshrc檔案。

安裝擴充功能

網路上很多教學會教你直接使用oh my zsh，但這樣並不夠簡潔，而且會多安裝很多自己不需要的功能，一點也不 simple，我們接著只需要以下三個擴充功能

zsh-autosuggestions：必裝，讓 zsh 獲得像bash建議功能，但功能更強大。

zsh-syntax-highlighting：使得終端機中的字樣得以區別各項文字的功能。

zsh-theme-powerlevel10k：一個終端機主題樣式，讓終端機變得可愛許多。

一樣都在終端機中下載

sudo pacman -S zsh-autosuggestions zsh-syntax-highlighting zsh-theme-powerlevel10k zsh-completion

在.zshrc中啟用擴充功能

nano ~/.zshrc使用nano編輯文字檔案，使用其他自己熟悉的文字編輯器亦可。在home主目錄中的.zshrc檔案中加入以下幾句文字

source /usr/share/zsh/plugins/zsh-syntax-highlighting/zsh-syntax-highlighting.zsh
source /usr/share/zsh/plugins/zsh-autosuggestions/zsh-autosuggestions.zsh
source /usr/share/zsh-theme-powerlevel10k/powerlevel10k.zsh-theme

第一次使用powerlevel10k也會需要按照步驟配置文件，大家可依照自己對主題的喜好去配置，可以選擇很花俏的款式，也可以選擇很簡單的樣式，最終都會得到一個美麗的終端機！

Things after install EndeavoursOS

常用軟體

小弟愛用的幾款軟體：用來編輯文章及寫點小東西的neovim,VScode、更改終端機界面的zsh內容需要再配置，之後會在和大家分享、功能豐富的靜態網頁生產器hugo、同步手機與電腦檔案的Syncthing、強大的影片下載軟體yt-dlp、以及常用的通訊軟體signal與telegram。

sudo pacman -S neovim code zsh hugo syncthing yt-dlp signal-desktop telegram-desktop firefox

中文注音輸入法

上面的東西做完，還不能打中文阿！必須趕快再下載下列這幾樣軟體。

sudo pacman -S fcitx5-im fcitx5-chinese-addons  fcitx5-rime

Aur軟體

讀書背書專用的Anki神器、內建擋廣告的Brave瀏覽器、寫筆記專用的Joplin

yay -S anki brave-bin joplin-appimage

中文輸入配置

nano是比較基本的文字編輯器，簡單好上手，大家可以更換成自己習慣的文字編輯器。

nano /etc/environment

在文件中加入以下內容

GTK_IM_MODULE=fcitx
QT_IM_MODULE=fcitx
XMODIFIERS=@im=fcitx
SDL_IM_MODULE=fcitx

存檔後reboot就可以看到更動。 和windows的shift切換字體不同，這裡是預設為Ctrl+空白鍵更換字體。

中文字體

什麼好看免費的字體通通都灌進來就對了。

sudo pacman -S noto-fonts-cjk wqy-microhei wqy-microhei-lite wqy-bitmapfont

sudo pacman -S wqy-zenhei ttf-arphic-ukai ttf-arphic-uming adobe-source-han-sans-cn-fonts adobe-source-han-serif-cn-fonts

設定藍芽

因為EndeavourOS為了達到簡潔的地步，並沒有預設藍芽驅動，需要靠用戶自行下載使用。

sudo pacman -S --needed bluez bluez-utils
sudo pacman -S blueberry

接著需要開啟藍芽 sudo systemctl enable bluetooth

然後就可以在應用軟體中找到圖形化界面的藍芽程式了！

後記

從Windows開始使用電腦，一直以為電腦界面就應該是這樣，直到最近開始接觸Linux以後，才了解到原來可以用這多不同的可變性，電腦身為一台計算機，並不是只能像Windows那樣被許多商業軟體綁架，歡迎大家一起來試看看使用不同的作業系統吧！

參考資料

ArchLinux安装后的必须配置与图形界面安装教程

从零开始配置自己的Arch Linux桌面（极简）

EndeavourOS文章

爸媽熬過辛苦

為了扶養三個小孩長大，從小到大家裡幾乎都不太敢去吃高級餐廳，而現在家中成員每個都已經有穩定的工作，也各自都有伴侶。一家人五人加上配偶、男女朋友三人，一共八個人可以一起在不錯的餐廳用餐，能讓媽媽感到開心，真不錯！ 家裡的經濟來源一開始是爸爸經營的事業所撐起，後來遭遇到九二一大地震事件，家中經濟也遭受影響，後來靠媽媽的正式教師得來的穩定收入，讓家中維持一定的經濟水準，我和姊姊、妹妹才有這樣的穩定長大的生活。

現在自己也考上國營事業，和媽媽一樣有一份穩定的收入可以在社會上生存，一切都是來自爸媽所供給的資源才有這一天，應懂得知足感恩。

凱恩斯岩燒餐廳

八個人一共點了四份雙人套餐，從前菜、開胃菜、主餐、湯品、麵包到最後的飲料和甜點，難得有一間餐廳可以讓大家都滿意。

這是一家自己在滾燙的岩盤上加熱生肉的餐廳，充滿實做餐點的感覺，雙人套餐中吃得到牛、豬、雞、海鮮，非常豐盛的海陸大餐，最後的甜點和飲料也相當好喝，以一人1000元左右的價位，這間餐廳的服務與品質實在都兼顧到了。

家族感

可能是教父電影看太多了，總覺得現在的生活充滿家族感覺。

活到現在27歲了，再過幾個月就要邁入28歲。明顯感受到身為長子好像需要慢慢扛起家裡的責任，很多爸媽無法解決的事情都需要自己處理，也在很多場合中需要好好應對家中成員的需求。我從小到大應該都還算是一個聽話的小孩，爸媽給我很多自主管理的權力，在生活中遇到很多問題與困難，向他們請求答案也都會得到好的回覆。

在未來即將要面臨結婚的挑戰，和一個自己所愛的人步入婚姻生活，是一件幸福的事情，但個性使人，我常常會想到許多未來可能遭遇到的危機，從小看爸媽相處的模式，了解夫妻相處不事件容易的事情，台灣人的離婚率高達四成，明顯可以看出來國人對於婚姻並不重視，和幾位比較有人生看法的朋友聊天過後，了解到婚姻並不僅建立於感情，更多的是承諾，也可以說是誓言，生處在一夫一妻制的國家下，若要決定步入婚姻這條路，必須要有很強大的決心，此生就要與這人共度，不可輕易抹除誓言。

家族感建立在自我穩定的經濟來源，與充滿自律的生活習慣，才能維持好一個家族的生態，未來要好好經營自己的生活習慣，不辜負家中的期待。

從開始使用Linux以後，就一直使用Ubuntu領域內的各種distro，一開始使用Ubuntu，再到Linux Mint，再換到Pop!OS，使用了一段時間的Pop!使用上是沒有太多問題，也很喜歡裡面的配置，但後來了解到其實我只是習慣於Gnome的桌面環境，並不是真的有理解到計算機運作的背後機制。出於愛學習的心（？）將電腦該存的一些資料準備好了以後，就準備將系統重灌。

原本想說要來個最硬核的Arch Linux，後來考量到自己英文能力並不夠強，還是選擇一些比較有Gui界面的作業系統來進行安裝作業比較不會那麼痛苦，爬了網上的各種資料以後，知道Manjaro也是個不錯的選擇，但是預設程式依舊太多，最後發現了Endeavour這個選擇，就開始了重灌配置之路。

這條路還真是不簡單，安裝作業系統就失敗了幾次，不過也因此開始適應了全新的桌面系統—Xfce。又繼續配置了中文輸入法安裝了Fcitx，再來將終端機界面從bash改成zsh，又繼續進行瀏覽器、hugo、通訊軟體、串流音樂軟體等等的安裝，Pacman跟AUR的社群強大之處，安裝所有東西都只要從終端機界面即可完成。一切就是這麼的極簡風。符合了Arch Linux的Kiss(Keep it simple,stupid)原則。

接下來還有好多事情想要完成，想嘗試平鋪式桌面環境—dwm，再進一步從VS code改成使用Vim這個強大的文字編輯器，還有一大堆想學習的東西。讓我一件一件慢慢應付慢慢解決吧！

F-droid是個軟體庫，以一般用戶的觀點，就像安卓的"Play Store"和蘋果的"App Store"，是個應用程式商店，但它比一般的應用程式商店還更加自由，允許用戶建立自己的軟體庫，供他人使用，但大家只要簡單把它視為自由軟體的應用商店即可。 這邊引用一下維基百科的介紹：

F-Droid是一個Android應用程式的軟體資源庫（或應用商店）；其功能類似於Google Play商店，但只包含自由及開放原始碼軟體。F-Droid不要求使用者註冊帳號。執行F-Droid的伺服器也均使用自由及開放原始碼軟體，從而允許任何人建立自己的軟體庫。

F-droid最推薦的十個軟體

Infinity

瀏覽reddit的第三方App，reddit是美國的第五大社群網站，人稱美國批踢踢，裡面有許多有趣的東西可看，使用這款app可以實現無廣告瀏覽，也可以直接下載喜歡的影片、圖片，也因其設計之極簡風格，瀏覽起來比官方更流暢。

Olauncher

純文字界面的Android Launcher，省去了充滿誘惑的app icon，這邊我更推薦分支開發版本Olauncher Clutter Free

AntennaPod

喜歡聽Podcast非常推薦使用這款軟體，純淨界面，可導出OPML檔案，可以瀏覽itunes的Podcast排行榜，播放界面可以隨意調整速度，又可以離線播放檔案，相當好用。

Joplin

最強大的自由筆記軟體，手機、電腦皆可使用，界面和Evernote非常接近，可以從各種方式同步雲端筆記，筆者寫日記的方式換了好幾種（Evernote、Goofnote、Strandardnote），最終停留在這個軟體上使用。

Librera Pro

文件瀏覽器，可以在手機界面上看PDF、epub…等檔案，瀏覽方式可以以直式滑動、亦可以分頁瀏覽，非常好用，

Syncthing

免費的雲端同步軟體，只要以簡單的設定方式，就可以非常快的速度同步手機與電腦等各個裝置的檔案。

Simple Gallery

圖片瀏覽器，各家手機廠商內建的圖片瀏覽器都充滿太多沒有用的功能，這款看圖器回歸最初，單純瀏覽並搭配簡易的編輯模式，讓圖片瀏覽變得更簡單。順帶一提，他們家的Simple系列的軟體都相當不錯，歡迎大家多下載來用看看。

Simplenote

一樣是筆記軟體，提供註冊帳號，以其官方提供之伺服器進行文字同步備份之功能，記一些小事情非常方便，有網頁版、MacOS、IOS、Windows,Linux等版本，只能紀錄純文字或Markdown語法之文字內容，但也因為只有文字功能，所以瀏覽速度飛快無比。

Crypto Price

免費、免登入、速度超快的方式瀏覽即時加密貨幣價格，非常推薦有在追蹤加密貨幣的朋友。

OsmAnd+

以Open Street Map為基底之地圖App，功能雖然沒有大眾愛用的Google Map多，但是其導航、搜尋等功能已經足以滿足日常一般需求，使用自由的地圖軟體，可避免自己的位置被Google公司蒐集、追蹤。

Proton Mail

除了Gmail以外的另一個新選擇，免費註冊（亦有付費版本）、界面簡潔並注重用戶之隱私，非常推薦。

Feeder

手機上的RSS閱讀器，可將訂閱內容匯出為OPML檔案，方便匯入至其他閱讀器，使用RSS閱讀器可幫助自己逃離演算法的控制，平常拿來訂閱一些部落格、政府網站、Youtube頻道等等非常實用，不會錯過任何內容。

總結一下

以上推薦的軟體大家可能會發現一些共通點，就是免費、無廣告、界面簡潔、保護隱私。

這些皆為開源軟體的一大優點——尊重用戶。

在2022年的現在，個人隱私權遭受侵犯已經不是新聞了，我們應確保自己在數位產品的使用下是受到尊重，推薦大家都去使用F-droid上的軟體，並遠離那些充斥廣告、侵犯個人隱私的App。

時間過得很快，一下子又到下半年了，六月體驗了隔離生活，待在家一整週又再度回到辦公室，然後又體會了許多辦公室生態的點點滴滴，本來自己的工作已經不少，又加上辦公室面臨退休潮的來臨，自己的工作量愈來愈繁重，但說壓力大嗎？其實也還好，比起以前在業界工作，公家機關的一切生活實算輕鬆寫意，只要少跟其他人比較，就會覺得自己要很知足了，國營事業的生活很單純，固定時間上下班，也不太需要看主管臉色生活，應該已經在這個苦難的社會中屬幸福度較高者。

結婚

在六月也完成了求婚的人生大事，之後又處理了提親這件事情，又到宮廟詢問適合的日子，目前先把訂婚日子給決定起來，未來要買餅、買金飾、買家具、買買買，好在女友的家人都很nice，不會給我太多壓力，但是要結婚的人真的需要有點存款比較好。想想，未來要將人家扶養長大的女兒娶進自己家門，多做這點事情，其實也不算什麼。 結婚是一個關卡，但更大的難關我想是面對未來的婚姻生活，必定會迎接許多挑戰。

股市

最近台北股市迎來一波大修正，好在現在投資觀念與兩年前差異許多，已經不會亂買個股去當個任人宰割的韭菜，目前的心法為穩定持有大盤，做指數化投資。但面對這樣的劇烈下跌，心裡難免會有點難受，小弟投資股票目前約兩年經驗，最一開始從看PTT股板上的心得分享買標的，後來亂買一通賠了好多錢，之後進一步玩期貨，小台短線進出，最終還是賠錢，之後發現了清流君的頻道後，發現之前自己做的一切是多麼愚蠢，進而開始轉入指數化投資的領域，投資這種東西，如果不是自己清楚的領域，絕對不要輕易嘗試，更不能抱著進賭場的心態來面對，要知道—離開賭場的人都是輸光的人。

跑步

因為隔離期間，六月的跑量少了許多，湊一湊大約六十公里左右，以往都是跑一百公里以上，這個月的跑量明顯不足，但也是一個機會讓自己的雙腳得以休息。最近看了姿勢跑法的相關文章與書籍，實際在自己跑步經驗中使用，我想最關鍵的一部分就是不要推蹬，用大腿後肌群將腳抬起，實際應用上明顯讓跑步的疲累感下降許多，也覺得腳底不會那麼痛，但時常還是會不小心運用到腳底的力量，多多練習應可改善，跑步這東西看似簡單，仍須持續磨練技巧，目標年底賽事能夠再進步。

你常看YouTube影片嗎？是否也常覺得看影片時常須等待廣告非常煩人？覺得有喜歡的影片想要下載下來珍藏？如果有以上問題，又您也剛好是Android手機的用戶，推薦一款實用的App—Newpipe。 和上篇文章提到的一樣，是在F-droid上下載的開源App，有無廣告、免登入、高畫質下載影片…等許多實用功能。

實用之處

無廣告、免登入、背景播放

上一個好用的Youtube App叫做Youtube Vanced，但它的開發團隊是基於官方App修改其功能，最終遭到Google的禁止使用，但Newpipe不一樣，同樣是無廣告瀏覽影片優點，其開發團隊完全自主開發出此款軟體，無須登入即可觀看影片，免登入的好處在於不會受到Google帳號蒐集個人資料，進而避免受到追蹤用戶資料等資訊安全疑慮。

高畫質下載影片、音訊

如上圖，Newpipe可以在觀看影片界面中直接開啟下載頁面，網路上雖然有許多下載Youtube影片的方式，但大多在充滿廣告的頁面上使用，又常常無法下載到最高畫質的檔案，在Newpipe上直接下載，省去許多麻煩，畫質可直接選擇1080p甚至更高檔案，字幕檔亦可下載，以現今網路文化而言，用戶普遍習慣以串流方式觀看影片及收聽音樂，但難保在Youtube蠻橫的版權宣告及其他奇葩申訴檢舉模式下影片會不會突然消失，所以看到喜歡的影片，值得一看再看的影片及音樂，還是推薦大家可以下載下來使用。

播放界面超強大

在線上觀看使用上，Newpipe內建播放器超強大，不用硬被網路速度拖垮勉強觀看低畫質影片，可直接設定想要觀看影片的畫質外，調整影片速度最小單位以0.01倍調整，最高可達3倍速，觀看影片時可以直接以螢幕左右空白處調整音量及螢幕亮度，遠勝官方App

可搭配SponsorBlock

SponsorBlock是一個Github上的著名專案，可以直接跳過影片空白片段、前後片頭片尾、影片內的置入性行銷內容，平常在電腦上是以Chromium為架構之瀏覽器開啟其擴充功能，手機並無其他解方，這時就體現出自由軟體的偉大之處，因為Newpipe依照自由軟體其協定，可被世上任何人修改、重新發行，強大的網友結合了兩者之優點，發行新的app，真心好用，推薦大家可以使用看看。

結語與下載連結

看Youtube是現代人常有的休閒娛樂，還記得我國小的時候線上影音才剛剛起步，現在已經茁壯到足以影響傳統媒體，可見大家的休閒娛樂型態有很大的改變。以前我是Youtube Vanced的忠實用戶，很可惜這麼好用的一個App被中止開發，但也是因為有這個機會才發覺真正開源的Newpipe，平常不只線上觀看使用，還可以下載下來到處看，真的很方便，大家快用看看吧！

newpipe

NewPipe x SponsorBlock

和女友在一起大約快兩年，今天總算是走到一個新的階段了，好開心。

我們最一開始認識是在國營事業招考第二階段面試官的時候認識的，當初我們是同一組的面試組別，可以說一開始算是競爭對手的關係，但還記得當初面試結束的時候說希望可以大家一起考上，當初沒有什麼特別的感覺，只是覺得是一個小女生。

後來分發到單位之後，想不到還真的一起考上，更甚者，分配到同一個工作組別，一切緣份都是這麼剛好。

後來覺得個性相符，開始交往，一直以來她願意包容我的個性上脾氣差、講話太直接等缺點，很感謝有她的出現。

前陣子聊到未來的事情，我們有共同的想法，覺得願意和對方一起走更遠的路，我今年也二十七歲了，應是可以結婚的年紀。有天去新竹巨城逛街的時候，就看到有賣戒指的專櫃，進去隨意看看，想不到就突然買了求婚戒指，有時購物就是這麼衝動😅，這樣好像沒有偷量手指尺寸在自己去買的驚喜，但她可以接受我的直接，這又要謝謝她的包容。

買到戒指後等待訂做的時間，直到兩個月後拿到戒指，一直想著該如何向對方求婚，有很多可以給出驚喜的方式，但都沒有選擇，考量到彼此都是比較不喜歡和太多熱鬧場面的人，我選擇在這個周末一起出去玩，在飯店向她求婚。

人生走到一個新的階段，未來一定有很多困難需要面對，最近剛看完韓劇「結婚白皮書」，劇中主軸纏繞在男女朋友走到要結婚的階段，面臨許多困難要去面對，中間一度分手，但最終還是順利走向婚姻。之後要開始忙拍婚紗、做大餅、宴客、登記…更甚者還有婚後來種種人與人相處的關係要去面對與處理，實在不知道自己未來有沒有能力去承受這一切，只希望能夠腳踏實地過日子，好好控制自己的心態與情緒，以勇敢且平靜的心面對人生新的階段。

謝謝沛沛的出現，我會好好珍惜我們擁有的一切。

Google最初只是一個搜尋引擎。但現在在我們網路生活中佔有很大一部分，Gmail,YouTube,Google Drive…等，在這間公司完整的生態系底下，我們免費獲得良好的整合式服務，只要一個帳號就可以完成許多事情，俗話說得好免錢的最貴，當我們頻繁使用他們的服務，也就使平時的一舉一動都被Google掌握的清清楚楚，而這間公司靠什麼賺錢？主要是來自業主投放的廣告收入，而這些廣告推廣是來自用戶所提供的各種資料，可以說Google掌握了我們的信件、照片、甚至是雲端硬碟中的資料，近一步去分析我們會有什麼樣的喜好，再提供相對應適合我們的廣告。

在2022年的現在，網路活動是以往幾年的數百、數千倍以上，但個人隱私卻是倒退了好幾年，我們常在很多地方看到自己最近剛瀏覽商品的廣告，「廣告個人化」使科技巨頭賺了大錢，但迫害了我們身為自然人的尊嚴與自由。

完美取代Chrome的瀏覽器—Brave

先上下載連結，邊下載邊看。

使用與Chrome相同框架，無須適應。

Brave Browser，使用跟Chrome一樣的框架下開發，原本在Chrome擴充功能中的軟體與主題，全部可以直接沿用，不用擔心更換瀏覽器需要捨棄原本愛用的各種功能與服務。

內建Adblock

內建了檔廣告的功能，使用這個瀏覽器看各種網站都不會有煩人的廣告，因為檔廣告功能是原生在瀏覽器中的，所以使用上會更加流程，載入網站的速度會比使用其他瀏覽器來的更快，電腦資源使用上更少。

手機上看無廣告的Youtube，還可背景播放

在電腦上看Youtube影片，我想很多人都會使用Adblock這個擴充功能。但在手機上大家還是都使用Youtube官方App比較多，但使用手機版本的Brave瀏覽器，可說是直接體驗了購買Premium的功能，除了一樣不用再等任何廣告以外，甚至可以辦到背景播放的功能，在手機使用上聽音樂非常方便。

免註冊多平台同步使用

Brave瀏覽器支援Windows,MacOS,iOS,Android,Linux多個平台，和Chrome一樣，可以同步多平台使用，但Chrome需要登入帳號，Brave只需要自己開啟一個同步鍊結（類似一串通關密碼），即可在多平台使用，無須額外註冊帳號。

加密貨幣友善

寫文章的現在加密貨幣正在大跌中但這不是重點哈哈，如果是有參預加密貨幣的使用者，Brave裡面有內建錢包，也可以登入自己的幣安帳號輕易取得目前行情波動，甚至可以開啟Brave的錢包，可以在瀏覽網頁的同時獲得一些他們自家的加密貨幣，雖然數量不多，但也是個額外收入還不錯。

結語

「不能為了讀聖經而偷蠟燭。」 可能會有人認為讓科技巨頭掌握我們的資料，每個人都貢獻一點就可以獲得更豐富的生活，但若是為了追求看似美好的數位生活，而背後以出賣眾人的隱私為手段，筆者認為這種行為仍是不道德的。

說了這麼多，建議大家趕緊更換瀏覽器，左踢Chrome右打Safari的瀏覽器就是Brave！

Brave瀏覽器官方網站

從五月底開始，爸爸被上班接觸的人感染而染疫，因為是同住家人的關係被隔離了三天，接著換妹妹確診，又被隔離三天，隔離結束當天還剛好遇到端午連假，整個變成六天連假，原本預計這周要去上班的，結果在星期天篩了一下，發現自己的T值竟然隱隱約約看得到，雖然我身上沒有什麼病狀，但是還是保險起見，去診所通報陽性。畢竟自己身上可能有微量的病毒存在，這樣去上班也對同事們不太好意思。

在家都在幹麻？

這幾天在家裡，算是難得可以有一個時間做自己想做的事情，也不應這樣浪費，心中發大願要完成超多事情，但是最終還是被懶惰個性打敗，但還是有幾件事情能跟大家分享：

看了想看很久的經典電影

一直以來，朝聖經典電影一直是我想做的事情，但是絕大部分都片長非常長，例如「教父2」片長三小時五十分鐘，現在看影片的習慣被短影片搞的容易沒耐性，這種片長光看到時間就懶得點進去，這段隔離時間總算是努力把這些電影看完。之後再來寫一些心得。

這段期間看了以下電影：教父、教父2、隔離島、計程車司機、疤面煞星、寄生上流。

每部電影都值得寫一篇心得，以後慢慢來更新，每部都很不錯，其中最喜歡應該是「疤面煞星」(Scarface)，Al Pacino的演技實在厲害。

看了幾本書

看了幾本書，一本是哲學科普書：《如果沒有今天，明天會不會有昨天》，這本書以許多哲學議題（如幸福、道德、自由、美與藝術、上帝與信仰…等）為主軸，介紹一些有趣的觀念，看完可以在平時聊天多些和朋友聊天的話題，還不錯。

另外又複習了以前看過的書，一本是pha的 《超效率學習法》 ，這本書啟蒙了我寫部落格的動力，書中內容也超讚，以後肯定要介紹一下。

還有我喜歡跑步，市面上跑步書籍非常的多，但我最喜歡的是來自RQ的徐國峰教練的內容，看了他的翻譯作品 《跑步，該怎麼跑》 ，英文名子叫做Pose Method of Running，就是常聽到的姿勢跑法，看了這本書才知道跑步有這麼多知識，而且不是兩腿動得很快就是跑步，這項不僅僅是耐力運動，也是一項值得磨練的技術。

寫了個人網頁

這應該是我最花心力的一件事了，因為看了上面提到的那本書，自己也長久以來很想要寫一個個人網頁，後來爬文看了好多資料，一開始考慮直接用Google的Blogger，後來覺得這樣跟在臉書辦個帳號一樣，根本不算個人網頁，後來考慮用Wordpress，但看許多人越來越不推薦這個地方架站，最終考慮了最麻煩的一條路，就是從無到有架設靜態網站，主要原因是常看的部落格，較有品質的內容大多都是來自架網站，其他皆都充滿了廣告內容，看了就討厭。最終使用Hugo這個框架，可以自定義的內容多，網站整體非常輕量化，架設好的內容可以掌握在自己手裡。 但這個過程對完全沒有經驗的人不太容易，從一開始安裝軟體我就遇到很多困難（腦？），接著是在如何將網站部署到github page上也是個問題，接著是如何在文章加入圖片、留言區，後來又改了方法想部署在Netlify，但最終呈現出大家現在看到的模樣，有種達成目標的成就感，出社會後很少有令人開心的事情，成功架設個人網站肯定是一件。但目前還有一個目標：將這裡改成自己購買的網域，大概一週內可以完成吧？

但最重要的還是這個小站以後要努力持續更新！

假期結束了

回來說說疫情，我自己可以說是完全沒有症狀，就是困在家裡一週有點悶，之後會不會有什麼後遺症也不知道，但想太多擔心太多真的沒用，反正現在這麼多人都確診過了，我也打了三劑疫苗，還能有什麼問題我就認了，如果說會有後遺症，我想最嚴重的應該是不想上班症。😂

生活中常常會用到待辦清單(Todo List)，那「不辦清單」呢？就是不要去做的清單，應該不會有人會沒事列出這種清單吧。

pha就是這種人，他是東京大學畢業生，25歲投入職場，後來不喜歡上班生活，偏好悠哉過日子，之後工作了三年真的受不了社會上的種種雜事與壓力，索性辭職回到家裡過著游手好閒的日子，以部落格寫作及出書為謀生手段。

這本書的內容，是舉出世間普遍認為不做不行的事情，然後闡述其不必要的原因，讓我們明白很多事不做也無妨。本書的目的，是希望各位不要生活那麼緊繃，不要賦予自己太多不必要的事物，並且以自己作為評價標準的核心。作者表示：

1. 不必以他人或是間的評價作為行動標準，應該擁有自己的價值觀。
2. 不必勉強自己跟上他人或社會的步調，只要掌握自己的節奏即可。

本書分為四章：不必擁有的清單、不必努力的清單、不要怪罪自己的清單、不期待的清單每一個章節都舉出了九個項目，一共36個不辦清單。

清單介紹

以下介紹自己比較喜歡的幾篇：

1.不要買東西

現在這個經濟發展蓬勃的時代，商人藉由煽動人們的欲望，使用很多厲害的技巧誘惑消費者進行瘋狂購物。廣告和購物商場，都是由善於激起物慾的專家所創造的，我們不能受其誘惑，隨之起舞，只要少看廣告、減少逛街次數，就不會產生物質欲望，基本上對生活也不會造成多少大問題。

2.不要強打起精神

一直保持精力十足地活動著，很容易感到疲憊或累積許多壓力，最後把身體搞壞掉，所以我們應該每隔一段時間就強迫自己休息。

3.不要追求表現

讓別人覺得自己「一無是處，而且是個怪人」，其實對我們來說，日子反而會過得比較輕鬆，因為這麼一來，別人就不會對我們抱持任何期待，也不會想著「這個人應該會來幫忙」或是「事情可以交給這個人」，因而把事情應推給我們去做。不受他人期待，比較容易可以做自己喜歡的事情。 屈居下人並不是一見值得害怕的事情。我一直覺得別人認為我比不上他，是一見當然的事情。不要自滿，自然就不會引起他人反感，也不會遭受忌妒，對自己而言事件好事。

4.不要親力親為

一個人在怎麼努力，勞動力始終有限，想出一個讓多數人分擔工作的方法，可以讓每個人都有機會成長。更重要的是，其實每個人都喜歡受人依賴的感覺，依賴他人或是被依賴，自然可以創造與他人溝通的契機，藉此產生人與人之間的友誼及信賴感。

5.不要做討厭的事情

「工作啊，遇到再怎麼討厭或痛苦的事情，都要咬緊牙關不斷努力，最終會得到成果！」人生在世，實在不用過得這麼自虐。自己恪守這份原則去努力的人，我是沒什麼意見，但是硬要強加在他人上，只會帶來不幸。 說句實在話，即使費盡千辛萬苦，與最後成功與否，關聯性並不大。人生中的成敗，與時機有很大的關係，諸事不順的時期，不管在怎麼努力也是徒勞無功；一帆風順的時候，只要隨便努力一下，任何計畫都會有長足的發展。 人生不是永遠都不用做需要全力以赴的事情，但只是要保持一個觀念：全力已複合最終有沒有成功並沒有直接關聯性，常常都是運氣決定了一切，有努力過但不成功就算了。

6.不要扼殺情緒

一般人都認為，成年人不能輕易展現情緒。但其實任何行動都是遵循動物直覺並受到情緒影響，抹煞情緒的人，將無法生存下去。一個人的行動，不管看起來多麼合理，其實背後都藏有極不合理的情緒。因此，感到心情痛苦時，就不必要在計較形象，表現出不成體統的一面也無妨，不管是吐苦水、抱怨還是嚎啕大哭，都是情緒引起的反應，每個人偶爾都要這麼做看看，覺得痛苦時，不應該一直忍耐，試著大哭大叫也無妨。

7.不要追求目標

這個觀念在我前一篇文 有提過，不管做什麼事情，與其思考「這麼做有什麼幫助」，倒不如去享受過程帶來的樂趣，與其一直斤斤計較能夠得到什麼好處，倒不如盡情享受每一見事情。

8.不要追求長命百歲

人生在世終究難逃一死，只不過有些人早點離開，有些人拖得久一點而已，每當想到自己隨時有可能死去，就會讓腦袋稍微清醒一些，也可能比較認真看待眼前的事物。跟宇宙和地球已經存在數十億年的時光比較起來，人類就像是一粒微不足道的灰塵。既然我們的一生跟灰塵一樣舉無輕重，就不該留下後悔，選擇自己喜歡的方式過活。

心得

每當工作壓力累積到一定程度時，就會想翻翻這本書，這種厭世、心裡療育相關的書籍近幾年是越來越多，但本書不限於無病呻吟，可以在每個清單內容中看見作者具有一定程度的知識，才能在講述觀念中又搭配許多故事。每次看完都可以連結到每個人生活中的點點滴滴，加以修正自己過於執著、鑽牛角尖的行為。

筆者是在大學時的通識課程，經由老師的介紹得知這本書的，沒有什麼特別的原因，僅是對這方面的話題特別有興趣。畢業後幾年偶然在書店看到，就買下來看，這本書只有不到200頁，每一篇都只有短短三、四頁，適合作為睡前閱讀。

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出社會之後，除了上班的時間，大部分就是要想怎麼打發時間，更可怕的就是在上班就是一種最佳打發時間的方式，人生就是來到這個世界上製造噪音跟廢氣然後等待生命的結束吧。

剛剛那段好像蠻虛無主義，但有時候又覺得活著還挺有意義，大概是在動機和目標一致的時候，就會覺得人生有意義，也就是說做A這件事的目的不是為了得到B，而是做A這件事就是為了得到A。最近越來越能體會這種感覺，小弟平常喜歡出門跑步，一開始是為了想培養運動習慣而跑步、後來是想要參加半馬比賽而跑步、又後來是希望可以跑進半馬sub2而跑步。但當這些目標都達成了以後，才發現自己還是會有想出門跑步，後來感覺好像跑步就是目的，在運動的過程比結果更快樂，盡量讓所作的事情是享受過程而不是追求結果，平常也不容易辦到（如果辦得到可能就不會去考國考了），在這邊提供一點自己的所思所想給大家參考。

在這裡寫部落格的動機有很多個（討厭社群媒體、想學新技能），目標也還蠻多的，算是A和B不一致，希望未來能夠繼續保持習慣，讓自己可以愛上寫作本身。

今天又為這個部落格大大改造了一番，將首頁建制完成，也為文章加上了圖片，更棒的是新增了留言區域，歡迎大家多來留言。

最近都在家裡忙部落格的事情，要使用Hugo這個框架，再配上目前的這個PaperMod主題，網路上查到的資訊幾乎都是全英文的，準備起來實在不容易，弄了半天也只是在這個部落格的左上角加上一些按鈕，最想要的留言區功能還沒辦法實現。

其實很多問題只要花點錢就可以解決，隨便上網找個網頁設計工程師協助架站，這些問題應該都可以很好解決。但還好現在我的時間還不是太值錢，拿來學點東西總是不錯的。

紀錄一下目前接觸到的新東西：Toml和YAML的差異、文字編輯器Vim、使用Git、Markdown語法。

學習到現在，能感受到西方文化可以在世界各地較為強勢，從語言這方面就可以很明顯的體現出來，只要使用二十六個英文字母加上十個阿拉伯數字配上一些符號，就能創造出如此豐富的數位世界，西方充滿傳遞效率的文字，真是令人感到佩服。

先紀錄到這裡，心目中最想要的留言區功能還沒完成，預計這幾天就會上線。

過程雖然蠻折騰人的，但還是使用Hugo+Github完成了個人首個部落格。對讀文組出身非理工背景的我在那似懂非懂敲打指令，一開始而言不太容易，但可能個性使然，喜歡做一些比較困難的事情再解決。錯誤了好幾次，上網搜尋好幾次解決方法，之後再來細細寫篇文章紀錄這個過程。算了先不多說，以後還有很多機會可以發文，這篇測試文章能發出來還是蠻感動的。

身在社群巨頭主宰的時代，我認為每個人應該還是要有自己的網站比較理想，被各大企業已演算法控制思想，個人隱私也越來越遭受到侵犯，整個版面被演算法控制的亂糟糟，不以時間排列為主要順序而是已演算法推薦動態牆，再加以半數以上的廣告內容，原本是想和朋友互動的地方，變成一個廣告天堂。

大概幾年前就開始有個目標，就是可以在完全由自己掌控的地方寫文章，寫寫東西是蠻有趣的事情，可以把自己腦袋裡的東西好好重新整理過，這裡還空空的，還是在使用github的網址、也沒有留言區、沒有社群分享按鈕，之後會慢慢增加，邊學邊做。

未來這裡會分享我的讀書心得、觀影心得、時事分享、雜記…等等的，希望能堅持下去。